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朋友，你是否有如下症状：

看到人多的环境就心慌；

在拥挤狭小的空间就会感到累、烦；

性情开始变得易急躁、易疲劳……

由于长期生活在高楼林立的城市里，走到哪里都是形形色色的人群和噪音，私密空间开始被无情的压缩再压缩。

不少人失去了心灵的安宁与自由，开始患上这种新型城市人类病症——城市拥挤综合征。

而一个健康快乐的心灵，是需要被好好呵护和治愈的。

所以，朋友，如果你正在被忙碌拥挤的生活所累，那么请你记得，要时不时给自己的身心放个假，去更大的世界看一看。

©图虫：美摄之旅

在这初夏悄然而至的好时节，这12个国内人少景美的好去处，不妨暂忘生活的烦忧，踏上这场初夏的心灵治愈之旅。

©图虫：山上春树君

1

甘肃·甘南

在“小西藏”静听花开

夏季，是最适合来甘南旅行的季节，平均气温10-20℃，清爽纯净的高原空气不会让你有一丝燥热之意。

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图虫：图虫：bellyu

初夏，尕海湖畔的野花开始陆续绽放，同时也吸引着黑颈鹤、大天鹅等近百种候鸟来此繁衍栖息，一派生机勃勃之景。

图虫：星星Jin

大夏河水从南到北流淌过绿草如茵的桑科草原，蓝天白云下牛羊成群，这是油画中才能见到的田园风光。

©图虫：印剑

而在拉卜楞寺，转经的信众们虔诚而执着的身影，一定会为我们久浸喧嚣的心灵，带来些许平静的力量。

©图虫：观自在披萨

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坐标：甘肃省甘南藏族自治州

交通：甘南夏河机场

甘南3日游:

D1:兰州—夏河拉卜楞寺—桑科草原—郎木寺（宿郎木寺）

D2:郎木寺—扎尕那（宿扎尕那）

D3:扎尕那—临夏—兰州

2

湖北·恩施

“世界凉都”“人间秘境”

