【日本田园猫怎么减肥方法】猫科学怎么减肥？如何选择减肥食品的使用？7天平均负10%原则

公众号：猫研究室

作家：钱胖

大家好，我是三胖。有的想给猫减肥，有的想给猫减肥，很容易胖，很难减肥。人和猫都这样。

但是猫更难减肥。因为猫不饿，饿的话很容易得到脂肪肝。猫不吃饭就会发生脂肪肝

今天谈谈如何科学减肥。

第一，减少食量，平均一周-10%

第二，中间的粮食交换怎么办？

三、减肥粮的原理和问题

第四，不要轻易发胖

五、如何判断猫胖不胖。

六、摘要

第一，减少食量，平均一周-10%

首先需要名字。例如，据说这种烘焙既实用又便宜。推荐人手一个，用处多。(大卫亚设)。

步骤:

1.量猫一天吃多少，连续7天量，计算每日食量的平均值。

以每天24小时周期为基准，不必在意时间的开始。

如果已经每天定量喂食，就不用叫了。

2.获得食量平均后，每天的食量减少了5%-10%。

首先不要做得太多，最好减少5%，测试猫的反应，观察3~5天。

最多不要超过10%。越过的话有脂肪肝的危险。这10%是没有根据的。这是自己的经验和一些医生的讨论结果，不排除个人差异。

每天定期喂2~3次比较好。一般来说，吃得越少，吃得越多越好。

3.而且，每周给猫量体重，根据结果减少比例。

4.如果以前已经每天定量喂食，可以测量猫的体重变化，确定是减少还是增加，然后将食量减少5% ~ 10%(根据实际情况可以灵活调整这个值)。

4.减肥目标不必太高。比如一个月只减掉250克半斤，平均每周减掉约50克，都可以说是进步。(大卫亚设)。

假设一只猫5公斤，0.25公斤是体重的5%，那么它已经增加了很多，减肥是一个漫长的过程。人类减肥一个月可以减少1 ~ 2公斤的也很多。

具体能减少多少，看猫身体的承受能力，总之不能急于追求成功，减肥很慢。

第二，中间的粮食交换怎么办？

如果途中改变猫粮，就要重新计算能量值。因为各猫粮的能量值不同。

例如：

猫粮，

1公斤的能量值为4000千卡，每天喂100克是每天400千卡的摄入量。

那么，如果减少10%的投入量，每天的能量摄入为360kcal(目标值)。

b喂猫，

1公斤的能量值为4300千卡，每天喂100克是每天430千卡的摄入量。

那么减少10%的投入量，每天的能量摄入量为387kcal，显然没有达到之前猫粮的360kcal。

所以这个时候换粮食的话，重量要减少84%[360(目标值)430(新歌实际能量值)]。

因此，在这种粮食交换的情况下，B粮食供应重量应减少到A粮食的84%。

第二，猫粮包装的能源价值经常是错误的。

这种情况被发现，猫粮包装上显示的能量值经常出错，可以参考。

最好收到测试报告，直接计算能量值。

例如，被称为低脂减肥粮的X S(X S)就是标示的能量值。

根据实际测试值，:

