怎么开始忘了—怎么开始忘了 林隆璇百度网盘!

法国作家米兰·昆德拉说过一句很有名的话：“人类一思考，上帝就发笑。”

作为这个星球上的“统治者”，我们无时无刻不在思考。

因为思考，我们发明了文字和火，步入了文明社会；

因为思考，我们开启了第一次和第二次工业革命；

因为思考，我们竟然能把人带到天空。

…

人类所有的进步，都在证明思考的重要性。

可是思考过度了，也不见得是一件好事。

古有“杞人忧天”的故事，对于完全没有必要担心的事情却还是牢记在心，最终的结果基本上会把自己给逼疯掉。

而现在的人为了房和车，更是恨不得把24小时拆成48小时用，没日没夜的工作，像一台运转的机器一样，始终不肯停下来。

但胡思乱想带来的弊端，也显而易见：

首先它会让人难以聚焦长远目标，人之所以会胡思乱想，就是因为对未来的不确定性。

而为了消除这种“认知模糊”，我们往往会优先倾向于那些容易的事情，以及能够快速实现目标的项目。所以在进行抉择时，就会表现为趋难避易和急于求成。

比如你明明知道看书是对自己有益的事情，但转身还是拿起了手机，因为读书的效果不会像玩游戏一样立马给你反馈。

而且它还会影响我们的睡眠质量。

我曾经就有一段时间因为工作中频频出错而经常胡思乱想，晚上虽然早早地上了床，但一想到自己有可能会被老板“炒鱿鱼”就担心地睡不着，所以那段时间状态极差，这也导致了恶性循环，我的工作更是漏洞百出。

后来还是老板强行给我放了假，休息了一段时间后，我才恢复了之前的状态。

后面我才知道，老板从来没有要开除我的意思，他非常认可我的能力，所以才会让我强制休息把状态调整好之后再回来上班。

如何才能停止胡思乱想？下面3个建议非常实用，如果配合实践，效果会更好！

一、让自己先忙起来

可能有人会说，我就是不喜欢读书，我也不喜欢运动，那如何才能让自己不胡思乱想呢？

如果前期实在没有什么特别好的方法，我的建议就是先让自己动起来。

当一个人开始忙碌的时候，他的生活就有了“奔头”，自然也就没有时间去胡思乱想了。

《士兵突击》里有一集说的是许三多因为新训不达标，然后就被分配到了鸟不拉屎的“草原五班”，那地加上他一起总共也就五个人，连水管都没有。

新兵一旦被分配到这里，那就意味着没有人会注意你，再怎么表现也不会看到。它会磨灭任何一个人的激情，让人没有追求，唯一可做的就是入乡随俗，与之同化。

可许三多的“憨憨劲”又出来了，他硬是要坚持在这个荒凉的地方修路，身边的战友都说他是个“傻子”。

最后的结果就是，许三多因为这件“小事”被领导看中，然后被选进了“钢七连”，给了他日后成为“兵王”的机会。

虽然很多人都在调侃说“自己是为了生活才工作的，要是有钱谁还工作？”

但事实却是越有钱的人，他们在工作上的时间反而越长，因为到了他们那个阶段，工作已然成为了一种享受。

换句话说，假如许三多也跟草原班里的其他战士一样，撞一天和尚敲一天钟，恐怕也就没有了后面的草根逆袭兵王的故事。

当你察觉到自己有胡思乱想迹象的前，先让自己忙起来，哪怕是给许久不见的朋友发条问候的信息，只要手上有活做，那就会让你快速走出来。

二、培养专注力，让自己进入心流状态

如果要说过去的几十年里，有没有觉得自己非常专注的时刻？

估计几很多人都会回答：

有，高考！

那个时候大家好像都跟“着了魔”一样，脑子里面就一件事，考上大学。如果还有其它事情，那就是争取考个重点大学。

吃了饭就刷题，然后接着刷题吃饭，甚至连睡觉的时间都舍不得。你会发现自己对考试这件事情沉醉其中，达到了忘乎所以，不知疲倦的地步。

其实这就说明你进入了“心流”的状态，“心流”一词是著名心理学家米哈里·契克森在《心流》一书中提出的。

它指的是一个人完全沉浸在某种工作或活动当中，无视其他事物存在的状态。这种体验本身会带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。

