【冬季风俗的段落】今天yuki，这些事都是你应该知道的

雪是24节气的第20个节气，也是象征冬天的第二个节气。按照传统历法，小雪是10月的节气，一般在公历11月22-23日下降，此时太阳黄景达到240度。

在我国古代，小雪分为三个大气。“一次看不到彩虹，两次天空升起，三次受阻，到了冬天。”

随着气温的下降，北方下的雪很多，意味着不再下雨，也看不到雨后的彩虹。另外，天空阳气上升，地下阴气下降，阴阳不相交，天地不通。因此，天地闭塞，进入了严寒的冬天。

相关民俗

小雪是降水类节气。俗话说，庆典不是雪下雪，雪季不是耕地。小雪期间田里的农活已经所剩无几，人们做好了修理农具、保暖牲畜寒冷的工作，为明年的开春做好了准备。

但是此时天气还不太冷，早晚都结冰，中午也可以耕作，一些农民继续给小麦浇水，做好小麦越冬工作。

与小雪相关的习俗大部分与吃有关。也很清楚，食物短缺的冬天即将到来，所以要做好过冬准备。

小雪习俗

1、培根。

民间有“被冬腊风腌制过冬的习俗”。下雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工培根的好时机。

小雪节气后，一些农户开始制作香肠、培根，用传统的方法储备多余的肉类，到了春节，正好开始享受美味的食物。

吃糍粑

南方的一些地方也有在农历十月吃糍粑的习俗。茨瓦是用糯米蒸成的食品，是中国南部部分地区流行的食品。

古代是南部地区的传统节日祭品，起初是农民以牛神为祭品的祭品。有句谚语叫“十月潮，茨鲁鲁火”，指的是祭祀事件。

3、鱼干

下雪的时候，台湾中南部海边的渔民将开始晒干鱼干，储存干粮。乌鱼军将在小雪前后来到台湾海峡，还有旗语、沙语等。

台湾俗语：10月豆，胖得看不到头，这意味着在嘉义县炮台一带，到了农历10月，就可以抓到“杜青鱼”。

刘雪养生常识

1、多吃叶酸食物，预防抑郁症。

小雪节气是冬季开始的象征，也进入抑郁症多的季节。要经常吃菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、大豆和深绿色蔬菜。因为这些食物中含有叶酸，有助于抵抗抑郁症。

全麦面包、粗面粉产品、谷物、酵母、动物肝脏、水果等富含B族维生素的食物对改善不良情绪和抑郁症也有很大帮助。

2、防寒保温要做好

从这个节气开始，东北风刮得很大。气候还没有冷到严冬，所以很多人不怎么戴帽子或围巾，往往容易遭受风寒，所以一定要戴帽子，注意防寒。所以，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，

3、多喝水，防止内部发热

多喝小雪节气的水也能防止耐热发生，缓解口腔干燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可以滋润解毒，白萝卜可以清热利尿，排水可以润肺止咳。

4、早睡晚起，睡前泡脚

小雪节气要增强体质，提高机体免疫力和耐寒性。首先要保证充足的睡眠。如果1点多不休息，人的免疫力很容易下降，加上小雪节气后气温明显下降，休息太晚容易生病。

每天晚上用热水泡脚，用热水泡脚可以刺激脚底血，或者抽空做温暖的足操，增加腰部和腿部的力量，促进下半身的血液循环，防止冻伤，提高机体的耐寒性。

5、多吃热粥。

下小雪后，饮食中可以多吃保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等。高脂血症食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等温补性食品和益新食品，如腰果、实实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。

刘基养生吃什么？

小雪吃什么：萝卜

冬天多吃天气干燥、含水量高的食物，有助于补充身体所需的水分。膳食纤维含量高：萝卜中含有大量膳食纤维，提高饱腹感，加上萝卜中含有的芥末油，可以促进肠蠕动，有助于便秘。

2、小雪吃的东西：霍桑

山楂性中温、味酸柿子、良好的健胃消息作用，特别是清除肉食停滞作用明显。冬天人们的食物大体上是油腻油腻的，容易引起消化不良，山楂的消化促进功能就能解决这个问题。

3、小雪吃什么：红糖。

女人们冬天手脚冰凉，不喜欢运动，所以最好适量喝红糖水。可以缓解寒气，赶走寒气，让脸变红。在寒冷的冬天使你更加美丽。

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4、小雪吃什么：羊肉

冬季吃羊肉补血。冬天的时候多吃可以促进血液循环，加速新陈代谢。冬季吃羊肉补气。气不通不畅者，多吃羊肉可以补气，健身。羊肉性温，冬天多吃可以起到暖胃的作用，让胃的运动更合理。脾虚者，饮食不好，而羊肉可健脾，吃后可调理，饮食会好转。

5、小雪吃什么：红薯

红薯含有一种特殊性能的维生素C和E，即只有红薯中所含的维生素C和E，才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能延缓衰老。

6、小雪吃什么：山药

冬吃山药大有益处，有“白色山药胜人参”的说法。中医认为其有补脾肺肾、益气养阴的功效。现代医学认为其营养价值十分高，里面含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等。具有降血糖血脂、增强免疫力、抗衰老等作用。

另外，小雪时节还要多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑木耳等，不仅可以补养肾气、抵抗寒冷，还能够润肺生津，具有很好的保健功能等。

今天就是小雪时节了，

您那里下雪了吗？

请您允许我送给您健康与祝福，您就收下吧~

资料来源| 综合人民网、中国教育报等

来源： 未来网