2024-01-07 12:00
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经总参军训部批准，1989已列入中国人民解放军《体育训练教材》，在全军推广的军体拳共有三套。第一、第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作。
第一套军体拳：
预备姿势、
格斗准备、
1、弓步冲拳、
2、穿喉弹踢、
3、马步横打、
4、内拨下勾、
5、交错侧踹、
6、外格横勾、
7、反击勾踢、
8、转身别臂、
9、虚步砍肋、
10、弹裆顶肘、
11、反弹侧击、
12、弓步靠掌、
13、上步砸肘、
14、仆步撩裆、
15.挡击绊腿、
16.、击腰锁喉。
第二套军体拳：
预备姿势、
格斗准备、
1、挡击冲拳、
2、绊腿压肘、
3、弓步击肘、
4、砍肋下打、
5、上步劈弹、
6、双勾后击、
7、防左勾踢、
8、挟脖拧摔、
9、里格冲拳、
10、防右别臂、
11、挡击抱腿、
12、踹腿锁喉、
13、蹬腿横勾、
14、上步捞腿、
15.挑砸绊腿、
16.、弓步上打。
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