【春天有哪些水果】春天吃什么水果好？吃六种春天水果能很快补充营养。

一到春天，各种水果也相继上市，春天多吃水果有很多好处。那你知道春天吃什么水果吗？春天有什么水果适合吃？今天，三九养生堂的主编来告诉大家，春天吃这六种时令水果有助于快速补充营养。快来看看。

芒果果实营养价值很高，维生素A含量为3.8%，比杏多1倍。维生素C的含量也超过橘子和草莓。芒果中含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，都是人体必需的。

芒果中糖类高达11% ~ 19%，蛋白质也含有很多营养素。100克芒果果肉含有胡萝卜素2281-6304微克，芒果含有各种人体所需的微量萝卜等。

吃饱后不能吃芒果，不能和大蒜等辣物质一起吃。否则会使人患上黄病。目前还不清楚其机制，但这是世俗的经验之谈。

另外，根据现代报道，有因吃芒果过多而引起肾炎的事例，所以要注意。

春天最好吃樱桃。樱桃营养丰富，含有大量碳水化合物、蛋白质，钙、磷、铁、多种维生素的含量也很多。

特别是铁的含量为每100克6 ~ 8毫克，比苹果、橙子、梨高20 ~ 30倍，维生素A的含量比苹果、橙子、葡萄高4 ~ 5倍，吃樱桃有助于血红蛋白再生和预防癌症。

选择樱桃取决于水果手柄是否新鲜。新鲜水果手柄是绿色的，放置时间长的水果手柄会变黑。然后说明壳是否起皱，起皱的果实脱落时间太长，失去水分。

樱桃很好，但不能吃太多。否则，“清爽的东西多了就会生病”会对人的生命健康产生不利影响。《本草衍义补遗》在文是这样说的。“樱桃属于火，城堡又热又湿。老发烧和咳嗽的人得了口病，有的死了。”由此可见，吃水果必须讲科学、食法。

特别是淋了雨的樱桃，里面会有小虫。我们人的内眼很难看到，但泡在水里不久就会出现细长的虫子。这个时候吃很安全，对健康有好处。

3、草莓。

草莓营养丰富，含有果糖、甘蔗、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸、钙、磷、铁等矿物质。另外，富含多种维生素，特别是维生素C含量，每100克草莓含有维生素C60毫克。

草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，有助于促进消化和大便。

草莓的营养成分很容易被人体消化吸收，是适合吃多了也不会冷却或生气的老少的健康食品。

不要吃畸形草莓。正常生长的草莓外观总体呈心形，畸形草莓表面颜色正常，头也大，但局部有畸形突出的，不是心形的，被咬后中间是空心的。

这种畸形草莓经常在栽培过程中利用某些植物的生长促进激素，对人体健康有害。特别是孕妇和儿童不应该吃。

菠萝中含有一种叫“菠萝蛋白酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血栓，改善局部血液循环，消除炎症和水肿。

菠萝中含有的糖、盐、酶有利尿作用，对肾炎、高血压患者有好处。菠萝性鉴评具有健胃消息、脾脏腹泻、清胃口渴等功能。

菠萝不是谁都能吃的。有过敏体质的人要小心吃。过去吃菠萝，过敏的人应该禁止吃。

山竹含有丰富的蛋白质和脂肪，对机体有很好的滋补作用，虚弱、营养不良和病后都有很好的滋补作用。

山竹果肉中含有16.8%的可溶性固形物、0.63%的柠檬酸、其他维生素B1、B2、C4和矿物质，具有干燥、清凉解热的作用。

因此，竹子不仅味道美丽，还具有降火的功效，可以防止榴莲的发热。

此外，山竹含有丰富的蛋白质和脂肪，对机体有很好的养护作用，虚弱、营养不良和病后都有很好的养护作用。

山竹中含有丰富的纤维素，从胃中吸收水而膨胀，吃得太多反而会引起便秘。

另外，山竹是韩星水果，所以体质虚的人可以少吃，不能多吃，不要和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥末、苦瓜、冬瓜荷叶等冷食一起吃，如果不小心吃多了，可以用红糖煮生姜茶来解决。

奥迪味道甜甜的汁液多，是人们经常吃的水果之一。成熟的桑椹油水润酸甜，很贴合嘴角，大，肉厚，色紫红色，糖分足者好。每年4-6月果实成熟时收获，洗净，去除杂质，晒干或稍微蒸干后食用。

奥迪黑白两种生殖紫色为补益商品。不成熟的人不能吃。煮欧迪软膏时不用铁器。奥迪食用桑椹含有溶血性过敏物质和透明质酸，过量摄入后容易发生溶血性肠炎。

>少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人应忌食。

春季人体新陈代谢开始旺盛，除多吃以上水果补充营养外，饮食方面宜选用辛、甘、微温之品。

总结：通过小编上文的介绍，你知道春天吃什么水果好了吗？小编介绍的适合春季食用的6种水果你都记住了吗？水果的营养价值十分的丰富，大家春季养生可以多多吃些水果，不仅营养丰富，而且对我们的健康大有好处呢。