〔如何用记忆宫殿背单词〕如何建立记忆宫殿!

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日常生活中，很多父母发现自己的孩子对学习的记忆力总是不好。很多孩子在背语文教科书的时候，背一句话就会忘记背课文。关于课文的具体片段很容易忘记。因此，很多父母非常担心，如果不解决这个记忆力下降的问题，孩子的学习很容易下降，孩子也会因此失去学习的积极性，对学习感到厌烦。

许多家长为了解决孩子记忆力太差的问题，寻找了许多方法。在电视上看综艺《最强大脑》里的王峰，他的过目不忘的能力让人十分吃惊，在20秒以内记住一副扑克牌能够记住52张牌的顺序，这也打破了德国人所保持的世界纪录。谁能想到这个记忆力超群的王峰，曾经也是一个普通人。

在现实生活中，我们有时候连一些小细节都会忘记，转身就会忘记自己要做什么，或者说出去买东西，也会忘记自己想要买点什么，或者把某些东西落下来。在人类当中天才的确是存在的，可是毕竟天才只是少数，大部分人的记忆力还是十分的普通的。但是我们可以通过后天的训练，达到提高我们的记忆力的目的。小孩记忆力太差？学学连神探夏洛克都在用的"记忆宫殿"记忆法

夏洛克口中的"mind palace"——记忆宫殿，究竟是什么

记忆宫殿法的使用可上溯至古罗马时期，我们可以在电视节目里面看到有一些记忆力超群的人使用的记忆方法也可归因于"mind palace"——记忆宫殿。

在Thomas Harris的小说《汉尼拔》，连环杀手汉尼拔·莱克特就利用记忆宫殿，注意了以往各种各样复杂病例的记忆。还有BBC的《神探夏洛克》中的"卷福"， 因为他的记忆力超群所记忆的东西很多，因此他的智商能力也超过了绝大部分人，让人感到十分惊讶。

在《A study in Scarlet》中，夏洛克告诉华生："我把人的大脑想象成一个空荡的阁楼，你可以选择要放入其中的家具。"为了让这个"仓库"越来越实用，夏洛克丢弃了很多别的东西。华生的脑中的仓库，相比于夏洛克的仓库发生的仓库，更像普通人的仓库一样，混杂着一些无用的信息，没有很好的分类，因此我们的记忆力相比于夏洛克显得更差一些。

就像夏洛克口中说的仓库一样，记忆宫殿的意思也是非常的形象的。我们可以将记忆中的某一些信息，放在一个相当于实际存在的仓库里面，在每个仓库中都有特别存放的一个房间。记忆中的某一个信息可以自动分类分别储存在不同的房间里面，当需要回忆到某一个片段的时候，我们只需要走在记忆宫殿里面去寻找某一个房间，这样就可以直接看到里面的某一个记忆片段。这样空间性的去记忆某一个信息，相比于死记硬背要更好用的多了。

家长要引导孩子去灵活应用"记忆宫殿"法，帮助孩子提高记忆

第一步，在回忆中想出一个你比较熟悉的地方，无论什么地点都可以。无论地点大小，你可以想到的是一整条街或者是一个房间。只要你所联想的地方越大，那么那个地方所提供的信息量就越多，那么你可以记忆的信息就越多。

第二步，在这个地点里面开始想象你所活动的路程。比如说在这条街里面，从街头走到街尾所经过的某一个店铺，看到的某一个物品，直到走到街尾所给你展现的景色，这一步是比较关键的一步。

第三步，想象之后，我们可以在这条街上面去随机挑选某一些我们比较熟悉的物体，来作为我们记忆某个信息的载体。比如说街上的雕像或者是路边的汽车等等。无论是什么东西都可以，大概在20个左右，只要你对他印象深刻，那么就更加有助于你去记忆其中的某一些信息点。

第四步，这时候是最重要的一步，就是关联所有的信息点。不管你想要记住某一个细节或者某一个步骤，我们可以将其中的某一些信息片段按照顺序的放在我们刚刚所想象的信息载体中，在记忆仓库里面，通过建立联想，使得每次你在第3步所挑选的物品中就能马上联想到你所想记忆的片段。

第五步，我们要在建立记忆宫殿之后，要好好的去复习整理，重新在大脑里再次想象这条街多次回忆其中的某一些记忆片段，与其中的物体所关联的信息。根据MIT的一项研究表明，这取决于这个图像的重要程度，或者它能否和其它信息关联起来。假如你能够在重复的记忆中成功的将物体与信息关联起来，那么你就越容易去记住其中的信息片段。

小孩记忆力差？家长掌握以下小技巧，培养孩子的大脑记忆能力

1、家长要集中孩子的注意力

我们的记忆当中的过程，其实是一个从大量的信息中抽取某一个信息片段的过程，假如你在记忆的过程中没有集中自己的注意力，一心二用就会造成我们所记忆的片段不完整。所以假如孩子在记忆某一个知识点的时候，没有集中注意力，就会导致孩子所记忆的知识点不完整的情况。所以想要提高孩子的记忆能力，首先提高孩子注意力也是极其重要的。

对一个人来说，他在记忆的过程中，他的注意力和专注力是关键。人只有在高度集中去注意某一件事情的时候，才会在大脑皮层上形成一个兴奋点，这样才可以留下深刻的记忆。有时候我们发现孩子在背一些课文的时候老是遗忘，在背古诗的时候总是背一段就忘一段了，这是因为，孩子在背诵课文的时候，没有能够集中自己的注意力去背诵，所以导致孩子的学习变得越来越差，这不是因为孩子的智商受到了限制，而是孩子在背诵过程中，并没有很好的集中自己的注意力所导致的。

因此家长首先要集中孩子的注意力，我们可以设定一个目标来维持孩子的专注力，比如说我们可以给孩子定一个闹钟，在20~30分钟之内去让孩子完成一道或者几道数学题，或者可以让孩子安安静静的在这段时间里面写一页生词。家长这样做才能让孩子在短时间内高度的去集中他自己的注意力，这样才可以提高孩子的记忆力，从而能够提升孩子的学习效率。

2、保持充足的睡眠能提高记忆力

有研究显示，体育运动提升了我们大脑的认知功能，也同时提高了记忆储存和输出能力。所以大脑的状态越好，我们记住东西的可能性就越大。"一个正在处于成长期的孩子，他们的睡眠不论是对记忆，还是对身体的成长，更是极其重要的。睡眠在记忆的过程中充当了一个十分关键的因素。

《纽约时报》的一篇文章指出，在睡眠时，白天学到的新内容将会一一储存进大脑的记忆区里，并且良好的睡眠才能保证这些记忆被真正储存进大脑。有些时候你会发现那些通宵熬夜学习的孩子，并没有那些睡眠充足的孩子，更有精神去记忆学习的知识点，这是因为那些大脑得到充分休息的孩子拥有更好的学习记忆能力。

我是小航妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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