【五羊本田怎么叫净原】夏天每天都要洗头吗？为什么洗头发越洗越油？

你有这样的烦恼吗？洗完头发后，一天都不能清爽。不久油头就会再次如期来。特别是夏天头发油得更快，别人认为你一个月没洗头了。事实上，昨天可能刚洗过。

除了喜欢漏油，头皮屑洗不干净、头发急躁、甚至年纪轻轻就脱发也是当今很多人面临的“头等大事”。今天一起了解头发，找到其他头发问题的原因，服用正确的药物，帮助恢复头发的自信心。

头发容易出油可能与这些因素有关

体内湿气重

湿气严重会加速体内油脂分泌，油脂粘度增加，难以清洗，头发容易油腻。

可以判断头发流出是否与体内湿气有关，观察身体的其他面貌，如脾胃功能不好、腹胀、食欲不振、大便不形成等。

居住的地方潮湿、涉水或淋雨都会使外部的湿气变重。脾脏和胃功能不好会使体内水分停滞，心情不好会影响脾脏和胃功能，从而加剧湿气。

要去除体内的湿气，尽量不要吃冷辣刺激性食物，避免大鱼大肉，少喝酒。有规律的休息减少情绪忧虑和不安。

可以尝试在饮食中起到除湿作用的红豆薏米药粥(这里红豆指红小豆)。长期遭受头发流失的困扰，程度严重的话，要及时就医。

马拉色菌感染

我们头皮上有真菌——马拉色菌，那食物是头油。如果前油过剩，马拉色菌就会过度繁殖，破坏头皮屏障系统，导致头皮发红、瘙痒、头皮屑等，促进豆浆的生成，促进反复的恶性循环。

可以选择抑制霉菌、每天调节乳抑制菌成分的清洗用品，如硫磺翁锌、酮康唑、水杨酸等。但是不要经常使用，每周使用1 ~ 2次即可。否则会破坏头皮的正常菌群。

频繁洗头，护理不当

经常洗头的话，皮脂腺会分泌更多的油，使头发越来越油。

另外，很多人有这样的习惯：一洗完衣服，吹风机的热风就会接触到湿润的头发，使头皮的油脂分泌旺盛，使头发更容易排出。

过度清洗会洗掉头皮表面的油，导致水油不平衡，头皮逐渐变油。建议洗头时间每48小时一次，头发出来得太快的人每天可以保持一次。夏天油性皮脂腺分泌旺盛，每天洗一次，可以避免油腻。冬天可以两三天洗一次。

洗头时，不要直接把洗发水涂抹在头发上，而是在手上起泡沫后涂抹在头发上。涂抹护发素时，不要涂抹在头皮上，只要涂抹在离发根1 ~ 2厘米的地方即可。

体内激素水平太高

体内雄激素水平过高或个人对雄激素敏感，会促进皮脂分泌，使头皮和脸上容易出油，抑制头发生长，形成秃头等原因。

熬夜、焦虑、疲劳等会增加内分泌障碍、雄激素分泌，烧烤、串串等油腻刺激性食物也会影响皮脂腺分泌。

想要调节体内的雄激素水平，就要有良好的休息习惯、清淡的饮食、运动来缓解不安全感，保持良好的心态。如有必要，可以按照医生的建议服药。

为什么头皮屑总是洗不干净

前一天刚洗完头，第二天又“雪花飞舞”，头屑好像怎么也洗不完，洗不干净。头发为什么头皮屑长？为什么有的人容易出现头皮屑，有的人几天不洗头，但是头发很干净？

头屑其实是头皮脱落的角质细胞。正常情况下，细胞脱落和再生处于动态平衡状态，角质细胞脱落少，周期慢，直径在0.02毫米左右，肉眼几乎看不到。如果头顶上的头皮屑明显太多，可能与以下内容有关。

地方性皮炎

脂溢性皮炎又称脂溢性湿疹，是一种慢性丘疹鳞状炎症性皮肤病。头皮发生时，轻则头皮屑增多，并伴有轻微瘙痒症状。引起严重的瘙痒、组织液流出，甚至大量脱发。

地方性皮炎引发头皮屑的发病机制，一般认为是遗传易感性、内分泌紊乱、精神紧张、熬夜、出汗过多等综合因素，也有人认为这种病与马拉色菌有关。

抑制马拉色菌的生长可以减少对头皮角质细胞代谢的干扰，调节头皮屑。选择洗发水时，可以选择有头屑活性成分的。

头皮皮肤干燥引起的头皮屑

在这种情况下，建议不要使用去头屑洗发水。要减少洗发、烫发、染发次数，做好防晒霜，经常使用头皮护理产品，特别是修复头皮屏障的精华和乳液。用手涂抹和按摩，促进头皮吸收。有一段时间头皮屏障恢复正常后，头皮屑会逐渐减少。

