【挑战自我超越极限摘抄段落】突破自己，超越极限

2021年9月7日，打破了自己跑步最长的记录，跑了23公里，用了2小时11分钟。

本人50岁，跑步3年了，基本上停业一次。9.7日跑步时天气凉爽，温度适宜，是跑步的好时机。一开始觉得精力充沛，能取得好成绩。如果尝试高频的小步幅，用髋关节带动大腿跑步，会非常轻松，呼吸均匀，跑23公里创造自己的记录。全程没有补水，最后感觉体力有点落后，最后结束了这次跑步。

炎热和寒冬，三年无伤奔跑，佩服自己的自律性。跑步使我失去了很多枯燥的人和工作，但获得了健康的自我、沉淀的自我和升华的自我！

每次小小的突破都是对自己的补偿。感谢上天让我自由奔跑。