什么动力让你一直努力

一个来访去见咨询师，说：“你看我5年前就想考研，希望自己多读书、多运动、学好英语、提升专业能力，5年之后我还是这些想法，好像什么都没有做好。”

咨询师问：你是什么感觉呢？

来访说：我感觉自己很没用，这些事情我都有做过，都曾经认真努力过，但是却没有一件事情能坚持下来。

难道我注定就是这样的人

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为什么有渴望也有努力，却很难持续？

这样的例子，对很多人来说，一点都不陌生。甚至还可能非常熟悉，感觉说得就是我啊，我就是心血来潮就努努力，但很难坚持，快说说如何才能坚持吧！

谈坚持之前，我们都先来看看为何不能坚持？

我们先来想象一下：

假如今天是你此生的最后一天，从明天开始你将开始一个新的人生。你的新身份将由你自己来选择，但有一个要求，5年之内你只能持续去做一件事情，其他想法和欲望都必须等到5年之后才可以考虑。比如，从明天开始，你就是一个寺庙的扫地僧，你就负责一大早去扫地，一天接一天地扫地，无论你扫得开心还是郁闷，每一天都得扫地。如果5年内的哪一天你扫不下去了，就会被拉出去枪毙，人生至此结束。

估计有许多人说，那还是不要受5年羁押了，直接现在就枪毙得了！

这个联想所关系到的是：你会更倾向于哪一种努力方式？是分散努力，还是持续努力？

分散努力，是一个人有很多的欲望，希望自己在每一个方面都可以齐头并进；持续努力，是我们只需要选择一个最重要的方向，然后一条道走到底。

每个人的精力都是有限的，假设每个人都只有烧开一壶水的柴火，若要平均分配给5个水壶，便没有哪一个壶的水可以如愿烧开。

这两者相比，显然持续努力对于做出成果更有优势，但是也会冒更大的风险，就像例子中的选择，即便你中途感觉选错了，也得坚持完5年再说。

一个人无法持续努力，也就在于感觉里无法冒这样的风险，担心把时间花在没有价值的地方，或者担心持续下去不会真正有收获。

是这种内心的不安全，让人不得不选择分散努力，而不是冒更大的风险去持续努力。

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一个人对自己的认识越清晰，就越能坚持

对于持续努力，难住许多人的是两个问题：

• 1、值不值得？
• 2、如果值得，那从什么时候开始？

这是两个不同层面的问题。

第1个问题是托付人生，有一种做了就人间值得的感觉；第2个问题是托付时间，如果值得去做，那要怎么分配时间。

我20几岁时，跟我先生一起租房子住，有一个同住的室友，是他们公司同事，每天我们还在睡懒觉时，他便6点半准时出门锻炼身体，然后8点回来看电视新闻，9点去上班，天天如此，非常规律。

实际上一开始他并不是这样，他的生活变得非常规律，是在他生过一场大病之后，据说差点要了他的性命。

从那以后，他的生活好像变了一个样。不仅对身体很关注，对家人也很关注。

这样的变化，更多像是一种碰到某种边界之后的一种带着清醒和局限的选择，也往往最能坚持。

曾经，我很难坚持运动，可是今年5月份开始，我每天都会花时间运动，不是跑步，就是练瑜伽，已经持续两个多月。

是什么让我开始持续运动呢？

因为我做咨询和写作，都更多需要坐着完成。在每周四天的工作时间里，我平均每天坐着时间都是七八个小时以上。

从今年开始，我时常会感觉到腰酸和肩颈紧绷的难受。最开始，我尝试在午饭后围着公园走两圈，会有轻微的缓解。

后来，身体持续发出了很多难受的信号，我都忽略了。直到有一天，我想着，这是我热爱的工作，如果我不关注我的身体，估计我很快就要被身体拖后腿了。

那一天晚上，我出乎意料地穿上了跑鞋，去公园跑了两公里。然后，便每天跑步跟瑜伽轮换。

我想这次我能坚持下来，是基于我对自己真实现状更深刻的认识：

第一，我真的很喜欢我的工作，我想要一直做下去；第二，如果我不锻炼我的身体，我可能很快就不得不停下我的工作。

万幸的是，在我开始规律的运动之后，我的身体再也没有找过我的麻烦。而我不会再掉以轻心，会把运动看得和我的专业一样重要。

我想通过这两个例子来表达一种感觉，只有当你碰触到一种局限时，你才会珍惜局限之内的生活，并且觉得这非做不可。

如果我没有意识到我身体的局限，我只会无限透支我的身体，而当我意识到我的身体若不被认真关注就可能崩盘，我便一下觉得运动变得很有价值，需要立刻行动，并且想要一直做下去。

这就好比，如果一开始你遇到一个喜欢的人，你觉得仅仅是喜欢，你还有其他机会和可能，你几乎不可能把自己的人生托付给这个人；

但是，如果你意识到不仅是喜欢，而是非他不可，你便没有选择，没有犹豫，并且不会轻易放弃。

如果一个人觉得自己什么都可以做好，人生总有无限可能，那便没有任何理由去坚持。

持续做一件事情的动力，来自于我们认识到自己的局限，以及认识到自己那一点点超越别人的优势。

唯有这样，我们才能足够珍惜现在能做的事情，而不再觉得这是件很苦的差事。

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破心中贼：看起来不用坚持的容易，并不会真的轻松

通过确定局限和优势来确定一件事情值得做，那我们到底要什么时候才开始呢？

就拿我来说，我知道了运动很重要，非常重要，但是我为什么今天就做，而不是拖到明天、下周，或者下个月再做呢？或者假如我不是故意的，但我是否可以把运动安排到一天最后的一刻去做，如果刚好完不成就可以顺理成章地拖到明天再做呢？再或者，我想一想今天要是不用坚持，这些时间都留给自己看本喜欢的书，是不是更有诱惑力呢？

我们时常都会有一种“假想更好”，比如你今天本来要上班，你可能会想要是今天不上班该有多好？

可是，真的不上班呢？真的会更好吗？有可能并没有你想的那么好。

但因为缺乏检验和对比，我们经常很容易被心里的“假想更好”给诱惑拐跑。

我曾经也会为坚持而感觉辛苦，可是当我感觉过不可控的身体疼痛之后，坚持反而让我感觉生活更可控、更轻松。

我曾经也总是为安排什么时间运动而左思右想，后来我想明白了：有时候，我们总觉得一个时间能做很多事情，其实真正让我获得满足的，是先做了那些自己觉得最重要的事情。

现在，我每天早晨起来安排的最确定的第一件事情，要么是跑步，要么是瑜伽。

之所以有这样的笃定，是我得到的两个确认：

第一，如果我不坚持运动，我的生活并不会比现在更舒服；第二，我花时间左思右想去安排更好的运动时间，比不上我一起床就去做这件事情更容易。

当确认了一件事情值得我去做，当“做与不做”和“什么时候做”的纠结都被通通打消时，我对于坚持的内耗和阻碍便降到了最低，自然就能坚持了。

通过坚持，我发现：没有坚持时，总觉得自己什么都能做好；而真正坚持时就会知道，能做好一件事情，就很不错了。

以前，我总是奢望着赶快把一件事情做好，然后再去做好另一件事，现在觉得如果一件事情很重要，是值得一直做下去的，特别是你非常清楚做下去对自己而言有着怎样的意义的时候。

写到最后，刚好看到电脑上跳出来的屏保：某一天，你所热爱的东西，会反过来拥抱你！我想也可以这么说：某一天，你所坚持的东西，会反过来拥抱你！

因为，是坚持构成了人生的意义，是坚持让我们找到了在日复一日的生活中如何安定自己。