恩施，被美国CNN评选出的中国最美仙境。得益于高达70%以上的森林覆盖面积，在每年全国都被高温包围的时刻，这里的夏日就显得尤为清幽舒适。

©图虫：Liuleiphotography

开车行驶在壁挂公路上，从车窗外看去是绿意盎然却险象丛生的山崖，这是在恩施才能体验到的夏日勇敢者之旅。

©图虫：春凋在路上

一碗土家族摔碗酒，烈酒入喉，手起碗落，来到土家女儿城，武侠小说里才有的豪情仗义，此刻通通都给你。

©图虫：obsessional367

©图虫：清江小顺儿

而恩施大峡谷则是一座集齐各类壮美景观的天然博物馆。万米绝壁画廊，千丈飞瀑流芳，百座独峰矗立、十里深壑幽长。

©图虫：Mark1201

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坐标：湖北省恩施土家族苗族自治州

交通：目前从全国各地抵达恩施的交通已经非常方便，

全国多个城市都可以乘坐火车、飞机、汽车到达恩施。

3

山东·烟台

山海间的诗情画意

“忽闻海上有仙山，山在虚无缥缈间”，这是白居易留在长岛的诗意。

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蓬莱仙阁，海市蜃楼，古人的美好遐想，今人的望之兴叹。

©图虫：健忘的行摄世界

在月牙湾，漫步于银白色的细沙长滩之上；在九丈崖，追寻一场绝美的黄昏落日；在养马岛，拥抱碧海蓝天，看群马踏浪。

月牙湾 ©图虫：kernowpjm_ Adobe Stock

九丈崖黄昏 ©图虫：文翔毅

蛤蜊、海虾、扇贝…各色海产，应有尽有，清蒸、爆炒、烧烤，怎样做都好吃。一杯冰啤酒下肚，烟台的夏天，都在里面了。

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坐标：山东省烟台市

烟台两日游：

D1 ：烟台市区—蓬莱阁—蓬莱海滨散步—八仙过海景区/蓬莱极地海洋世界

—返回烟台市区—晚上滨海广场海滨散步，第一海水浴场沙滩游玩

D2 :酒店出发—张裕酒文化博物馆—烟台山景区——烟台西炮台—烟台渔人码头，

沙滩游玩、参观海昌鲸鲨馆

4

江苏·泰州

山海间的诗情画意

700多年前，马可波罗曾到过这里，他说：“这城不大，但各种尘世的幸福极多。”而如今，这种尘世的幸福依旧在泰州人的生活里得到了淋漓尽致的展现。

©图虫：汤德宏

晨起，邀上三两好友，来到茶馆吃个泰州独有的早茶，一天的惬意由此开始。

©图虫：Frank_Sheu

©图虫：冬瓜一颗

逃离城市喧嚣，去李中水上森林感受天然氧吧的清新空气，漫步于碧水环绕的林间小路，聆听一路上的鸟语花香。

©图虫：luminous慧

夜游千年古城河——凤城河，泛舟水上，在宛转悠扬的戏曲声中，感受这座城市的历史文脉。

©图虫：魔影游侠

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坐标：江苏省泰州市

机场：扬州泰州机场

5

福建·东山岛

文艺淳朴的海岛风情

面对着海，人总是会容易滋生文艺浪漫的情怀，在东山岛的日子，时光仿佛也搁浅在湛蓝的海水中，行走的缓慢而温柔。

©图虫：Chen_小远

©图虫：静流_

在南门湾，踩沙踏浪，与所爱之人共黄昏，在夕阳里嬉笑奔跑。

©图虫：ci了个酱

©图虫：写真英雄

沿着九仙山南边小道而上，观摩历代文人墨客留下的摩崖石刻，静静感受这千古岁月磨不灭的才华风流。

©图虫：吴则立

抑或是自驾行驶在苏峰山的环岛公路，看着前方一览无余的海天一体，得到一种驰骋于山海间的灵魂自由。

©图虫：摄狼NAN

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坐标：福建省漳州市东山县东山岛

交通：飞机、动车、大巴到周边城市再换乘

6

湖南·怀化

满载历史与故事的古城

黔阳古城，素有“楚南上游第一胜地”之称，青街石巷纵横交错，从前人间烟火仍在。诗人王昌龄曾在此地芙蓉楼前留下“洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶”的千古名句。

©图虫：杨玉诚

在枫香瑶寨的无边泳池，感受山谷晨雾在身边环绕，金色云彩倒映池中。

©图虫：雪狼428

©图虫：我是氺冰月

登上穿岩山山顶，在玻璃观景台俯瞰云海翻涌，吐纳天地灵气，忘却身边纷扰。

©图虫：老小子159

©图虫：十斗奇

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坐标：湖南省怀化市

7

云南·普者黑

两万亩荷花盛放的世外桃源

《三生三世十里桃花》的取景地，仙气缭绕的世外桃源，若说是真有仙人在此居住，也不足为奇。

©图虫：摄影师霓裳

泛舟于万亩荷塘，轻轻浅浅的粉色掩映在大片的绿意之中，好似工笔画卷。

©图虫：谭黎维

©图虫：PEACELILY

抬头看云卷云舒，低头看鱼虾嬉戏。普者黑为它的子民带来的，是生生不息的丰饶与安逸。

©图虫：心飛揚365

从青龙山顶鸟瞰整个普者黑村落，山环水水绕山，落日下，一切都是那么的祥和宁静。

©图虫：美摄之旅

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坐标：云南省文山壮族苗族自治州丘北县城西北

8

广西·黄姚古镇

千年历史的“诗境家园”

