【本田雅阁风箱怎么拆】夏天是养生黄金时期，培养心灵就是培养生命！喝一杯茶，倾注心血，吃两个黄瓜，让头脑清醒

知道养生的人都知道春天的肝、夏天的良心、秋天的阳肺、冬天的肾等。

夏天是火，阳气旺盛的时候，心是良心，是朝阳。所以夏天养生养心很重要。

那么，心该怎么培养呢？我们今天好好谈谈吧~

静下心来，静下心来，夏天就是那个时候

火燃烧的盛夏，如果我们从衣食住行开始好好做饭，就能获得“心”健康。

01

日常生活：晒太阳，白天午睡

晒太阳养阳气

夏天三月，阳气通过春天的萌芽，从药到河，盛大起来，天地万物繁华秀丽。因此，我们也要与夏季阳气的旺盛相适应，使体内阳气得到养护、壮实和丰富。

一方面要“晚上躺着早起”。夏天白天短，晚上短，睡觉可能会晚一些。赶上午夜(阴气转为阳之前)就可以了。另一方面，要“整天没完没了”，天一亮就出去，外出活动，让身体的阳气随着阳指的上升而舒展，不要怕太阳，不要拒绝。

当然，不是整天没完没了地晒太阳。中午前后避开太阳最热的4个小时，以免被斗牛犬烫伤。其他时间在阳光下活动，适当出汗，可以促进体内津液流通、气管天窗和阳气生长。

午饭时间休息一会儿，下定决心

夏天太阳起得早，人们日出，到中午已经很累了，最好休息一会儿，小睡一会儿。

中午每天11:00 ~ 13:00，这个时间段相当于人体12经脉的手，阴心镜、心镜的气血最旺盛。这时人体阳气达到顶峰，阴气慢慢生发，处于阴阳的转换阶段。

如果能静坐或睡30分钟左右，有助于阴阳期的顺利交接，还可以补偿上午消散的阳气，消除疲劳。另外，有助于心灵的保养，提高后续期间的工作效率。

需要注意的是，“心灵安静自然”。午睡最好不要打开空调和风扇。这是为了防止这种人工的许思道堤坝在睡觉时毫无防备地侵犯身体。如果实在热得打不开，就适当调整温度和风速，不要让风口朝向自己，用薄毯子盖住肚子。

02

感情：心平气和，气和

中医说：“人有五脏和五脏，因生老病死而害怕。”人体五脏相当于不同的感情、五脏和五脏。事实上，上生和上戏的关系是存在的。

但是“伤心忧愁就激动，激动就动摇五脏六腑”，任何感情过了，反而会感动和伤害心灵。因为心是五脏六腑之王。

炎热的夏日，人的心往往也很旺盛，不仅太高兴，还很容易生气。为此，我们要振作精神，在清晨公园练习太极，在阴凉的池塘边欣赏鱼，或者在楼台雅阁读茶学习。总之，不要让情绪产生太大的起伏，不要静静地静下心来，反而最好振作精神，心平气和。

喝杯茶，倾注心血

这辆车是——龙枣枸杞茶~

材料：

龙眼肉10克，红枣2个，枸杞10克，水适量。

练习：

把枣子洗干净，和核仁、龙眼肉、枸杞一起切碎，放在杯子里开水就可以了。

龙眼、枣都是补充气血的好手。

longan补血、心经、非胃经，所以除补血外，还可以补充心脾和养血安神。

中医认为，如果过度深思熟虑，可能会伤心。因此，脑力劳动者、经常加班的人、忧虑重重、心情不好的人可以试试这辆车。

吃两个黄瓜心清

吃时令水果和蔬菜对健康很有好处，但夏天最不能错过的是黄瓜！

推荐两种清心火严重的黄瓜。

1、苦瓜。

天性凉苦的苦瓜具有良好的清心火、宁神的作用，可以缓解耐热过盛引起的焦虑不安。

苦瓜怎么吃最好？

要降火，最好生吃。可以挤出其他水果、蔬菜和汁液，也可以用少量盐稍微腌制，做成小菜。

食宿可以解暑，增进食欲。切炒蛋或炒肉是最常见的，汤也很好。

当然，很多人不喜欢苦瓜的苦味。梁生君教你消除苦味的几种方法。

烫伤：切苦瓜，切切片或切片加热，注意不要超过一分钟。否则营养会流失很多。

盐：切细，撒盐，搅拌均匀，去掉渗出的水就可以了。

浸泡：将甜瓜浸泡在冷水中约10分钟，中间可以换一两次水。

2、丝瓜

中药具有丝瓜感性凉、解热、解毒、冷血、除湿的作用，我认为适合这个季节。

此外，丝瓜富含钾，夏天出汗多，钾流失快，可以补充。

丝瓜炒蛋

材料：1个丝瓜、1个鸡蛋、1片姜、2勺油、盐、水分粉各一点。

练习：

丝瓜去皮切成片，生姜切成丝。

打破鸡蛋，加入盐、淀粉，搅拌均匀，用鸡蛋花炒一下，装进去。

生姜、丝瓜炒菜；加入盐和清水，把鸡蛋混合炒一下，加入一些淀粉炒一下就可以了。

资料来源：去看著名医生