【杂粮有哪些】8年没吃够的早餐，11种杂粮巧妙地融合在一起，有香香的味道，身材不胖

8年来没有吃够的早餐，11种杂粮巧妙搭配，散发出香喷喷的味道，身材不胖。

喜欢好吃的保姆不太会说话，但一谈到好吃的食物就滔滔不绝，当然更喜欢学习和分享。保姆喜欢烤早饭，其中早餐桌上出现最多的是粗粮做的米饭。不显眼。保姆家一杯就是八年。一周喝几顿饭也不麻烦。家里没有孩子，就要变食。我和博阿伯奇每天都会喝。这个怎么喝也不会腻的大米面团是北京的一位老人给的。老人家自己受益了。

食材的多样化是健康饮食法。身体会更好。特别是在生活水平提高的今天，更多的人重视食物，杂粮进入千家万户，吃杂粮也成为流行。有比肉更贵的杂粮。宝妈家今天的这个杂粮也是很多早餐中网民要做的最多的一首，今天宝妈详细分享一下。这种大米面团使用11种杂粮，按比例调配。每次我都拌半斤。大卫亚设，Northern Exposure这11种杂粮的好处保姆不一一说，总是喝躯干，关键是不发胖。

这个大米面团好吃吗？答案是肯定的。喝一口是浓郁的米香，细腻、易消化，做米粉也没有杂粮粥花那么多时间，适合上班族或懒汉。制作杂粮米粉最合适的厨房电器是壁机。前几天买了很多旧洋葱壁机，正好到了，最好体验一下大米面团效果。

【11种杂粮米糊】材料：11种杂粮米糊：莲子、薏米、丝丝、小米、麦片、黑米、燕麦、黑荞麦、小麦、荞麦、糙米。

这种粗粮大米面团，这些食材一下子梨和营养就完全下降了，配方均匀。也就是说，相同半斤的混合均匀混合在一起，一起喝醉。要做米粉，放多少才能让家人喝？我的方法是用手抓杂粮。比如，我今天李小姐，我们四口人，那么抓住四支杂粮，放1200毫升水做的大米面团正好装满了四碗。

把杂粮洗干净。制作杂粮米粉，我用破壁机做的，更细腻，口感滑。杂粮要泡在水里吗？当然要泡在水里。这样对肠胃也有好处。请确认一下自己的破壁机是否有预约功能。能预约的最好。没关系。一夜早上泡吧。

用拼多多买的这台旧洋葱挂墙机有预约功能，可以在睡觉前预约。把洗干净的杂粮放进破壁机里，加1200毫升水，达到最高水位线，四口人足够了

拧紧盖子，选择保养糊功能，6小时后工作。我睡觉做饭。早起的话，一分钟也不用等。

香喷喷的营养面团都做好了，睡懒觉也能吃饱，这小日子多美好啊

几个热腾腾的饺子，搭配杂粮米饭糊，这次早餐又很美！这个搭配怎么样？你喜欢吗？

#北京#宝妈家今天早上吃杂粮米饭面团，三伏天很热，你家早餐吃得怎么样？关于杂粮米饭，你还有什么更合适的？欢迎在评论区一起讨论！

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宝妈主厨、资深美食媒体原创作家、特邀美食家撰稿人擅长家庭烹饪、面食和早餐制作。食物是家的味道，有爱才能做得更好。三餐有“温度”，体验厨房的乐趣。欢迎继续关注！这篇文章是保姆厨师的原创作品，严禁搬运和盗匪，违者必须调查！

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