行走在黄姚石板街，一砖一瓦，一亭一树，皆有其故事。

©图虫：何兆贤

买一瓶当地自酿的黄姚酒，走累了，就在带龙桥岸边石凳上歇息，欣赏桥边的嶙峋怪石。

©图虫：一语成秋

两棵千年古榕树：龙爪榕和龙门榕，依水而生依镇而长，与古桥、流水相互映衬，似是为古镇遮去了夏日的所有暑意。

©图虫：我才是胡同

于仙人古井边掬一捧井水，清甜解暑。井边妇女浣衣，孩童嬉戏。这座古镇，千年来承载着无数居民平凡而幸福的生活。

©图虫：何兆贤

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坐标：广西壮族自治区贺州市昭平县黄姚镇1号

交通：坐高铁到贺州钟山西站，再坐车到黄姚

9

浙江·安吉

长三角州上的璀璨明珠

置身安吉竹海，心神安定，清幽的竹林永远是修身养性的好去处。武侠电影《卧虎藏龙》在此取景，玉娇龙倔强的身影也一如这竹子的坚韧。

©图虫：小句头拎伐清

安吉江南天池，号称中国“秋名山”，自驾开车上山，沿途是群山环绕，一路驰骋上山，最终抵达天池，让你体会到成为“秋名山车神”的感觉。

©图虫：小龍同學

浙北大峡谷，禅儒文化交织于山水，人在其间，观于景，感于心。静默中，俗世纷扰逐渐消解。

©图虫：寒城189

©图虫：栖吾

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坐标：浙江省湖州市安吉县

10

贵州·兴义

陶渊明笔下的悠然归田园

错过了春天的油菜花，那就在夏天来荔波香草园看薰衣草。如果说兴义的春天是明黄色的烂漫，那么夏天，就是淡紫色的优雅。

©图虫：howclay

如果你喜欢垂钓，那么万峰湖一定不能错过。这里水质好、空气清新，且有专门的垂钓公园，水清鱼肥，待上一个下午，必定是收获颇丰。

©图虫：邂逅摄影师

兴义的小吃有别于贵州省其他地区口味，羊肉粉、鸡肉汤圆、刷把头、杠子面都是兴义特产，在其他地方很难吃到。

©图虫：zigzaghs

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坐标：贵州省兴义市

11

浙江·慈溪

中国杨梅之乡

每年6月入夏，慈溪空气里都是酸甜的杨梅香。漫山遍野的杨梅果实，这是独属于夏天的清爽馈赠。

©图虫：萧寒

慈溪地处东海之滨，杭州湾南岸。很多景点都免费开放，杨梅采摘园遍地都是，开着车随停随玩，一切都很轻松随意。

©图虫：萧寒

若是心有烦忧，可以登上五磊山，在山上的五磊讲寺虔诚祈愿。那一刻，你只能听见水声、鸟声、风吹山林声，还有你自己心底的声音。

©图虫：dashiyiyuan

若是雨后走入方家河头村，白墙黑瓦、巷弄人家，城市的喧嚣会瞬间被隔离在外，你只需静静地感受，独属于这个老村落的烟火。

©图虫：黄金大表哥

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坐标：浙江省宁波市慈溪市

交通：杭州周边，推荐自驾前往

12

贵州·镇远

比凤凰更安静的千年古城

镇远古城，依山傍水，易守难攻。它千年如一日的屹立，守护着这片西南土地上的子民，使他们安居乐业，过着与世无争的生活。

©图虫：晓舟摄影

夜宿于舞阳河畔的楼阁之上，远眺熠熠灯火，卧听船桨划过的水流声，不知不觉，你仿佛穿越到了千年前的镇远，感受这里的人间悲喜、爱恨情仇。

©图虫：昊 周_ Adobe Stock

穿行于古城石街，仿佛置身山水写意画，远处是青山碧水，眼前是热闹的街铺客栈。时光就这么带着些历史的厚重感，在这里，放慢了它的脚步。

©图虫：冷冷的夏日

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坐标：贵州省黔东南苗族侗族自治州

交通：贵阳到镇远火车3个多小时；西江千户苗寨到镇远有 景区直通车

我们每个人都是平凡生活中的英雄，人生抛来的困苦、烦忧都照盘全收，可当你感到身心俱疲的时候，不如就这样，选个地方，离开原本生活里的纷扰，好好住上几天；

与爱的人相伴，与自己的内心对话，当我们整理好自己，重新出发，或许，一切又是一番新天地。