除了我们说到的高考，生活中还有不少这样的例子：

比如你在地铁上玩游戏，坐过了站点却浑然不知；

为了读完一本喜欢的小说，竟然忘记了晚上的约会；

还有你在想一份策划方案的时候，会觉得时间过得飞快；

…

这些都是因为太专注于某件事情，而使自己进入到了心流状态。

在心流的状态下，你的大脑高速运转，注意力高度集中，所有的念头都被有序地组织起来，你不用刻意地控制这个过程，但一切尽在你的掌控之中，这个时候也就根本不会去胡思乱想了。

我有一个朋友，他每次开会的时候，都会尽量把手机关机或者背面朝上放桌上，这样做的目的就是不让自己受其它消息的干扰。

所以开完会时，当其他同事还在为刚才会上老板讲了什么而交头接耳时，朋友就已经开始思考怎么执行了，而这也是为什么他的工作效率会是比其他同事高几倍的原因。

当然，“专注力”在这个时代是非常稀缺的，想要一下子就变得专注起来谈何容易？

因此前期可以先从一些不起眼的小事做起，比如就给自己五分钟时间用来发呆，等到自己能真的坚持下来再把专注的时间逐步延长，专注的习惯一旦培养好了，以后大脑就会给自己释放一个信号：

现在就是专心做事的时候了，什么都别想。

三、重塑新鲜感，主动拥抱新领域

人是最依赖新鲜感的，我们需要新鲜的朋友，新鲜的乐趣，新鲜的体验，否则我们的生命将无法完成必要的新陈代谢，最终早衰。

你是不是也有过这种体验：

周末宅家无所事事了一整天，刚准备吃晚饭时突然接到朋友的消息，说晚上有几个新朋友一起来聚会，这个时候你是不是立马一扫白天的颓势，瞬间满血复活了？

人为什么会追求新鲜感？

这在心理学上叫“感觉寻求倾向”，简单来说就是人们缺少环境变化或刺激时，就得去寻找感觉刺激和经验变化。

这种行为倾向由生物进化和遗传的因素对其影响，同样一个人出生后父母的教养、社会角色，学习和早期环境等方面都有可能影响这种特质的形成。

因此我们总会看到一些人对无聊非常敏感，一刻都不能停留在没有新鲜感的生活中。

奥斯卡最佳纪录片《徒手攀岩》里，主人公亚历克斯·霍诺德从事的就是一项“极限运动”。

在纪录片里，他要在没有任何辅助的情况下，仅靠一双手来完成3000英尺（约914米）高的酋长岩。

现在国内也有一些人开始接受国外的“极限运动”，比如滑翔，攀岩，空中冲浪等等，这些运动在很多人眼里就是“作死”的代表，但他们来说却很享受这种刺激感。

所以对于我们普通人而言，生活也好，工作也罢，如果你能够多给自己一点尝试新鲜事物的机会。

比如下了班之后，拿上自己喜欢的相机去拍照，即使拍得不专业，也无碍于自己跟大自然接触的一次新体验。

还有当你觉得现有的岗位已经没有一点挑战性了，每天都是重复着一样的工作内容，不妨换一个新的岗位，说不定还能逼发出你新的潜能。

特斯拉的创始人埃隆·马斯克就是众人眼里的那个“跨领域天才”，从支付公司，到电动汽车，再到民用航空领域，他在这些不同的赛道中都取得了不错的成绩。

假如他跟其他人一样，只是守着自己的一亩三分地，也就不会有后面这些传奇的故事了。

让自己立刻停下胡思乱想，说起来容易，做起来难。

可能你因为会看到某一句话而暂停了下来，获得了短暂的头脑清醒。

但这只是假象，过不了多久还是会陷入到紊乱的思绪中，因为你并没有解决实际的问题。

想要真正做到不胡思乱想，先别闲着，让自己忙起来是第一步。

然后培养自己的专注力，不轻易被外界事物所干扰；

最后记得对生活，对工作保持新鲜感，多去尝试一些想做但又不敢做的新领域，这样你的人生才会被自己所掌握。