篮球中锋怎么打—篮球中锋怎么打好!

你想学好中锋技术吗 六种基本训练方法！

奥尼尔时代，很多人说大鲨块头大、体重大、力量足，就不怕打不到篮下去，可是奥尼尔只有一个，不是人人都能像奥尼尔那样开推土机的。

一般中锋很难像奥尼尔那样开推土机开到篮下去的，大多数中锋还是靠技术，想方设法在篮下攻击篮筐，中锋技术能使你既打得轻松、又能尽量靠近篮筐得分，而且也能成为球队战术的一个重要组成部分，帮助球队完成战术的运用。

中锋技术形形色色、多种多样，最多运用的是背打技术，还有跑位、挡拆、掩护、中锋传接球、持球假动作……，

这里教几种中锋训练的基本方式方法，主要是走路线、学会大个要球技术，通过跑位、和外线的后卫、小前锋配合，跑位和持球进攻，步伐很重要，其次判断力和跑位接球时机也很重要，如果相互之间不够默契，乱跑一气，自己会把自己累死，战术也终究会失败，所以大个内线基本功训练非常重要。

本文介绍六种内线大个训练的基本方法，仔细观察，跟着学，其实大前、小前锋也可以学，对小前锋投半截篮也是有帮助的。

上面大个队员排队从底线传球给外线队员，然后跑上两步，做一个挡拆掩护动作，接着后转身在罚球线接传球跳投，注意节奏，特别是接球和跳投的连贯动作。
上面，同样排队从篮下跑上几步，面对左边后卫要球，接球后，有一个停顿动作，注意双脚着地接球，这样可以防止做动作时走步，持球后，两肘张开，左手运球压一步双脚起跳，同时做投篮假动作，球收回后用左手舔篮，注意擦板的轻重，手腕要柔和。
上面队员从右边蓝底跑到左侧接后卫传球，同时做一个向右边转身的假动作，左脚迅速后撤到篮下，身体向右转身半勾手投篮。
上面从右边篮下跑上接球，之后运球左脚起跳、双脚着地，侧面勾手投篮，注意双脚落地尽量靠近篮下。
上面，同样从右边底线上位要球，持球后先向自己身体左边压两步，突然向右边后转身，注意后转身时，右脚尽量往篮下迈步，跳起扣篮。
上面这是一组内线球员训练最后的身体素质练习，主要训练双手持球双脚连续起跳的能力，双脚起跳同时双手高举球碰板（至少3次），要尽量往高跳，注意第三次落地动作，双脚向右侧落地不要走步，右侧进攻。