根据《世界医学》 杂志报道,研究人员做了一个实验证明人心情愉快时分泌的【多巴胺】能使促进肿瘤生长的细胞处于无能状态,于是使得免疫系统更加有效地抑制肿瘤的生长。所以,
……不如在国庆小长假来场说走就走的旅行,给心灵做个“马杀鸡”。为此小编特地为肿瘤患者制作了专属版小长假旅游攻略。快来看看吧~
首先,由于肿瘤患者身体情况特殊。四川省肿瘤医院肿瘤内科姚文秀温馨提示各位友友们,出游因注意以下几点:
地点选择:不去人多、空气不好的地方,尽量避开热门景区。肿瘤患者体能与常人不同,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大,行步宜缓,循序渐进。注意劳逸结合,保证正常的休息和睡眠。
天气情况:应选择天气较为舒适的地方,因此,出行前一定要看好天气预报。
交通出行:出行前一定要提前根据现实情况选好交通工具,舒适最重要,避免长时间乘车。肿瘤患者容易出现血液高凝状态,长时间乘坐交通工具会增加血栓的风险。千万不要出去旅游结果累到半死,身心俱疲,对于我们的康复其实非常不利。
衣物准备:衣物以宽松舒适为主,昼夜温差变化较大,外出要带件厚衣服。穿方便走路且柔软宽松的鞋子。
外出饮食:饮食要讲卫生。旅途中饮食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料,不喝泉水、塘水和河水。肿瘤患者尽量自备餐具和水具,方便卫生。
住宿选择:住处舒适安静。为保证每天6-8小时睡眠,选择2-4人间,与旅伴在一个房间,便于照顾。不要住潮湿、阴暗、拥挤的房间,以免影响睡眠,睡觉时同样把脚稍垫高,以防下肢水肿。
必带物品:最好携带双倍的药物量,同时,还要准备感冒药、晕车贴、创客贴、防蚊水等户外常备药物。
结伴而行:肿瘤患者最好与家人、朋友结伴而行,以防出现意外无人照应。而从另一层面说,迷人的风景,需要有人一起欣赏,才会更美。出发前,要检查自己的身体情况,出发后,要向医生随时报备,如果旅游过程中出现任何的不适,一定要报告医生,不要为了旅游而硬撑。
预防感冒:旅游是一件十分消耗体力的事情。部分患者可能不适应当地的气候、环境、饮食,从而导致水土不服,身体很容易虚弱,进而容易感冒引起抵抗力下降,让癌细胞有可乘之机。因此,肿瘤患者要多留意旅途中的天气变化,适时增减衣物,勿劳累,谨防感冒。必要时,可以终止行程,待身体恢复再出游。
不适宜外出的人群
当然,也有一部分肿瘤患者不适宜出去旅游,比如说:
1、手术后未满3个月的肿瘤患者。刚刚做完手术未满三个月的病人,身体还未康复,病情也不稳定,尽量不要远游,可以在家附近景区转一转。量力而行,一旦觉得累就休息一会。
2、 放化疗没多久的肿瘤患者。接受放疗三个月内的病人,因放疗导致皮肤、造血功能和免疫系统薄弱,不建议出远门;接受化疗的病人,会对造血系统、消化系统等有一定的损伤,一个月内不建议出去旅行。而化疗造血功能一个月后就会恢复,可适当出门走一走
其实无论是接受哪种治疗方式,肿瘤患者都可根据自己身体恢复的实际情况决定是否出去旅行。
结合以上专家介绍
小编专门为各位友友们
总结出了以下成都周边游玩点
01
自贡·中华彩灯大世界
9月16日起,声势浩大的『自贡·中华彩灯大世界』终于重新开园啦!!在这里,你可以看到美轮美奂的生命之树,璀璨的光影、细腻到连皮肤的纹理、脸上的水珠都看得一清二楚,完全挪不开眼;
漫天星辰触手可及,神秘又梦幻,乘着飞船仿佛来到了《三体》中的太空世界, 浪漫到极致;
15+主题、占地550亩,有上百组巨型彩灯照耀着中国从古至今的历史,真的是让人一夜就能看尽万年风华。正所谓“吃在四川,味在自贡”。对用料的新鲜程度、烹调方式的选择都极其考究的盐帮菜,把鲜、香、辣综合发挥到了极致,妥妥四川美食圈的王者。
说的自贡的美食
大家第一印象就是
【辣】
但自贡人民也不仅仅只有辣
食补养生也是一绝
【长生面】
一碗长生面,秘密全在汤里,主打的是药膳面,党参、白果、山药、沙参等药膳炖鸡打底。口感不软不沾,清清爽爽,大清早来一碗,保证能让你立马元气满满。
【蘸水菜】
蘸水菜,顾名思义就是要蘸着吃的菜,根据荤素不一,蘸水也不尽相同。荤蘸水麻辣刺激,素蘸水醇厚香浓,灵魂的蘸水一上来麻辣鲜香,直接带走2碗白米饭。
看了两个清淡点,是不是觉得没点海椒像没来过自贡,那么如果你实在想吃点辣的只要符合医嘱也不是不行。
【克猫儿】
在自贡,“蛙”有个别致但让人摸不着的可爱名字叫“克猫儿”。二荆条+红椒+剁椒+嫩仔姜+小克猫儿+一顿爆炒=仔姜鲜椒小克猫儿,一大盘子汤汁浓郁,色泽鲜艳的小克猫儿硬是看到就流口水。
02
德阳
最近因为三星堆的新发现,广汉又双叒着着实实火了一把。但想必十一三星堆人一定又是爆满,小编肯定是不会推荐的。
但是德阳这个宝藏城市,除了三星堆还有很多好玩的地方值得去好生耍一耍~
【小吴哥窟”石刻公园】
据说这是我国最大的城市现代艺术石雕刻群,有各种风格迥异的雕塑。关键这还是个免费的景点,就在德阳市区里面,从上世界80年代开始修建了整整13年,全长有1080米,拍照非常带劲。
肿瘤患者出不了远门
可四川又没有海
怎么办呢?
