【关于做俯卧撑的段落摘抄】好习惯——从俯卧撑开始

一个俯卧撑？那就从两点开始吧！

晚上设置5点闹钟，记下日程：5:00-起床、洗手间、洗漱、5336030-晨读、7:00早餐、8336000-天。运动，学习，早睡。

但是，

5:00，丁玲铃，5:10丁玲铃，5:20，丁玲铃，5:30，呼叫后zzz

我们每个人都有梦想，不管是宏伟的愿景还是小小的愿望。为了实现这个梦想，我们决定设定目标，朝着目标大步前进。但是，、、、3

为什么我们总是制定下一个目标，还没开始就结束了，又制定下一个目标，却又半途而废？

是的，记住一个字：懒！

人啊，谁又不喜欢享受呢！难道你喜欢受苦吗？你知道谁喜欢受苦吗？当然不是。

但是我们必须为自己更好的快乐打下基础。

那么，我们应该怎样养成好习惯呢？

——从俯卧撑开始。

有时是因为我们设定的目标太大。不管你在制定计划时如何发誓，当你面临刚开始的计划时，当然会害怕。

这不奇怪，也不可耻。10年没运动的时候，突然决定做100个俯卧撑，甚至10个俯卧撑都做不到。硬的话，还会导致肌肉紧张或肌肉溶解。

不管做什么，都不能一口吃掉胖子。要吃。反而看了会恶心。

就像我们制定计划一样，一次制定一次，退缩只会越来越抵抗。(约翰肯尼迪，计划发言)

因此，为了实现大梦想，要设定小目标，小目标完成后，要设定下一个小目标。

慢慢地，今天做一个俯卧撑，明天做两个俯卧撑，下周五做俯卧撑，下个月做十个，二十个，三十个。最后一个小时完成100个

那么从明天开始，比今天早10分钟起床！