【小桔灯中的精彩段落长段】冰心《小桔灯》:周游世界，岁月最好的礼物是苦难

验。

而如果现在你处于低谷，也不用过度焦虑，要知道，每一个低谷后面就会迎来一个新的小高峰。深深地去相信，这一切只是一个过程，此刻所受到的痛苦体验只是在帮助我们完成一个厚积薄发的成长仪式，在这个仪式中，我们积蓄能量，以备下一个冲刺，走出困境的那一刻便是一次全新的巅峰体验。

著名心理学家卡尔罗杰斯曾在《成为一个人》这本书中提到：真正美好的人生，不能用简单的快乐或者幸福来形容，它是一个不断形成的过程，而不是一个存在的境界，它是个方向，而不是个终点！

这句话的意思是，美好的人生，不在于一定要刻意去追求一种快乐幸福的结果，而是在于接纳自身所经历到的所有的感受，无论痛苦还是快乐，悲伤还是喜悦，对自己真实的体验全然地开放，既能接纳自己撕心裂肺的痛，也能接纳纯粹得不带杂质的快乐。

熬过苦难后，生命才显得弥足珍贵

尼采说：极度的痛苦才是精神的最后解放者，唯有此种痛苦，才强迫我们大彻大悟！泰戈尔也曾说：只有经过地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量，只有流过血的手指，才能弹奏出世间的绝唱。

面对痛苦，弱者承受不住压力，容易被困难打趴下，再也起不来，而对于强者，困难是检验自己能力的试金石，越是坚强的人，越是能够百折不饶，绝地逢生！

《肖申克的救赎》中，男主人公安迪，从一个成功的大银行家一夜之间，遭遇妻子被杀，自己含冤入监狱，被判终身监禁，在狱中遭遇了非人的对待和折磨，但他从未放弃过自救，当其他的同伴已经在“体制”内丧失对自由的向往，浑浑噩噩度日的时候，安迪内心始终装着希望，积极想办法挣脱肖申克监狱，最终，花了19年时间悄悄挖通了地道，逃离了监狱，获得了新生，还为冤死的狱友报了仇，惩罚了邪恶的监狱长！

这部电影，前面大半部分给人的感觉是阴沉压抑，现实的无奈与对自由的向往之间的剧烈冲突，让所有人都不由得替安迪揪起心来，令人窒息的氛围使得主人公安迪的悲惨遭遇体现的淋漓尽致，而到了最后，看到安迪成功脱离监狱，出现在太平洋沿岸墨西哥的海边，蔚蓝的天空和一望无垠的大海下，安迪笑得纯真而灿烂，那一刻的画面和电影之前的色调形成了鲜明的对比。

让人不禁联想到，原来我们习以为常的自由，有人需要拼尽全力才能获得。而往往，拼尽全力后才得到的东西，才更加令人感怀和珍惜。

如果你正在遭遇苦难，请记住这几点：

1. 保持自我觉察，感受自己情绪的流动和变化。

2. 告诉自己，一切只是过程，都会过去的。

3. 想想曾经遭遇痛苦的时候，你是靠什么样的力量支撑自己走过来的？

4. 找回内心的复原力，为自己补充心理能量。

5. 冷静并且积极地寻求解决问题的办法。

6. 集中精力，全力以赴地执行每一个决定。

7. 深深地去相信自己，没有抗不过的坎。

人这一生的际遇，时起时落，都是常态，带着自我觉察的心去留意每一刻的情绪流动，接纳自己的体验，告诉自己，所有的发生都是有它存在的意义，而这意义的最终指向是—成长！