来德阳就都满足了
【“马尔代夫”和海田园】
虽说这是一个人造的海景,但在出不了国的时候也非常适合来嗨皮~沙滩、椰树、躺椅,再向老天爷借点阳光,热带岛屿的元素就齐了。你可以在这儿玩沙,坐秋千,玩沙滩排球,想玩游乐项目也有皮划艇、摩天轮、旋转木马,基本上你要的度假套餐都有。
玩累了海边有纳凉的椅子和遮阳棚,小睡一觉也是很完美了。
【“羚羊峡谷”中江石林谷】
石林距德阳市区大概1h,时间宽裕的朋友可以专门前去。规模不算大,但胜在“奇”,石壁连绵起伏、造型各异,拍照很给力。一眼望去,最显眼的是峡谷石壁上的波浪纹,这些纹路是长年累月的雨水冲刷而成的,拍照之余也要记得保护好它们。
峡谷之间的狭窄地带,阳光和石壁通过光的反射,折射出蓝黄绿色,简直不要太惊艳!
德阳是干锅的发源地,真的感觉空气里都带着干香麻辣,啥子哑巴兔、凉面、片粉,本地人想起都要流口水。以下这些都是土著推荐的,照着吃就对了~
【肖片粉】
片粉应该是绵阳德阳非常有特色的小吃了,其他地方很难看到,这家在小巷子里面的片粉,别个多远都要来这儿吃。第一次吃的时候,可能觉得是黑暗料理,晶莹剔透的绿,还QQ弹弹的(不能拉丝哈),但一入口,真的是色香味俱全~红油配上花生,非常香。
【文庙苕娃饼子夹凉面】
开了20多年的苕娃是德阳人的共同记忆,最推荐糖醋麻辣味,酸辣适中,是地地道道的川味,加两块钱整个凉拌肉,肉汤渗进饼子里面,就陷入了长胖的深渊。
饱腹之后,再去这个西部最大的文庙逛一逛
03
乐山
一提起乐山,脑子里浮现的总是各种美食:甜皮鸭、跷脚牛肉、钵钵鸡、豆腐脑…往往因为这座城市太好吃,让人忘记去探索它到底有多好玩。其实乐山除了美食,除了乐山大佛,值得一去的地方可真不少!不仅文化底蕴厚重,还小众景美,即使节假日也能轻松畅玩~
【罗城古镇 中国的诺亚方舟】
古镇迷估计对乐山都不陌生,在乐山有着不少原生态,还未被商业化侵蚀的古镇。不过小编今天安利的是乐山犍为的罗城古镇。罗城古镇的建筑布局极为独特,全镇坐落于山顶,街道房舍即如一艘航船,是全球唯一的船形街,也被不少人称为“中国的诺亚方舟”。
古镇里最大的亮点就是船行街,宽敞的街道两边布满了密密麻麻的茶馆,沿街可看见喝茶摆龙门阵的镇民以及晒着太阳,打纸牌的老人们。走在街上,你能感受到这里的纯净闲适以及安宁,随便找一处茶馆,便可坐下来切身感受这种安逸氛围。
每逢重大节气,镇上还会有地方戏演出,以川戏为主,届时镇上不少人都会前去凑凑热闹。
罗城古镇逛得差不多了,还可以顺道去古镇东面铁山脚下的铁山湖,这里湖水环抱有十多个岛屿,常年云雾缭绕,仙气十足。
地址:四川省乐山市犍为县新街
门票:免费
乐山作为国内数一数二的美食小城,当然有它的迷人之处。
【甜皮鸭】
北京有烤鸭,南京有盐水鸭,乐山有甜皮鸭。作为城市美食标志之一,甜皮鸭的地位无可撼动,鸭皮酥脆,肉咬下去满口鲜汁的才是正宗的乐山甜皮鸭。
【跷脚牛肉】
乐山的跷脚牛肉真的绝了!用最原始方式把肉和辣椒面结合地恰到好处,不仅能把肉吃干净,连汤都不会放过,鲜美十足!
