如何算自己的年龄 如何算自己的退休年龄…

导游：时间像箭，日月如梭，世界上有很多人和事沉浸在时间的长河中，像灰尘一样微不足道的人类，也许最终会被流水冲走。

正值青春年少的我们，可能转眼间就会长出一根根白发。

人的一生会非常奇妙，会遇到不同的人，经历各种各样的事，有的人虽然年纪轻轻，却感觉自己已经老迈不堪，有的人虽然年过六旬，但仍然感到自己精力充沛，生机蓬勃，一点都不显老。那么究竟多少岁才算是老年人呢？

新的老年人标准已发布，不是70岁，快来看看你到哪一步了？

对老人而言，世卫组织多出明确的划分标准，被划分为三种，年轻老人(60~74)、老人(74~90)、长寿老人(90岁以上)。其实说白了，进入60岁就可以算得上是老人了。

对于这样一个年龄，相信很多人不能接受。

其实仔细一想，并没有什么，因为年龄并不是衡量衰老的唯一标准。如果过度关注年龄，看一看我国定的老年标准，可能很多人心里又会感到一惊，不知如何接受。

我国对于老人的划分不是70岁，而是按照退休年龄来进行划分。对于女性的退休年龄是55岁，如果到了这个年龄段的女性，就属于老人了。男性也不过是60岁而已。

身体衰老的明显表现有哪些？

记忆力衰退

随着年龄越来越大，脑部功能开始逐步退化，特别是记忆力方面，常常会丢三落四，刚刚想起的事情，下一秒就会忘了。

如果感觉激烈大不如以前，还有可能表明大脑记忆慢慢退化，人体也在慢慢衰老。

容易感到疲惫

对于年龄偏大的人，体力和精神也没有办法和年轻人相比，身体稍微活动一下，干点体力活，就会感觉上气不接下气。

而且有的人在活动过程中一不小心就会受伤，其实都在表明体内各项机能不断衰退，需要及时进行调理，来延缓衰老速度。

皮肤松弛、长皱纹

身体衰老时皮肤也会发生明显变化，首先会出现皮肤松弛这种现象，这也代表着年龄增长，身体代谢速度下降，细胞内水分较低，就会导致皮肤逐渐失去弹性，变得松弛下垂。

同时，皮肤弹性下降，也会长出一些皱纹。

养成这几个好习惯，会让自己显得年轻

笑口常开，会显得年轻

俗话说“笑一笑，十年少”，多笑一笑，可以让我们年轻不少。其实原因是因为笑可以让人看起来比较年轻。

一个人笑与不笑和自身心态有很大关系，所以保持一个良好的心态是非常关键的。对于心态好的人，会显得格外年轻。而长期保持消极、堕落的心态，很容易加快身体衰老的速度。

多多锻炼

慢跑作为一种不错的运动项目，而且在运动过程中受伤的可能性会非常小，对于身体素质差的人可以尝试尝试慢跑，素质好的人可以通过打羽毛球，乒乓球这种球类运动。

平时生活中保持适当运动，有助于提高身体状态以及精神状态，但是在运动过程中也要注意安全问题。

良好的睡眠

身体出现衰老，内分泌也会出现异常，也就会出现失眠的迹象。如果有人长期睡眠不足，会严重影响我们的身体健康。

人在睡眠过程中是体内器官进行修复以及排毒的时候，如果能够保证充足的睡眠时间，能够防止新陈代谢出现异常。