【紫色玫瑰代表什么】[享受餐桌]紫色玫瑰花

紫薯营养价值

富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗效果，被称为因子、蛋白质、脂肪和碳

仅次于水合物、维生素、矿物质的第七大必需营养素。

2.紫甘薯含有丰富的蛋白质，18种容易被人体消化和吸收的氨基酸、维生素C、B、A等8种维生素。

磷、铁等10多种天然矿物成分。其中铁和硒含量丰富。

紫薯的功效和作用

1.抗癌抗癌

紫薯富含硒和铁，是人体疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，容易被人体吸收，留在血清中修复心肌，增强机体免疫力，消除体内自由基，抑制癌细胞的DNA合成和癌细胞的分裂和生长，预防胃癌、肝癌等癌症的发生。

2.促进胃肠蠕动

紫甘薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进胃肠蠕动，清除肠腔中残留的粘液、堆积和腐烂物，排出粪便中的有毒物质和* *质量，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠疾病的发生。

3.有利于减肥减肥

吃紫薯不仅不会发胖，还可以减肥、健美、防止亚健康、通便解毒等。每100克新鲜紫色土豆只含有0.2克脂肪，产生99千卡热量，约为大米的1/3，是很好的低脂肪、低热食品，有效防止糖类变成脂肪，有助于减肥和健美。

4.增强免疫力

紫甘薯含有大量粘液蛋白，可以防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原蛋白的发生。紫甘薯中含有的矿物质对维持和调节人体功能起着至关重要的作用。含有钙和镁可以预防骨质疏松症。

紫薯去皮，切碎，快速煮熟，加入糖后直接蒸熟，可以融化。然后煮开水蒸5分钟，冷却锅，用勺子捣碎，倒入200克面粉，撒3克。

发酵，打开排气，然后多揉试，捏成小块，大小尽量一致，一个一个推成小圆形，最后推成圆形，四个叠起来叠起来的时候，把宽度放大，卷起来，中间用刀切成两半。

漂亮的紫色玫瑰花完成了。我用的四个重叠，花瓣可以重叠很多，还有两个皮革间隙可以变宽。这样花瓣出来之前先烧水，可以节约时间。而且榨汁揉面的颜色没有那么深，蒸出来的紫色红薯颜色更漂亮，颜色也漂亮，味道也很好。