计算出的能源值为3973kcal/kg，远远高于此值。

计算过程：

409g蛋白质= 409x 4.0kcal = 1636 kcal 。

125g脂肪= 125 x 9.0kcal = 1125 kcal 。

303g碳水化合物= 303 x 4.0kcal = 1212 kcal 。

那么总能量=1636 + 1125 + 1212 = 3973 kcal。

能量值很容易计算，不要怕，提供能量的就蛋白质、脂肪、碳水这三种，而这3个的能量值是固定的。

1g蛋白质=4.0kcal。

1g脂肪=9.0kcal。

1g碳水化合物=4.0kcal。

所以，只需要通过检测报告得到这3项数据，就可以计算出猫粮能量值了。

具体的计算办法参考这篇：

如何计算猫粮/罐头/冻干的能量值和每日饭量？以及错误和正确的减肥案例

三、减肥粮的原理和问题

市场上有很多减肥粮，主要有2种思路，低脂和高纤维。

低脂的效果远远不如高纤维，而且低脂粮一般适口性差，猫可能是被饿瘦的，请称一下猫每天的饭量。

已知猫粮由以下6种物质组成：

蛋白+脂肪+碳水+纤维+灰分+水分=100%。

提供能量的是前面3个，后面3个没有能量，所以本质上是增加后面3个的比例，减少前面3个的比例。

但是仔细观察会发现，能做的也就剩下要么降低脂肪，要么增加纤维。

但是又因为纤维没有能量，所以高纤维比低脂有效得多。

目前专业的减肥粮处方粮都是高纤维的思路。

举2个例子。

1、皇家减肥粮。

可见，纤维含量高达17%。

2、希尔斯减肥粮。

纤维含量高达9%。

不过，这种减肥粮有个问题，猫可能会因为感觉饿而多吃。

虽然能量值低了，但是吃多了，所以最好以每天摄入的能量值为准，而不是重量。

而且大家也看到了，上面2个减肥粮配方都很差，不仅低蛋白，配方也不咋样，甚至加了植物蛋白粉后蛋白才到32%。

如果摄入的蛋白质过少，猫还可能得甲状腺机能亢进：

为什么中老年猫容易得甲状腺机能亢进？和猫粮的关系是什么？

原理是猫的身体感觉蛋白质不够用，于是分解肌肉中的蛋白质，而分解身体的蛋白质需要甲状腺激素，于是就发生了甲状腺机能亢进。

计算一下减肥粮能量值。

以皇家减肥粮为例，计算一下这个粮的实际能量值：

碳水含量大约是100-32-7-11-17.5-10.6=21.9%

32g蛋白质= 320 x 4.0kcal = 1280 kcal 。

7g脂肪= 70 x 9.0kcal = 630 kcal 。

21.9g碳水化合物= 219 x 4.0kcal = 876 kcal 。

那么总能量=1280 + 630 + 876 = 2786 kcal。

确实降低挺多的，因为一般来说，40%蛋白、20%脂肪、20%碳水的经典比例，能量值都在4200kcal/kg左右。

这个数值可以记住当做参考，因为大部分的猫粮都在这个值附近。

顺便说一句，如果世界上真的有减肥粮，人类为什么没有？

四、不要轻易增肥

所以请大家不要随便给猫增肥，给猫减肥老难了，比人类还难。

总有人问自己的猫为什么吃不胖，还有很多猫粮以增肥为卖点，都别信，健康就行，千万别胖。

尽管胖胖的猫确实更可爱，因为人类喜欢圆圆的猫的。

绝育的影响。

一般规律是，没绝育的猫怎么吃都不会胖，绝育后迅速发胖，所以绝育后一定要算控制每天的投喂量，同时每周给猫称体重，都记录下来。

比如做个记录表格，慢慢测试最适合自己猫的减少比例：

五、如何判断猫胖不胖

猫肥胖度的测试在这篇文末：泪奔！猫咪肥胖居然有这么多疾病，你还敢无限量供应猫粮吗？

复制一下：

肥胖测评

医学上给猫肥胖评定了1-9分，得分越高，越有可能诱发其他疾病。如果得分=9，就属于严重肥胖，就算减肥成功，维持住也将非常困难。

肥胖得分（1-9分）

1、短毛猫肋骨可见、容易摸到脂肪，腰椎容易摸到

2、短毛猫肋骨可见；腰椎明显，有很少的肌肉，蜷腹时容易摸到脂肪

3、肋骨容易摸到，有少量脂肪；腰椎明显；肋骨后腰部明显；腹腔脂肪很少

4、肋骨容易摸到，有少量脂肪覆盖；肋骨后腰部显而易见；轻微卷腹时腹部脂肪很少

5、理想状态：各部位比例良好；肋骨后可观察到腰部；肋骨可以摸到，有少量脂肪覆盖；少量腹部脂肪

6、肋骨能摸到，轻微过量的脂肪覆盖；可区别出腰部及腹部脂肪垫，但不明显

7、肋骨不易摸到，中等量脂肪覆盖；腰部几乎不可辨别；腹部明显变圆；中等腹部脂肪垫

8、肋骨不能摸到，大量脂肪覆盖；无腰部；腹部明显变圆，明显的脂肪垫

9、肋骨不能摸到，大量脂肪覆盖；腰部、面部及四肢大量脂肪；腹部膨胀，无腰部；大量腹腔脂肪沉积

上面看完可以有点懵，其实主要就是摸一下腰椎骨、肋骨、肚子。

六、总结

这篇有点长，如果懒得看，只需要看第一节。

可能有盆友会问人类怎么减肥？叁胖以多年的健身房经验负责任的告诉大家，最有效的是练核心力量3个动作，这3个动作对提高基础代谢率最有效，也能最有效地提高身体素质。

基础代谢率上去了，不健身时也在瘦，跑步游泳这类效果很不好，只有这3个动作才能让身体发生质变，无论男女。

减肥的本质原理只有消耗＞摄入，也可以按照第一节的做法，计算目前每天摄入的平均能量，然后减少10%，如果遇到了瓶颈期，就得去锻炼了。

硬拉：

卧推：

深蹲：

可惜小猫咪不会听话地去健身，不然也可以练练。

参考资料：

如何计算猫粮/罐头/冻干的能量值和每日饭量？以及错误和正确的减肥案例

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