【描写注意力集中的段落】“一心”者专注于一件事，集中精神，上帝一经凝结，便集中所有的坟墓生。

道琼满卷，不如守一个。世人不理解，在其中执行，最终陷入妄想。正如睡觉的人(如佛陀或老气)说的那样，方便的话，虽然没有事实可说。因此，“智慧”观不行，要让“亲身”贵，而不是从“说”中知道。屈身是守一个，守一个是守假。守护“一个”的方法侧重于用“一个想法”代替万念，循序渐进，在“无念”引起后，自然和“虚拟”融为一体。

“一念者”专注于一件事。集中精神集中精神，神一旦凝结，齐妙生就会履行！

古人说“振作精神，进入气血”，意思是让“心”集中在呼吸上，有佛教的“观呼吸”。其方法如下。首先，要清楚地知道，有意识地呼吸在鼻孔之间(将“感觉”集中在“鼻孔”两翼)、呼吸在鼻孔(即呼气)、长呼气或短呼气。明确知道呼吸进入鼻孔(即吸气)、长时间吸气或短时间吸气。呼吸慢慢稳定后，全身放松，自然地呼吸，呼气，吸气，呼气，呼气，不贪图更多的呼吸，这样努力，不掺杂其他想法，“心”会集中在呼吸之间，或者和呼气的想法在一起。

在意识到呼吸的同时，其他想法会随时冒出来，妨碍对呼吸的集中力。这时，你不必对此感到厌烦。只需接受这个事实(即想法迸发)，继续专注于“呼吸”即可。妄念(即其他想法)往往集中在过去和未来，即不想停留在“现在”的气息中的两个地方。一开始，你的心会不断和其他想法一起逃跑，然后再次被拉到“呼吸”上。这样反复，只要坚持不懈，你的心就会集中在“呼吸”上，你就能感受到生活在“现在”的感觉，体验到“形神的团结”。妄念不存在，安静、透明、快乐的情感油然而生。

一开始，在安静的地方，直到熟练为止，随时可以处处专注于“呼吸”。妄想越少，呼吸越弱。但是此时，潜意识中存储的信息也会涌出来，变成想法，用视频表演，吉祥或丑陋，引起贪婪或恐惧。如果你不能不高兴，不能不吃惊，那么所有的阶段都将化为泡影，不复存在。

只要呼吸，嘴里就有很多津液不断的体验。头顶的白灰血似乎有痒的形状，如果有电流，就会因此注入全身。安静的时候，脑子里经常有蝉鸣一样的嗡嗡声，收音机没有信号时的电流声，或者听起来有点醉的状态。如果身体有旧病，就会逐渐不吃药而痊愈。闭上眼睛后，眉毛上好像总是有白光灯。但是因人而异，所以不必计较。有各种功效，但不能执着，只要集中精力呼吸就行了。

集中精神守护一个，就能自己得到一个。一切都是自然的，没有人是人为的。上帝获得了灵，自由意志(或上帝意志)破茧而出！