【描写射箭精准的段落小学生】少年“箭客”穿百步穿羊

本报记者阮佩霞通讯员刘锦华

最近，2018年杭州市中小学生阳光体育射箭锦标赛在下沙中学举行，来自杭州市16所中小学的176名领队、教练和运动员在沙子上进行了华丽而充满活力的射箭比赛。

挽着胳膊盯着眼睛，少年“箭客”们弓着弓竞争

本次比赛涵盖小学、中学、高中三个阶段，其中杭州市西湖小学、东丽区中心学校、杭州市江建区鼎湖小学至少有20人参加。比赛项目不少。小学组的反曲弓、复合弓、广宫18米单双轮。中学组包括50米单轮项目和30米单轮项目。另外，中学队还有1/8、1/4、1/2决赛、铜牌和金牌决赛。

现场，小选手们情绪高涨，拿着弓凝视着，拿着比自己更高的弓和箭，眼神里充满了坚定和执着。他们只有一个愿望：——箭进入靶子中心，穿百步穿羊。

胜兰实验学校六年级的孙胜同学在这次比赛中获得了小学队反曲弓个人三项冠军。他从小对射箭项目很感兴趣，学校有射箭队，所以毫不犹豫地加入了。训练一年来，他参加了城市运会等三场比赛。孙胜高兴地说，这次比赛结果大大超出了他的预料，获奖后非常高兴和自信。孙胜补充说：“本来要来下沙中学的杭州市射箭队进行全面的系统训练，这次获奖进一步坚定了他对下沙中学训练的想法。”

杭师大东城实验学校八年级的沈彬在这次比赛中获得了中学男子反曲弓全能团体第一名和中学男子反曲弓30米个人第一轮第二名，这是因为沈彬学习成绩好，年级保持在100人左右。他的目标是进入杭州绿城育华学校。

操场上选手们的活跃无穷无尽，球场下的工作人员也同样值得关注。无论是仔细的裁判还是细心的得分员，无论是专业语音控制教师、后勤、安保人员，都为这场比赛付出了宝贵的心血。

下沙中学是全省唯一的全国重点射箭学校，具有鲜明的射箭文化特色，取得了不小的成绩。去年9月3日，由下沙中学运城射箭队的季玉露和温州的金涛伙伴组成的混合团体在第十三届全国运动会射箭混合团体决赛中获得银牌。

下沙中学“换人结合”的培养模式，为体育部门输送了大量兼具品学和优秀的省、市(市)级运动员，在各级比赛中卓有成效，成为开发区中小学换人结合的典范。今后，学校将继续举办各种射箭比赛，为全市、省乃至全国的射箭运动员提供平台，使射箭文化更加发扬光大，不断普及射箭这一运动项目。

射箭的优点是什么？对孩子的身心都有好处

这么多孩子参加射箭比赛，他们的射箭经验也很丰富。射箭这项运动能给儿童带来什么？

杭州市导演杨卫东杨卫东说。“很多人认为，射箭既然是用双臂开始弓的，当然是手臂肌肉。事实上，在射箭运动中，手臂不是最重要的发力肌肉。射箭最重要的肌肉是背肌。射箭运动比准确度更准确，背部肌肉的正确发力在运动中起着非常重要的作用。当然，手臂、胸部、腰部和腿部肌肉在这个过程中也充分参与了运动。”

经常从事射箭运动可以提高胳膊、腰、腿的力量，开发胸部、背部肌肉，提高耐力。特别是射箭的时候，要挺起胸膛折叠肚子，对脊椎有很好的矫正作用。

射箭对身体和心灵都有好处。

射箭对“身体”的影响是“两者都好”。

力量好：射箭技术由几个技术动作组成，身体的感官也参与射箭动作的完成，特别是肌肉的空间感。射箭动作要有力地和平，温柔要有强大。几十磅的弓不能有力地拉，要温柔地用力拉弓，填满弓后身体要像泰山一样稳定，全身要均匀力量，不要僵硬。

呼吸良好：人体的所有活动都需要一定的能量。代谢过程中需要不断消耗氧气，使能量物质(糖、脂肪、蛋白质)氧化，释放能量，供给各器官活动。在射箭的瞄准和撤退过程中，为了保持弓的稳定和静止状态，特别是为了控制呼吸的频率和深度，对呼吸系统的功能发展起到了很好的作用。一个是增加肺活量，增加胸腔的活动范围。第二，呼吸深度慢，呼吸系统休息的时间多了，疲劳不容易，轻微的运动使呼吸不急促。因此，经常参加射箭运动对提高呼吸系统功能大有帮助。

射箭对“心”也有积极的影响。射箭能使儿童的注意力更加集中。射箭不仅技术熟练、稳定，更重要的是注意力高度集中，始终把精神放回自己身上，集中在目标上。射箭时，要避免心浮，静下心来，理清思路，克服一时的情感刺激、外部干涉和利益诱惑，才能射出完美的箭。