【关于意志力品格的段落】强大的意志力——一个人最核心的能力，最高的质量

羡慕苗条的女人穿裙子的样子。决心减肥的胖女孩。但是每次看到好吃的食物，总是津津有味地吃着，说：“吃完这顿饭，明天减肥的力量就会更强。”

爱美之心谁都有，但如果不能抵抗好吃的诱惑，最终会与苗条结下姻缘。美丽。

同样，向上的心谁都有，但如果不能抵抗快乐的诱惑，最终将一事无成。

为什么我们明明有好想法，最后却很难实现？我们缺乏意志力，所以准确地说，我们的意志力不够强。

意志力是什么？意志力是管理自己的注意力、欲望、感情和行为的能力。是自我控制的能力。

很快下定决心，努力学习，但一看到桌上的手机，就控制不住自己，开始沉浸在互联网的虚拟世界里。即使我们知道这不好，也不能控制自己的行为，不能自己脱身，不能控制自己。

意志力弱是我们成功的最大障碍。很多时候，我们会发现自己被情感、欲望和一时冲动控制着，我们无法完全控制自己的身体。(约翰f肯尼迪。)换句话说，我们多次失去控制。

意志力对任何人都很重要。没有意志力，我们只剩下动物的本能。所以我们要培养意志力。以下简单的方法可以帮助我们加强意志力，只要我们付诸行动。

01运动

任何能让我们离开椅子放下手机的活动都可以提高我们的意志力。慢跑5分钟，练太极拳，跳广场舞；或者散步10分钟、洗碗、拖地板等，只要我们能移动，就能达到增强意志力的效果。

事实上，这里面的秘密是变化。只要能放下手机移动，这就是锻炼意志力的最好方法。因为改变现状需要意志力。坚持锻炼本身就是改变现状。

如果能从不好的状态中摆脱出来，哪怕做一点改变，这种行为也会增强意志力。是你。

02睡眠

放下手机，早点上床，保持充足的睡眠，就是增强意志力。

早睡不是强迫我们睡觉，而是让我们远离那些让我们睡不着的东西。例如，远离或退出手机。关掉电脑和电视。

这些事也确实是对自己意志力的考验。所以经常这样做，自然可以提高意志力，加强对自己的控制。

睡眠太少，人的精力不足。这时意志力很弱，无法集中注意力，无法控制一时冲动，甚至焦虑不安，完全无法控制。

而且，睡眠充足、充满活力的本身就有自信，自制力也会增强。心理活动也需要消耗大量的能量，没有能量的人的意志力必然会下降。

如果手机等诱惑使睡眠也难以保证，意志力该怎么谈呢？

03休息

压力是意志力的敌人。压力越大，意志力越弱。压力达到极限时，人可能完全失控，甚至崩溃。

适当放松有助于恢复我们的意志力。压力会消耗我们很多能量，所以我们要适当放松，从压力中恢复过来，充足的能量控制自己，竭尽全力。

放松的最好方法是做自己喜欢的事，暂时离开折磨自己的事。比如看电影、爬山、比赛等。

我们只有在状态好的情况下才能更好地控制自我，适当放松可以调整我们的状态，提高意志力。

知道所有的道理，这一生过得不好，是因为我们的意志力不够强，无法管理好自己的感情、欲望、注意力、行为，没有真正成为自己的主人。

要想成功，就从提高自己的意志力和控制自己开始。