头发像干草一样粗糙分叉怎么办？

头发有毛鳞片、毛髓和灯芯三个部分，如果你的头发像干草一样粗糙，那与毛鳞片的状态有关。

毛鳞片像一块鳞片一样整齐地包裹着毛髓和毛心。健康柔软的头发、毛鳞片完好地支撑着，但粗糙的头发、毛鳞片可以打开、抬起或折断，很容易形成“干炸毛”。头发粗糙，喜欢分叉可能有三个原因。

角质大量流失

维持头发寿命的主要物质是皮层的角蛋白。它是一种蛋白质，是头发的重要部分。从青年到老年，角蛋白也变化多端，头发手感粗糙，容易折断，弹性差。

风吹日晒

恶劣的外部环境会使头发失去水分，头发表面覆盖的脂质也会流失。紫外线对头发造成特别严重的损伤，容易使蛋白质变性，失去原有的韧性，外观上头发粗糙干燥，失去光泽，甚至开裂。

过度烫发

染色不仅需要化学制剂，还需要长时间接触温度高的水蒸气。这时头发很容易受损，毛鳞可能会参差不齐，部分毛鳞边缘可能会稍微卷曲，也可能看起来参差不齐。这是头发粗糙的重要原因。

脱发的人怎么能“挽留头发”

“快要秃了”，“惋惜自己岌岌可危的发际线”，“洗头一次就太心痛了”。近年来，脱发群体呈现出越来越年轻的趋势。

过度熬夜、嗜好烟酒、偏爱辛辣油腻、染烫不停是引发脱发的原因。此外，遗传因素、自身免疫异常、精神压力过大、药物副作用、外伤及原发病等因素也可能导致脱发。

已经“秃”了该怎么办？

一、要尽量保持充足的睡眠，避免熬夜；

二、要调整心态，尽量避免精神紧张、焦虑；

三、在日常生活中，尽量不使用塑料材质的梳子，这种材质容易产生静电，会吸附灰尘，不利于头发的保养；

四、饮食上注意营养均衡，少吃“重口味”，在日常饮食中增加谷物、蔬菜、水果的摄入比例；

五、不要过度频繁洗发，最佳洗发时间为隔天或3天，水温40摄氏度左右，洗发时可轻轻按摩头皮，洗发后最好自然风干，不要使用温度过高的吹风筒。

如果脱发特别严重，应及时到医院治疗，否则头发越掉越多，造成的后果是不可逆的。

洗头小贴士

1.白天洗头好，还是晚上洗头好？

关于洗头的时间其实并没有特别的要求，早晚都行。从美观角度看，早上洗头发更适合；头发比较长，不容易吹干的人，也适合早上洗头，避免枕着湿发入睡。

从卫生角度来讲，白天在外面奔波一天，头发会吸附大量灰尘以及细菌，因此晚上回家洗头、洗澡，可以让睡眠环境更加清洁，对健康更有利。

但要注意的是，睡前应该把头发吹干，否则可能会引发头痛或其他健康问题。

某些特定情况下不宜洗头，如饱食、饮酒后等，可能会导致消化不良、眩晕呕吐等情况的发生。

2.选择什么样的洗发水？

有抗菌消炎需求的，可以选择含有抗屑活性成分的洗发水。如果经常烫发染发、有护发的需求，可以选择含硅油洗发水。

对于干性头皮、油脂分泌少，发质毛糙的人来说，也可以使用含硅油洗发水，让头发顺滑，易于打理。

如果是油性皮肤，细发、发量偏少，则可以选择不含硅油的洗发水来产生相对蓬松的发型效果。

一般情况下，尽量选择温和的洗发水，碱性太强的洗发水，当时洗完很清爽，但是对头皮刺激大。

3.如何找到洗头的正确打开方式？

洗的过程中避免用力搔抓头皮，用指腹揉搓按摩即可，水温以31℃～38℃为宜。在炎热的夏天，尽量也用温水洗头。

头发清洗时间不宜太短，但也不能太长。时间太短，头发都没洗干净，但如果太长，洗发水中的香波在头上停留太长时间，对健康不利。洗头时间应控制在五分钟内。

4.头发能天天用吹风机吹干吗？

洗完发后，头发的毛鳞片是打开的，此时的头发很脆弱，用力搓头发，毛鳞片会受损，头发就会变粗糙。建议用吸水毛巾将头发包住，吸干水分，再用吹风机吹干。使用吹风机时应当控制温度和距离，也可以适当减少使用吹风机的频率。

（本文综合自健康中国、央视财经微信公众号、光明网、科普中国、新华社）

来源： 工人日报