自驾游怎么玩才不累啊

今天的汽车已经成为家家必备的交通工具，一般开车都是短距离的，可以缩短距离和时间，拥有更舒适的环境。

但是一旦是开车出远门，或者是一家人自驾出行，在高速上奔跑的时候，驾驶员就会特别疲惫，太难了…….

一起了解一下为什么会累呢？我们要怎么缓解疲累呢？

疲劳感来源于：

1.自身的身体素质，一个人的身体素质如果强硬的话，那么驾驶的时间也会长点，但是相反如果一个人体质比较差，那么长时间的开车自然也会有所不适应。还有新手开车的不习惯性，很多新手刚开车的时候比较紧张，眼睛就只盯着前方近处的路，就会容易导致自己疲劳了。

2.长途汽车是在高速上行驶，行驶过程中的汽车会产生颠簸或是震动，我们身上的肌肉也会随着汽车运动而运动，所以长时间的驾驶也会消耗许多的能量，也会很疲惫。

3.汽车的本身的结构，方向盘或是座椅的间隔不合理，那么车主在开车的时候必然会用一个感觉不舒服的姿势才能够让汽车正常行驶，只是这种姿势持续了一段时间以后就会让人感到难受，毕竟我们的肩膀牵引着的脖子和脊柱，僵硬的姿势会让车主感到怎么坐都不舒服，自然也就会产生疲劳感。

那么开长途我们该如何防困呢？

1.端正开车的姿势，越是舒服的姿势越是容易犯困，所以开车时一定要挺直腰板，双手紧握方向盘，两眼向前平视，看远顾近，上身不要太偏前偏后了，否则会影响看左右后视镜与挡风玻璃死角的视线。

2.常备风油精/清凉油

清凉油在日常生活中，不仅能防止被蚊虫叮咬，还也可以提升醒脑，困得时候涂在脑门和太阳穴上，能够起到提升醒脑的作用。

3.在服务区内，停个车休息一下，这个是最有效的方法，但是休息找个机会下来走走，呼吸一下新鲜空气，不赶时间的话还是多待会。汽车内的空调也记得更换一下，使用内外循环风交替使用，你下来休息的时候，空调也休息会。

4.和副驾驶聊聊天，听听节奏感较强的音乐或者广播等。一路上有人说话唠唠嗑，互相还能提个醒，但是不要打电话发短信，这是绝对不可以的！如果实在还是困的话，那么可以备着几罐功能饮料、提升咖啡等，或者嚼一嚼口香糖，吃点薄荷糖这类的，可以有效缓解疲累。

5.最重要的一个，长途驾驶之前一定要休息好，尽量不要晚上驾驶！

春节假期要到了，各位开车回家的朋友们，一定养好精神驾驶哦，祝各位一路顺风~