【秋天成熟的水果】不管立秋季节、贫富，这五种“秋果”都要多吃、解渴、干燥、营养高。

转眼间，入秋季节即将到来。立秋预示凉爽的天气即将到来，白天和晚上的温差越来越大，天气开始干燥，但同时是果实累累的季节，所以立秋最适合多吃水果，不仅能解渴，还能缓解秋天干燥带来的不适。大卫亚设，Northern Exposure每年入秋后，很多地区都吃特定的食物或水果。推荐5种适合今天入秋季节吃的秋季水果。肉汁多，新鲜，补充营养，干燥。现在就是那个时候吃的。

1，秋季船

到了秋天，养生的重点是养肺。因为秋天的特点是旱季党龄，养生的原则是“阴芳干燥”。秋梨是时令水果，也是湿润干燥的两种选择。梨不仅味道甜美，水分也丰富，可以补充人体水分、降温、润肺、止咳。除了生吃外，还可以榨出梨汁，加入少许冰糖煮沸饮用，对天气高、口渴、喉炎干燥的人有润嗓子、补充津液的功效。

2，秋桃

桃子是夏秋常见的水果，很多人每天都喜欢吃，秋日干燥，人的身体也需要补充水分，吃桃子有阴湿干燥，生津止渴的功效。比起夏天，秋天的桃子经过更多的阳光，光合作用更强，口感更好吃，好吃，所以可以适当地吃桃子。立秋后，吃完桃子后，留下桃子里的核，祈祷把核扔进火里乖乖地做，直到过年。

3，无花果

新鲜无花果是8、9月份的时令水果，肉质柔软、香甜、多汁，怎么吃也吃不腻。无花果因文选、蜂蜜、银花等而营养价值极高，维生素C、氨基酸的含量比同类水果高数倍，被称为“水果皇后”，无花果中含有大量的植物酸和糖分，对消化非常有帮助，具有保护肠道的作用。买绿皮无花果的时候要注意果实上的裂缝，切记黄金太大不要买。

4，葡萄

立秋后，养生以“秋干”为主，可以吃葡萄，秋天也正好是葡萄上市的季节。葡萄含有多种营养成分，葡萄汁被科学家称为“植物油”。葡萄中含有大量酒石酸，有助于消化，所以立秋后吃葡萄对我们的身体有好处。买来的葡萄先分离出一粒葡萄，方便清洗，如果在水里放入苏打水和面粉，葡萄就能洗干净，放心食用。

5，猕猴桃

秋天是猕猴桃大量上市的季节。猕猴桃香甜多汁。秋天经常吃猕猴桃不仅能补充身体水分，还含有丰富的维生素C。维生素C是人体胶原蛋白的主要成分，提供皮肤所需的养分，缓解秋季干燥对皮肤的伤害。猕猴桃营养价值高，但热量和脂肪含量低，想要健康减肥的女人可以尽情地吃。