哪里旅游减肥—按摩哪里可以减肥!

一个假期过去了。

我们胖了三斤。

下一个假期其实很近，我们还能变胖。

不仅是假期，还有周末，假期，小盆友，暑假。

旅行也很好，但

旅行辣吗？很放松。不胖吗？怎么能掐呢？

但是哑铃太重了，不能带。旅行的酒店不一定要有健身房。假期想好好休息。早上不要跑。

所以假期过去了，好不容易减去的肉回来了。

怎样才能进行健身旅行？什么都不耽误吗？你想听吗？快来围观吧

徒步

别害怕，没事的。

你想想你平时走路的那点儿运动量？假期里，你反倒有了时间，好好走一走路。

不要Uber，不要地铁，走路去你要去的地方。你会更多地融入那个城市，看见不一样的风景。当然，记得带着一双舒服的鞋。

▶ 瑜伽

什么？你没带过？很多人会在行李箱里装上瑜伽垫的好不好？这是必须的！它不需要器械，随时随地可做，吃得好，睡的香。何乐不为？

▶ 租车

别理解错了，不是租汽车，是租自行车。对不喜欢跑步的人来说，骑车更容易，且能去更远的地方，还是不错的有氧运动。

绳命真美好，一边骑来一边瞧……

▶ 见山上山，见海下海

有这样一句名言，“你为什么爬山？”“因为山就在那里。”你可以挑战旅游地的山峰哦，爬一趟山这运动量就彻底齐活儿啦!

若是你和小编一样爱海如命，潜水、游泳、沙滩漫步……哎呀，想想都是满眼的氧气足足，还不快去？！

▶ 用好你的身体

旅行途中，很多运动靠自重就能完成。俯卧撑、卷腹、平板支撑，多的是。如果实在要带点什么，一根跳绳或弹力绳就足够了。

▶ 户外运动

这取决于你在哪里旅行。新鲜空气对你的新陈代谢有奇效。皮划艇、冲浪、沙滩排球，或者飞盘也不错。

▶ You are what you eat

去到一个地方旅行，品尝当地的美食自然是不能错过的事。但这些美食很可能不太适合你的身体。事实上，有些原则是无论你在哪里，都放之四海而皆准的——避免油炸食物，避免油腻和红肉，每日进食蔬菜和水果。早餐吃丰盛一点，午餐可以少吃，替代以一些轻食小吃，晚饭绝不要胡吃海塞。

▶ 远离酒精

喝酒哦，偶尔吧，否则对你的牙齿和腰线都没有好处呢！

更多瑜伽教学、瑜伽瘦身、饮食瘦身方法

请关注微信认证公众号：瑜伽人