【奔驰电助力自行车怎么用】提高运动性能！电动助力车如何使你的训练更有效？

来源：《循环杂志》作者3360《循环杂志》

利用电动助力车训练可以提高你的技术和状态。

通过电动助力车的扩建，可以更平稳地踩，活动半径更大，更容易征服陡坡。与普通自行车相比，骑电动助力车时肌肉的负荷更小，但可以达到训练效果。无论是骑公路、越野、山地车，只要受到电动势的增强，就可以选择更多样化的训练方式。(莎士比亚)。

如果你的训练目标是在耐力区间控制心率，那么以相对较低的心率上车，顶风和爬山都会打乱你的计划。陡坡和大风都能让你花费更多的力气，最终使心率超过耐力区间。一个电池和一个马达就能准确地达到既定目标。在山路上你也可以进行徒步训练。电动式电机对高踏板频率的辅助效果更好，因此可以在任何强度下继续踩。

至于休息日，尤其是骑马时间和距离有限的情况下，看起来有点鸡肋。开足马力，你可以骑到更远的地方。休息日不能骑传统自行车。

借助电动助力，更容易游览碎石路。

石子路总是使肌肉处于高负荷状态。因为烂路上几乎没有“抖腿”的机会。电动公路越野车可以很大程度上分担腿部的压力，使骑行更容易，大部分时间都可以在耐力区间控制强度。(莎士比亚)。

同时，你还可以在土路上磨练弯道技术，“抓”洗衣板路，征服陡坡。训练结束后，体感会好很多。很好，不是吗？这样你可以恢复得更快，并投入第二天的训练。山路陡峭，紧急，里程多，可能需要更大的电池。

电动助力山地车——是不同的助力加蓬。

电动道路，和公路越野车一样，电动山地车也使有氧训练更容易完成。但是山地车的马达也可以进行更高强度的训练。如果准备马拉松或多日比赛，就要进行很多节奏训练。(约翰f肯尼迪，运动员)一般来说，节奏训练比越野公路更适合在公路上进行。但是如果有电动助力车，就可以在森林路上训练。调整或完全关闭潮汐力的等级，可以将功率控制在3区，或将心率限制在阈值心率的78% ~ 83%。到达陡坡时，必须打开电源。那么你的骑行强度不会超过节奏区间。

在电动助力山岳自行车上，你可以提高自己的控制车技术。因为它可以帮助你爬坡，振作精神。到达坡顶时，你仍然有足够的体力，可以以更好的身体状态进入下坡。同时体力更丰富，所以可以进行更多的技巧训练。

每条上坡的肌肉负荷相对较小，但使用电动助力车可以提高攀登能力。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，)因为在爬坡的过程中，当电动势是输出的主力时，你可以把更多的注意力集中在骑马姿势上。挣扎着踩脚时，很难集中注意力在骑马姿势上。(亚里士多德，BINARTORID，FILONERON)过一会儿，当你骑着传统自行车爬坡时，你会发现自己的技术已经完全变绿了。(莎士比亚)。

电动助力路、越野路、山地车是非常强大的工具。他生产的各种训练收益都可以转换成传统自行车。但是，在尝到电动助力车的甜头后，可能想快速充电电池，乘坐这台强大的机器出去。