【钵钵鸡】
去乐山不吃一盘正宗的钵钵鸡,基本就算白来。一般会有藤椒味和红油味,各种食材都有,吃好多拿好多,不够了再拿!
乐山的美食绝对不仅于此,像串妹花式冰粉、夹江老头叶儿粑、飘香麻辣烫、九妹凤爪等,也都值得。
04
西昌
作为“成都人的后花园”,今年央视中秋晚会的举办地,最近的烟花秀刚刚赚足了大家眼球。
它面积不大,却拥有四川省第二大淡水湖,无数个3A、4A景区,甚至把“嫦娥”都"迁"了进来!更可气的是,听说生活在这里,隔三差五就能亲身感受一次火箭发射,这操作简直是折煞旁人。
邛海、烧烤、火把节被人介绍得太多太多,水果也早已是甜到了全国,但小编真的觉得这个城市太适合肿瘤患者了。
【邛海】
这个面积约31平方公里的四川省第二大淡水湖,湖水平均深14米,属更新世早期断陷湖。它不仅是调节了西昌的气候,更是数不清有多少次让成都人满心都是羡慕。
邛海湿地公园四期
“看海”也能成为稀疏平常的事儿:晨跑的时候看看朝霞、小舟,白天在海边喝茶、打麻将,傍晚看夕阳,晚上看月亮,每个时间段都有属于自己的“凡尔赛”。
邛海湿地公园的清晨和日落
梦想中“白天晒太阳,晚上看星星和月亮”的日子在这里就能实现。于是沿湖的地方一座座视野极佳的民宿拔地而起,成了四川人不用远飞就能拥有的“小三亚”。
【泸山】
作为俯瞰邛海视野最佳的泸山,前山5块,后山不要钱,一天便可上下。
泸山上俯瞰邛海
此泸山非彼庐山,佛家、道家、儒家等多种宗教在泸山上共存了上千年,本地人每年祈福的宝地,更是几乎每一个西昌学生春游的回忆。
一到4月蓝花楹盛开,只要微风一吹,似乎整座城市都在下紫色的花雨。除了航天北路,胜利路与文汇路之间的花鸟市场、滨河南路和健康南路、长板桥都可以看到相对不错的蓝花楹风景,有种悲情又浪漫的色彩。
一句话:“西昌的气候、水果、蔬菜、阳光,是在外地拿钱都买不到的。”在西昌,请客吃烧烤是一种社交方式。别的地方都把烧烤当做夜宵。但在西昌,一张铁丝网、一盘堆积如山的肉,一箱箱横七竖八的“凉山口服液”,便是西昌人最习以为常的晚餐。
【烤小肠】
想要判断一家烧烤店的水准如何,要看他的小肠烤得是否过关。烤小肠选取细细的猪小肠,洗净后切成一小截串联而成。小肠烤好后外皮焦香,一口咬下去,油脂包裹着柔软的内里,一口一个嘎嘣儿脆,让人一秒瞬间沦陷。
【烤小猪肉】
要是评选烤猪界的天花板,我毫不犹豫投一票凉山。彝族人家独特的宰杀处理方式,让松果的天然香气渗入猪肉,连皮带骨剁成块,只需加入小米椒、蒜蓉和盐简单调味,再加入当地土菜籽油就可以注入灵魂。
油脂滴在火苗上发出噼里啪啦的声响,烤至肉皮微微焦黄,蘸上特制干料(辣椒面+炒香的豆面),大快朵颐,焦脆弹嫩,忍不住想再多吃一块。此外,土豆、白瓜也是烧烤架上的常客。如果说烧烤是西昌最浓墨重彩的一笔,那它的各类小吃更是百花齐放。
【醉虾】
取自邛海的鲜活湖虾,个头大了不行、小的不要,然后将鲜活的湖虾放入玻璃器皿,直接倒入黄酒与各种调料混合腌制。等虾“喝醉”了,便可以直接食用,也是别具风味。
【卷粉】
卷粉是西昌人的共同记忆,配料土豆丝、豆芽、折耳根、大头菜和香菜缺一不可。在撒点手工辣椒面,又辣又冲,最后再用红油一抹,只需一口,舌头就能感受到一股辣劲!
如果去西昌,看完气势雄浑的发射中心,游遍夜色迷离的邛海,融入当地人搓搓麻打打牌。然后在华灯初上时走街串巷吃小吃,各路美食穿肠过,仙气飘飘和人间烟火,都齐了。
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