【蒟蒻是什么】这道菜酸爽、爽口、吃饱，但热量很低，经常年前减肥，腰围越来越细。

春节的时候亲戚朋友们聚在一起，说什么话最能给人内伤，说“胖了”的话，我觉得可以排在第一位~ ~ ~

今年春节比较早。我相信从现在开始多注意饮食和运动一定会有好的效果。

减肥期间，如何分享适合吃的食物——拉坤药粉丝。

魔芋，热量很低。以魔芋丝来说，每100克大约只有12卡路里。此外，脂肪含量低，糖含量也低，但膳食纤维含量高，容易形成饱腹感，因此可以减少食物摄入。膳食纤维还能促进肠胃的运动，增强排便感。所以魔芋是减肥期间非常贴心的材料。平时吃饱的话热量也不会提高到哪里。

这种与大家分享的方法，只用简单的拌饭就能上桌，吃起来很热，很清爽，很好吃。总之，喜欢的亲戚一定要试试。我相信几年前经常吃减肥，加上适量的运动，腰围会越来越细。

具体生产方法

第一步：准备材料。魔芋丝1包，黄瓜2根，大蒜适量，香菜适量，小红辣椒适量。

第二阶段：切黄瓜，切大蒜，切香菜，切小红辣椒，准备。

第三阶段：在锅里倒入适量的水煮沸，然后将魔芋丝放入锅里加热1分钟。接下来捞出来放进凉水里。

第步：调整碗汁。将大蒜末、香菜末、小红辣椒段放入碗中。

第 5步：碗里加入2大勺醋、半大勺盐、1大勺生抽、少许鸡肉、1大勺辣椒油、少许香油，搅拌均匀。

第 6步：将黄瓜丝铺在碗底，将魔芋丝沥干水分放入碗中，然后倒入一碗果汁。

多说几句

1.除黄瓜外，还可以放胡萝卜、丝绸等其他小菜。

2.调料中的醋可以用柠檬汁代替。

3、辣椒的量根据自己的喜好放进去。也可以去掉关心辣椒油热量的亲们。