【本田佳颖前面的外壳怎么拆】没有人称赞的朋友圈——你也有现代人最深的孤独吗？

如果每个人都有孤独的瞬间，在哪个瞬间你觉得自己最孤独？(文末附上孤独十级测试)

“晚霞中灿烂的少年”说。

那一刻就是：发送了我细致的词汇、配图和充满期待的朋友圈动态。

五分钟过去了，没有称赞。

十分钟过去了，但没有评论。

半小时后也没有动静。所以我默默地删除了那个动态，决定不再容易动态。

我认为这种孤独不仅仅是“晚霞中灿烂的少年”。现代社会的物质生活越来越丰富，我们的孤独也越来越深。我们的微信朋友越来越多，但无话可说的人越来越少。

现代人的孤独大概是：心不知道放在哪里。

01次孤独

车车是我心理成长团体队的一员。她对孤独的描述如下。

我的孤独总是在没有召唤的情况下突然来访。(西方谚语)在喧嚣的人群喧嚣中，路边一朵凄凉的小花，风吹过的瞬间，午夜醒来的那一刻，孤独就像我背后的影子一样转过身去看。(威廉莎士比亚，孤独，孤独，孤独，孤独，孤独，孤独，孤独。

车的问题是，她总是感到孤独，始终不能与别人保持比较深和密切的关系。

工作10年，没有留下同事的电话号码，周末总是一个人在家，不在工作之外主动约朋友。

越是热闹的场合，越感到孤独，就像自己的灵魂远离现实一样，周围的一切都只是单身周期的背景音，即使周围是一群人，她依然只感觉到她一个人。(威廉莎士比亚，孤独，孤独，孤独，孤独，孤独，孤独，孤独)。

打开手机通讯录也找不到能说话的人。所以那天晚上她流着眼泪，把自己的失恋故事讲给楼下的猫听。

什么事她都习惯自己解决，不想寻求别人的帮助，自己换灯布，自己逛街，去医院也是一个人。

02理解孤独是治愈的开始

随着成长团队的深入，车车的孤独慢慢发现成长过程形成的模式——正在与周围的人和世界疏远。(莎士比亚，孤独，孤独，孤独，孤独，孤独，孤独)

车车的妈妈少说话，克制自己，这种消极和克制也出现在车车的身上。她总是一个人静静地坐在角落里。除了轮流发言外，没有主动表达。(莎士比亚)。

小时候每次犯错，妈妈都会严厉批评车车，不给她解释的机会。这种经历使车不能轻易表露自己的真心，车害怕受到批评，所以与任何人保持绝对距离。(莎士比亚)。

就像自己说的：“我不能接近外面的世界，外面的世界也不能接近我。”" "

进入心理成长团队之前，车车下意识地启动了这个模式，随着团体的加深，车车慢慢意识到自己的孤独其实是对他人的疏远。这是害怕受伤的自己的保护。

在拥抱和包容的环境中，车车慢慢地表现出来，开始和别人接触。

03从形象中看孤独

心理成长队的最后是形象体验，所有的小伙伴都参加了热烈的讨论，但车却再次退缩。

轮到共享汽车时，她说。

"我再次隔离了自己。羡慕别人的热情，不停地看着蠕动的嘴唇，但我听不到任何声音。我的灵魂好像把我的身体抽走了。(莎士比亚)。

我的意识渐渐远去，脱离身体，穿过人群走出房间，穿过街道，乱哄哄地飞走了。飞得越远，我发现自己在嘈杂安静的世界里。(莎士比亚)。

土屋、上个世纪的装饰品、旧衣柜、旧木头床、灰色的花纹、不太明亮的光线，整个房子散发出20世纪80年代的味道。

两三个月大的婴儿躺在襁褓里大声哭，似乎在艰难挣扎，但我一点也听不到她的声音，看不到她的动作。(莎士比亚)。

在离床两三米远的地方，也许是她的母亲，双手低垂，远远地看着婴儿，我看不到母亲的表情，但我看不到她的焦虑，她的无助，她不知所措，她没有任何反应，甚至她的怨恨。" "

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04 无法解释的孤独是童年创伤的强迫性重复

在讲述这个意象的时候，茶茶一如既往的淡定和挂着招牌式的微笑，娓娓道来，好像在讲一个完全与她无关的别人的故事。

当她分享完以后，坐在她对面的小伙伴迟疑了一下，说：“我感觉，小婴儿的周围好像有人，但好像小婴儿的周围又没有人，因为没有人注意到她，她有很深的绝望。”

在小伙伴讲出那句话的那一刻，茶茶的绝望被看到，茶茶的眼泪不由自主地流了下来，她说：

“那个绝望的感受是我的。我就是那个小婴儿，我很小的时候，爸爸长年不在家，妈妈经常要出去干活，爷爷奶奶又不愿意带我，于是我会经常一个人在家里。

妈妈把我放在一个圆形的簸箕里面，还是小婴儿的我会在这个圆形的簸箕里面一圈又一圈地爬着玩。妈妈走的时候会告诉我要乖乖的，不要哭，大多数时候妈妈回来，我都完全没有哭过。”

