【小学体育课教案耐久跑】2019六安教师招聘考试小学体育中考知识点综述(5)

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（五）体育保健学

1. 了解营养素的概念和三大营养素的主要功能；懂得小学生的合理膳食。

营养素：指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的化学成分。

蛋白质生理功能：维持细胞组织的生长，更新和修补；参与多种重要的生理活动；氧化供能。

脂肪营养功能：供给能量；构成一些重要生理物质；维持体温和保护内脏；脂浓性维生素的重要来源；增加饱腹感。

碳水化合物生理功能：供给能量；构成一些重要生理物质；节约蛋白质；抗生酮的作用；糖原有保肝解毒作用

2.知道体育课、早锻炼、课间操（大课间）、课外体育活动和课余体育训练的医务监督的要求。

体育课监督：

①看体育课的健康分组是否符合医务监督的要求；

②对体育课的全过程进行医学观察；

③在教学实践过程中看体育课教案中生理负担量的安排是否符合医务监督的要求。

早锻炼：时间不宜过长，以20～30分钟为宜，运动负荷也不宜过大，以130～160次每分钟为宜，并避免做一些剧烈的运动或比赛，早锻炼后应及时擦干汗水，冬天在室外进行早锻炼时应有御寒用品，早锻炼后至早餐前应有一定的时间间隔。

课间操：应集体进行，并在体育教师直接领操下进行，以培养学生良好的精神面貌和组织纪律性。做广播操时，要求姿势正确，动作到位，如安排一些其他活动内容，则运动负荷不宜过大，最高心率应控制在150次/min一下。

课外活动：体育教师应事先检查场地器材的安全程度，做器械练习时，要安排人员保护帮助，运动前要做好充分的准备活动，教育学生遵守纪律。对课外活动时间的安排，应与体育课的时间间隔开来，以利于体质的增强和健康水平的提高。

课余体育训练：

①健身运动必须在健身运动价值阀的强度内进行心率180次每分钟；

②健身运动的特点是具有运动项目的多样性；

③要针对发育不良和其些处于伤、病恢复期的学生，开展一些医疗体育活动。

（六）田径（详见师出教材）

1.了解田径的基本知识；田径运动的分类（掌握分类及其定义）；田径运动的国、内外发展史（识记古代和现代奥运举办的时间、倡导者以及我国田径运动发展史等）；区分奥运精神、奥林匹克精神，知道奥运五环的颜色及代表的洲等；田径运动的分类，知道田径运动的分类（一般以奥运会项目为标准），重点识记全能类男子和女子的项目和第一、二天的比赛时间；评定田径运动技术的标准，考生应知道其内容以及定义。

世界田径运动发展简史：据史料记载，公元前776年，在希腊奥林匹亚举行了第1届古代奥林匹克运动会，并规定每隔4年举行一次。在1894年皮埃尔·德·顾拜旦倡导下，在巴黎召开国际体育会议，成立国际奥林匹克委员会。1896年法国人皮埃尔·德·顾拜旦创立了第1届现代奥林匹克运动会，并确立了田径为奥运会的第一运动。目前田径界认为，这是现代田径运动开始的标志。现代奥林匹克运动会现已举办了31届，其中第6届、12届和13届因第一、二次世界大战未能举行。

我国田径运动发展史：1992年在25届奥运会上我国运动员陈跃玲获得女子10公里竞走金牌（我国奥运史上首枚田径金牌）。我国田径在走入几年低迷后，在2004年雅典奥运会上，刘翔以12.91的成绩平了世界纪录，并获得金牌。这枚金牌是中国男选手在奥运会上夺得的第1枚田径金牌，翻开了中国田径历史新的一页。

奥运精神：奥林匹克格言（奥运精神）是“更快、更高、更强”，支撑和造就“更快、更高、更强”的是“自信、自强、自尊”。《奥林匹克宪章》赋予奥林匹克精神的内容是“相互理解、友谊长久、团结一致和公平竞争”。

奥运五环：五环的蓝、黄、黑、绿、红分别代表着欧洲、亚洲、非洲、大洋和美洲。

2.了解跑的概念、步长与步频、跑的分类与技术原理以及中长跑技术。

跑的概念：跑是单脚支撑与腾空相交替、瞪与摆相结合、动作协调连贯的周期性运动。

步长与步频：决定跑速的因素是步长和步频。步长是指两脚着地点之间的距离，步频是指单位时间内跑的步数。

跑的分类与技术原理：跑的各阶段技术要素：起跑（身体迅速摆脱静止状态）；起跑后的加速跑（最短时间内尽快发挥出较高的跑速）；途中跑（继续提高跑速和保持最高跑速）；终点跑（尽量保持途中跑的速度并进行冲刺）。

中长跑技术：中、长跑各个项目的完整技术均分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑等主要技术环节。

①起跑和起跑后的加速跑：中、长跑采用站立式起跑。当运动员听到“各就位”口今后，从集合线轻松地走到起跑线后，两腿前后站立，有力之腿在前，紧靠起跑线后沿。前脚跟与后脚尖距离约一脚长，左右间隔约半脚，后腿用前脚掌支撑站立。听到枪声后，两脚用力蹬地，后腿蹬地后迅速蹬摆，两臂配合两腿的蹬摆做快而有力的前后摆动。使身体快速向前冲出，过渡到起跑后加速跑阶段。

②途中跑：是决定中、长跑运动成绩的主要环节。途中跑应强调轻松、省力、节奏好。耐久跑中的途中跑，要求跑的节奏与呼吸节奏相配合。

③终点跑：是临近终点的一段冲刺跑。终点跑的距离要根据项目、训练水平、个人特点、战术需要及比赛具体情况而定。一般情况下，800米可在最后200～300米，1500米在最后300～400米，3000米以上可在最后400米或稍长的距离开始终点冲刺跑。