【练习跑步的动作描写精彩段落】跑步，坚持的故事最感人

生活和对手给了我们一记重拳，但我们仍然能够屹立不倒，勇往直前。安迪和洛奇告诉我们。

向自由的路永远都存在，只要坚持就有机会，坚守才配拥有更多。到过地狱，才能上天堂，再险的环境，不失是一种唤醒内心意志的良药；再苦的经历，也可以是成长的垫脚石。被裹挟在时代大潮中的我们，何尝不能活成我们想活的样子？

爱上跑步的过程就是理解并感动于安迪的每一锤和洛奇的每一次晨跑的过程。用脚步听从内心，用坚持呼唤勇气，用倔强拒绝平庸，用努力回应质疑，用笑容面对沧桑。奔跑从来就不只是肤浅的汗水湿透衣背，而是赋予我们培育激情、心怀希望、相信梦想、增强韧性的能力，永远对这个世界对现实生活保持好奇、保持耐心、保持乐观。

当职场婚姻的失意如潮水扑面而来，请用奔跑淡定地面对一切；当身处狭小逼仄境地，请用奔跑寻找诗和远方；当迷失在人生的十字路口，请用奔跑汲取前行的动力。

坚持的境界。很多人都会问我们，跑这么多累不累？脚会不会受伤？说实话，这就不是一个会跑步、热爱跑步的人会问的。当然累，但这个世界上还有比累更重要的事，坚持的快乐。即使不能在北上广诗意的栖居在100平方米房子内，我们仍然可以在凌晨五点的世纪公园诗意的喘气。

正如人生的圆满不在于遇见多少人，看过多少风景，而是遇见了遇见的人，看到喜欢的风景。奔跑的意义不在于我们跑的多快、多远，而是坚持得快乐，坚持得有境界。

坚持不能追随潮流。当隔壁小王买了一款fenix 5X Plus的佳明手表你第二天就穿上一双4%跑鞋，当你了解Ascis新鞋或Under Armour 运动T恤胜过跑姿和步频，当你聊天打卡的时间远超过你跑步的时间，当你在淮海路、衡山路穿着暴露路跑引得众人侧目。

对不起，即使你跑的更快，计时更准，但却迷失在外在的世界；对不起，你的奔跑已经失去了汗水的厚重，而是充满了物欲横流的味道和俗不可耐的套路；对不起，跑步的方式简单点，你又不是个网红，别设计那些情节；对不起，请不要消费贩卖身体，让你的灵魂更有价值。不要忘记莎士比亚的谆谆教诲，“充满着喧哗与骚动，却没有任何意义”。

我们的奔跑又是哪一种？

如果把跑步潮流比作一杯有泡沫的啤酒，真正的跑者会滴酒不沾，哪怕是杯口的泡沫，而你却饮尽了跑步潮流杯中的每一滴。

严肃的跑者极其普通乏味，但极其投入；严肃的跑者没有奢华的装备，但不做表面文章说跑就跑；严肃的跑者不知道魔都跑步圈的各种八卦，但会记得教练的各种要求；严肃的跑者不关心关于跑步群里的搞笑段子，但从不轻易错过一次间歇或长距离拉练；严肃的跑者没有追赶跑步的潮流，但他们却在跑步中得到强大的心流。

坚持不要用金钱衡量。有许多群喜欢罚款，有的甚至达一公里十块，如果每月跑量按300公里计算，一个月理论上可以罚到3000元。许多人为了不流血，只能选择流汗。金钱真的能驱动跑步吗？我们真的需要依靠罚款才能奔跑吗？

按照社会心理学家的说法，每个人终其一生只在做两件事情，一件是被动型机械化的，只需要容忍单调乏味枯燥，一件是主动性创意型的，需要的是创造性地完成目标并获得成就感。我们的奔跑又是哪一种？

其实，每一次跑步可归结为一种简单的选择，是一次心灵的华丽冒险，还是身体的极度煎熬？是愉悦的心流，还是枯燥的痛苦？生活不是你经历了什么，而是你想象着什么，智者善于从最单调的人生、一点小事上找到伟大的意义和确切的幸福。

同理，作为一个真正的跑者，需要具备一种特别的能力，那就是从每一次的10公里、20公里、30公里中找到沉浸的幸福。如果我们要靠惩罚来多坚持一公里，那么，我们从每一公里获得的喜悦就会少很多。钱能换来跑量，但换不来多巴胺和内啡肽，能让我们坚持更久一些，但没法帮助我们坚持到永远。

凡情留不尽之意则味深

坚持要克制。在这个全民跑步热潮的时代里，永远不缺乏赛事，不举办马拉松的城市似乎都不是成功的品牌营销者，各种赛事多如牛毛，只要你想跑，每周末世界上的许多知名或不知名的城市都在向你招手。

42公里路跑已经阻挡不住狂热，100公里越野、400公里流沙、玄奘之路戈壁挑战赛……各种玩法就像春药，让我们欲罢不能。一场场比赛下来，拿到了一块块奇形怪状但再也不会多看一眼的奖牌，加入了一个个高逼格但都不认识的微信群，认识了一拨拨有故事但总是受伤的跑圈老司机，跑步的欲望却透支了，然后是长期的厌跑休整甚至放弃。

喜欢到处参赛，要新鲜刺激才能跑起来，这种狂热都不会持久。“若见诸境心不乱者，是真定也。外若着相内心即乱，外若离像心即不乱，本性自净自定。”在跑步的热潮泡沫中，自净自定不仅需要勇气，更是智慧。这个时代跑步越热门，我们跑的越要冷静。不要让各种喧嚣走进我们的内心，不要在狂热和泡沫中奔跑。

“给你一张卡，上面只有20格，你可以打20次卡，这代表你有一生的所有的投资。”巴菲特的打卡理论不仅适用于财务投资，也适用于马拉松。当我们压缩减少机会，才会真正思考为什么喜欢跑步、需要做什么，才会更加投入。

爱是克制，在老于的影响下，这四年，全马PB259的大师兄老谢只跑了8个马拉松，现在每年基本上跑两个全马，无锡和上海，这也算是教科书级的“凡情留不尽之意则味深”吧。

坚持要科学。有的跑者为马拉松而生，刚跑几个十公里就要跑全马，有的刚跑到315就想全马破3，有的动不动像专业运动员一样动不动在马路上整个四五十公里，有的明知膝盖有伤硬要参赛。坚持固然是美德，但前提是科学。

我们需要循序渐进，要许多次32公里长距离拉练的呕吐恶心和步履凌乱，才能换来42公里马拉松赛道上的从容不迫和风轻云淡。我们需要健康奔跑，带伤跑步只会让身体雪上加霜，跑步反被跑步误。

不要羡慕那些破三的人，马拉松赛道上的成绩最终是由赛道外的训练决定的，平时做对了，PB迟早会来。说到底，跑步始终是一项科学的运动，每一个PB都是科学的胜利。

每日须辟一新境界。心中有欢喜的人，到处是赏心悦目的景色；心中有禅定的人，耳闻是八万四千的诗偈。我们的内心，决定我们奔跑的心情和沿途的风景。即使在同样的跑道，遇见同样的人，每一次用心奔跑仍然是独一无二的体验，脉搏就是最动听的音乐，身体就是最宽广的宇宙，内心就是最美丽的风景。

日日是好日，不管奔跑在朝阳，还是晚霞，游弋在朝堂，还是江湖，都要相信坚持的力量最伟大，坚持的故事最动人。愿坚持让你我拥有阅尽冷暖后的从容与平淡，远离遍体鳞伤后的麻木与迷茫。明年上马见！