〔如何提高足球球技〕如何提高足球体能

现在球技还是不好，但比我成长了很多。

我想在这里说这段时间的痛苦，所以贻贝大方地笑了

小学：足球长寿大孔翼，嗯，踢了球，发力脚尖大拇指指甲肿了，小脑袋也已经能破球了。我也想练球，但意识到太累了，所以安慰了自己。不转球也能踢好。

初中：初二开始上体育课，不和班里的一群人一起瞎玩，体力硬，有多硬，中考体育练了半年跳远2.1米，1000米4'20 ' '俯卧撑座位数。

高中：校规禁止踢球 -_-||(我TM啊…!)

放假什么的会找有人踢球的地方玩，技术渣的一逼，那我就拼命防守吧，以至于我的控球能力一直都很差

偶尔会和前文提到的发小他们一起踢，他小学初中就读于我们那个市里足球最强的学校（非体育），那可真是开眼，最强的一个小时候去专业队试训过，跟他们一起踢两个人随便过，3个以上可以护住球分给队友，我这样的大概是打10个吧。

这期间我也感觉到不会颠球这个球感啊，真是差

也在努力练，可是初中高中加起来好多年，人家小学轻轻松松破百，我高中还是只能颠个位数，有多绝望？我真的觉得我和他们差的不是努力，而是天赋。当然现在不会想的这么简单了

终于高中毕业10个，20个，50个，已经不记得自己练了多久，终于可以颠球了，随之而来的就是球感的快速上升，当然这种上升是有限的。

高中毕业开始和我发小的同学们一起踢，感觉我是最菜的，进攻位置肯定打不了，一般就是没人踢的防守，要么就是：“哥们你来守会门吧。” -_-||

再谈谈那时的身体素质，场地稍微大一点，我追上球之后腿软就已经没力气过人了，每次踢球前边跑的凶一点膈肌就痛得不行再没法跑了

上大学了，(*^__^*) 嘻嘻……，可以踢球了

我和发小的一个很要好的哥们就读于同一所大学同一专业

他被我发小称之为“球王”，是他们高中最强的，小学初中因为有之前说的专业队试训的大神，所以球王不是最强….

作为新生的我和球王入选了院队，

不同的是，我是上不了场的酱油（也怪我们院大，换个小院也是主力呢），球王是强于学长的核心

大一：时常去踢球的，开始很缓慢的进步了，可是因为控球技术差，拿到球之后不敢突破，马上就想传球，也就是说其实控球练习很少，发现了问题的我开始思考怎么提高自己的控球能力，看视频过人集锦，那时看肥罗的，简直残暴，学个一招半式可是发现并不是那么好用，所以我只能说开始提高了，但是速度之慢很折磨人，至于比赛（学校举办）知道几斤几两的我一直看大家在场上踢球，把队伍的胜负当成自己的胜负，社团举办的比赛（小场）因为和球王还有几个技术好的朋友一起，抱到了大腿也有机会上场，大一下开始断断续续的跑步，有提高，但是如果不持续跑的话，反弹也是很严重的。

大二：球王因为球技出众，足球社社长就是他了，然后办活动需要人手大家懂的，作为哥们我也会忙前忙后乱七八糟的杂事，只是因为我是无关轻重的角色，在社团比赛中，经常会因为和他“惯”而被安排在替补席让其他比我差一点的同学也有的踢，学校的比赛中，鉴于相比大一有所进步，学长也给过机会让我上场，可是碌碌无为如透明人一般这之后也只有场下看球的份了，记得有一次我们队落后，球出界了，队长看见我喊道：“XXX，你在干什么！？”（为什么不跑去捡球）上不了场的我并不开心，然后又被这样，说实话挺难受的，当时场上有和我差不多的但是因为资历我上不了场是应该的，后来受伤小半年没踢球