对于大人来说，这是一个省事的孩子。但对于一个婴儿来说，却是一种灾难性的体验。

想像一下：一个小婴儿，独自一个人在家，想要妈妈而不能的绝望，而要活下去，只有一种可能，就是自己照顾自己。

小婴儿感受到妈妈的无力，她无法得到妈妈的照顾，反而要去照顾自己的妈妈，于是她不得不乖巧懂事；小婴儿尝试了无数次，耗干了所有的能量，依然无法得到妈妈的回应，她只好把力量收回来，求而不得便不再求。

意象对话创始人朱建军老师说：

“父母是我们的壳，当我们小时候，这层壳给我们安全感，给我们温暖，没有父母的孤儿，就像没有了壳的蜗牛，软软的肉体是那么容易受伤，只好到处寻找一个替代的壳。

而有一种孩子，虽然有父母，却有孤儿的体验，这源于父母在婴儿早期时不恰当的对待，比如被忽视、被胡乱养育、被虐待等等。他们也只能自己为自己筑造一个壳，既保护自己，也将世界隔绝在外。”

就像茶茶，学会了一个人独处，自己照顾自己，因为她直觉地认为，向别人求助是会被拒绝的；

她学会了一个人去面对所有的事情，因为其他人都和妈妈一样有很多无力；

她学会了把自己包裹起来，学会了把世界与自己隔离起来，因为表达再多，也不会有人回应她；

她甚至学会了在所有人面前压抑自己的情绪，连自己的妈妈也只是喜欢不哭不闹、懂事的自己，她不相信在这个世界上还会有另一个人能接纳崩溃的自己。

于是，带着无意识的重复，带着无意识的对他人（首先是对妈妈的认知）和世界的认知（他人是不可靠的，世界是不安全的），一个看起来是坚强的、稳定的、淡定的、无所不能的，带着隔离之壳的她出现了，这个壳就是孤独。

05孤独只是为了让自己看起来很强大

孤独的人可以帮助任何人，对任何人付出，在任何时候独当一面，却不需要别人的回报，对别人的帮助嗤之以鼻，对别人的情绪不屑一顾。

只有在一个人的时候，孤独的人知道：ta哭不出来，ta讲不出来，ta走不出来，ta就像被无法打破的玻璃隔绝在一个透明的世界里面。这正是早年人生命运脚本的运行，而这个脚本，在人的生命早期（0-7岁）就已经写好了。

曾经有很多人跟我说：小孩子在三岁或者六岁之前是没有记忆的，不管你怎么对他都可以。但实际上，一岁之前的记忆在将会刻在你的身体中，融化在你的情绪中，复制在你所有的关系中。

比如你的身体莫名的不喜欢一些人，比如很多人毫无征兆的情绪失控，比如很多人终其一生不是在当小三就是在被小三。

06 与孤独做朋友，就是与自己和解

但当我们看到这个壳，并且在有人加持的情况下去慢慢从内去打碎它，就是重生。

所以当茶茶终于有力量将她内心的孤独放出来给所有人看，而小组的所有成员给了她力量和包容，让她有力量从内打破孤独。

成长小组结束以后，茶茶来找我：“我一直很想知道，现在的我再去看那个意象，会不会有不一样的变化，但我一直没有勇气去那么做。”

我说：“你可以试试。”

下面是茶茶对意象地描述：

“我的脑海突然又一次出现了那个画面，婴儿依然在嚎啕大哭，母亲依然一脸无措，但我看到，母亲慢慢的走过去，并不熟练地抱起了小婴儿。

小婴儿虽然有点不舒服，但她慢慢的安静下来，用好奇的眼神看着母亲。她看到，周围还有其他的人，她有体会到一种温暖的感觉。”

我知道那一刻的茶茶对于创伤的体验有了一丝松动，那一刻茶茶对母亲的无奈有了一些理解。

茶茶说：

“是孤独保护了我，让我隔离了人际关系中情感体验中的创伤；是孤独给了我能力，让我在别人娱乐时思考自我，从而走上心理学学习的道路；是孤独让我更多的倾听别人，倾听这个世界，带给我不一样的感受和观察。

直到现在孤独依然与我如影随形，但我会将它看作上天赐予我的礼物。用它去思考，用它去阅读，用它去写作，用它去学习……”

我知道，一切虽然不完美，但一切都正在修复。当有一天茶茶真正与创伤和解，她将会褪下“孤独”的外壳。

（文中案例均经过来访者授权同意，并隐去来访者真实姓名与详细信息）

孤独十级测试 多选

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一个人去逛超市

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一个人去快餐厅

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一个人去咖啡厅

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一个人去看电影

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一个人吃火锅

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一个人去KTV

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一个人去看海

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一个人去游乐园

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一个人搬家

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一个人去做手术

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作者简介：佳颖，国家二级心理咨询师，高级亲子沟通培训师，高级心理讲师，儿童游戏咨询师。一个总想倒腾点不一样东西的80后写手。