【描写胯下运球的段落】篮球基本训练动作篇-胯下运球

胯下运球的难度略高于身体前运球，可以将胯下运球解释为斜着身体前运球。不同的是，身体前面运球的落点就在身体前面，胯下运球的落点就在胯下。能够跨越运球连接前运球和后运球的是身体前后运球的腿，当然也不需要通过胯部连接后运球和身体前运球。有时通过胯部再晚一步，后卫有足够的反应时间。NBA的很多球员(比如哈登)都非常喜欢通过胯部寻找运球的节奏，喜欢通过聚合前运球过人，或者使用招牌动作后退三分。今天给大家带来胯部运球的一些细节。

第一，落点

球的落点很重要，球场经常能看到很多小宝贝在新做的胯下运球上合脚。他们击中脚的原因是球的落点不准确。事实上，身体前面的运球、胯下的运球、背部运球都要注意球的落点。平时最好把练习工放在同一个地方。随着时间的推移，肌肉记忆会形成，动作会更熟练，另一方面节奏会更好。

二、节奏

如果想通过胯部运球，一个快一个慢，不可能产生好的效果。一般来说，接近后卫要慢慢悠悠，全身放松，在越过最后一个人的那一刻要凶猛庄重。

第三，脚步

胯下运球结束后，为了防止后卫把球拿出来，可以迈出手球的脚保护区，也可以不犯规，用后卫阻止后卫。

四、重心

运球的速度一方面要快，运球要用力，另一方面重心要低，低重心更适合身体发力机制。而且，随着重力中心的降低，运球高度自然也会降低。后卫要想拿出球，必须失去位置，露出漏洞。

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