大三：大四学长去实习了，球王当上了队长，鉴于我国青少年足球水平不断下降，我院亦然如此，熬到了大三身体素质好的学长们走了，学弟们踢得好凤毛麟角，怎么也轮到我了，而且队长是我哥们啊。这样想我就乃衣服了，弱就是一种罪。我问球王：“比赛你有什么想法？”（我能不能上场啊）球王：“到时候说吧。”（不好意思撕破脸但是你边站着去）问题是场上的队员都是什么水平啊，大二一起踢球的学弟说：“让XXX（我）上啊。”球王装作没听到，一起踢球的其他院的朋友问，比赛你怎么没上啊，我苦笑道：“听队长的安排。”然后终于在那场替补都是不会踢的人都换上场时，还傻坐在场边的我明白了，这支球队与我再无关系，胜也好负也罢，whatever。讽刺的是，自认为最好的哥们宁可让好几个不会踢的上场也不让我这个还算踢过球的人，在他办活动需要各种帮忙的人上场，弱就是一种罪

大三下：备受打击的我甚至打算自此放弃足球，开始持续锻炼一下身体的我，感觉明显比之前有劲了，虽然技术没什么进步，但是场上真的不一样了。之后开始了真正的进步，对不起前面写了那么多没用的……

以前我一直认为体育运动这种事就是需要多练，多练就能提高的嘛

可是我三年来经常去球场，水平一直卡在这里，进步也是微乎其微，难道真的是天赋的极限？我开始静下心来思考了

之前认为过人需要的是招式

想通之后：过人就是单位时间的位移，而制造时间差速度差是决定因素

所以：之前看的肥罗过人再怎么酷炫，都离不开他自身超强的爆发力，招式再炫，技术再好都离不开极其出色的身体素质，于我而言，这是无论如何都学不来的。煤球王过人则不同，没有招式，但是每一次触球都是为了加速或者取得更好的空间。

之后每次踢球过后都会思考，

如果过了是因为什么过的，没过又是因为什么没过。慢慢的我发现用语言已经很难说得清了，所以就画图，尽量把意思表达的更直观，把真正决定性因素表达出来。这个过程过后，在球场上已经有明显的进步了，记得当时有次在球场（双方都不强），我家这边就我一直突破分球，把对方踢急了，一个壮汉什么都不干，贴身防我，被贴身防的我再无建树，但是也感受到了来自对手的尊重

再之后的进步可以说突飞猛进

我看了大量的视频集锦，认真分析他们每一个动作的价值，暂停每一秒去想，如果是我会怎么选择，然后看球星的表现，去思考我的想法不够好的地方，去学习球星那么做的价值，很认真很认真的看，直到我能说出他每个动作的价值

这里呢，盘带过人我推荐的是梅西和迪玛利亚，我是跟他俩学的，我的身体素质差，如果做什么花式动作的话再通过爆发力过人是做不到的，所以只能通过每次不浪费能量目的明确的触球来过人，也就是说像肥罗那样的我根本学不了，至于小罗各种花式动作，没个三年五载精心磨砺球感练不出来，所以我也放弃了

之后球场上我也可以连过数人，千里单骑（小场才行）

之前我拼命防守，不乏出现失误，并不能得到对手/队友的尊重，

之后我消极防守（因为体力差，要留力气给进攻…不是不想防啊），仍然可以获得大量球权，并且得到对手队友的尊重

之前遇到大神过去搭话，对方：“恩，哦…”，下次见到依然不会正眼看你

之后踢球过后在场边坐着的时候，也时常会遇到队友买水会捎你一瓶然后和你说哥们踢得不错么

这两种感觉真的是差距太大了好么！？

球场上用双脚说话，弱就是一种罪

套近乎，讨好别人，当老好人？我受够了！

最后总结一下：

1. 基本功（球感）：最基本的是颠球，不限于颠球，还有停球什么的
2. 身体素质：大概题主身体素质没我差，坚持锻炼球场上会出现不一样的自己的
3. 思考：不是只有学习才需要动脑子，做好任何一件事最最需要的就是思考