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夏天快到了，越来越多的学生选择一起上火山。这时山的温度适中，树木茂盛，确实是登山的好时机！今天为大家整理了夏季登山攻略。知道了这些，就能轻松地游览火山了！

来火山的交通

飞机：要坐飞机去火山，必须先坐飞机到达西安咸阳国际机场。机场距离火山138公里，两地之间的高速公路全面贯通，需要大约1个半小时到达火山。

高铁：从西安北站乘坐高铁到达华山北站，全程35分钟左右。

汽车：西安市火车站对面的西安汽车站乘旅游专线车或在西安城东客运站乘长途客车都可以到达华山（具体的发车时间与票价以车站为准）。

华山自驾游：华山位于西北地区的东大门，处于连通两区三省的交通枢纽地带，连通西安到兰州的高速公路，连接秦晋的高速公路。西安咸阳国际机场至华山的高速公路，与京珠高速、京沪高速相交叉的三开高速公路都经过华山。从华山下高速之后，沿迎宾大道进入景区，只要5分钟左右的车程即可到达。

从上海到华山自驾游，可走连霍高速直达华山，从上海到达华山只需十多个小时。

从北京到华山自驾游，可以从107国道、108国道、209国道以及高速公路到达郑州、三门峡、渭南等地后再走310国道、连霍高速到达华山。

从西安到华山自驾车，走西潼高速，经渭南到达华阴市，从华山出口下高速后既可到达华山，驾车时间约为1.5小时，路桥费基本在60元左右。

【景区旺季时间及价格】

旺季：（3月1日–11月30日）；华山景区门票180元/人次；东线北峰（三特）索道80/人次（单程）；西线西峰（太华）索道140/人次（单程）；北峰索道黄甫峪摆渡车20/人次（单程）；西峰索道瓮峪摆渡车40/人次（单程）。

【各景点及索道开放时间】

主峰区：24小时；西岳庙景区7：00–18：00；仙峪景区7：00–18：00；玉泉院景区7：00–18：00；北峰索道7：00–24：00；西峰索道7：00–19：00。

【登山最佳线路】

西上东下（东上西下） 轻松体验华山的奇险俊秀

乘坐西峰索道，可直达华山西峰，索道上站距华山最高峰南峰仅有20分钟的路程，让很多朋友可以轻轻松松包揽西岳美景。在主峰区可以品尝陕西特色小吃和其他中式快餐。呼吸山间的新鲜空气，尽享一览无余的山上美景。

自古华山一条路 （步行登山路） 经典夜爬线路

“自古华山一条路”就是当地人所说的“华山峪”登山道，包括了自古以来华山唯一登山道上的沿途各景点，连起来就是通常所说的“自古华山一条路”。登华山最大的乐趣即为登山本身，一边克服种种山路的艰险，一边移步换景观赏沿途风光，所以这条经典的登山路线至今仍然是登华山的最佳选择。

从山下至山上的登山路线为：玉泉院→五里关→莎萝坪→毛女洞→青柯坪→回心石→千尺幢→百尺峡→老君犁沟→北峰→擦耳崖→苍龙岭→五云峰→金锁关。到达金锁关后，才可上中峰游览，并以环线游览东、西、南三峰。

【夏季的华山】

夏季的华山能见度很高，华山到处布满了高耸入云的树木和泠泠作响的溪水，不觉得酷热反而觉得凉爽宜人，夏季的华山十分翠绿，看上去像一幅山水画，可看到日出和山间瀑布，时常伴有云海出现。日出时间：4:30~5:20

爬山有助于锻炼身体，但也容易造成对膝关节的伤害。

所以，爬山的时候要特别注意：

1、在爬山前做好热身运动。比如拉伸、揉搓膝盖等，上坡时，弯腰收腹，用全脚掌着地，稳定性更高。

2、下山要缓慢，特别是拐弯的时候，更不能跑、跳。下山时，上半身微微凸腹屈膝，重心稍向后移，不宜用膝关节旋转来代替足底转弯。

3、如果觉得大腿酸痛，就不要把腿伸得笔直走。

4、穿对衣着，负重最好不要超过体重的1/4。鞋要合脚，衣服要宽松，以运动服和登山服为好。

5、带少量食物和水。比如面包、坚果、矿泉水、凉白开、电解质饮料等。

6、不要过于追求速度，比平地走路稍慢为宜。注意频率适度，不要勉强，感到气喘时可多做几次深呼吸，待呼吸平稳后再前进。