如何洗澡最干净、洗澡洗不干净咋办…

很多人认为每天都要洗澡，但冬天这么冷的季节，根据皮肤成熟的人，一周洗三次澡比较合适。

洗澡有什么注意事项?冬天多久洗一次澡最好?越爱干净越容易生病!

当然，如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下冬季洗澡的方法，少用或不用沐浴露洗液等，增加洗澡的享受性作用，下面为您推荐三种特别适合冬天的洗澡方式：

热水浴——消除机体疲劳

疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系，洗温水浴可以加快新陈代谢，提高机体分解乳酸的速度，消除疲劳。

泡澡20分钟相当于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。但温水浴水温不是越高越好，否则出汗过多易导致虚脱，应控制水温在38℃左右。

冷水浴——增强抗寒能力

冷水浴可提高人体抗寒能力，锻炼血管弹性，是一个“血管体操”。需要提醒的是，冷水浴有一个适应过程，如果一直洗热水澡，突然洗冷水澡，不仅无益反而会得病。

热冷水浴——保持血管弹性

冷热水浴可使血管一张一弛，热胀冷缩，保持血管弹性，这对维持血压正常，防止发生心血管疾病，很有好处。

其实人体的免疫系统需要不断经过外界的驯化来逐渐增加对病原体的抵抗力，如果太爱干净，免疫系统得不到锻炼，免疫力就会越来越差，所以越爱干净的人冬天可能越容易生病。那么冬天还有哪种人抵抗力低、容易生病呢?

哪种人冬天最容易生病?

天气渐渐变冷，有的人即便注意保养保暖，仍旧会受细菌病毒侵袭;而有些人看似大大咧咧，却从不被小病小灾困扰。

免疫力是人体自身的防御机制，饮食不均衡、睡眠不足、压力过大、运动不够……都容易让人免疫力低下。

1、爱烂嘴角的人

“烂嘴角”频发，可能是个体免疫力太差。

2、鼻子爱出汗的人

在情绪激动、精神紧张、劳累、活动和讲话过多时鼻子容易出汗，这类人经常反复感冒。

3、闷闷不乐的人

闷闷不乐、情绪紧张、心理压力大的人比乐观开朗的人免疫力会更差一些。

4、吃得太挑的人

长期挑食、偏食的人往往因为营养摄入不全面，导致免疫力差，继而引起许多小毛病。

5、常当“夜猫子”的人

日出而作，日落而息，是大自然的规律。这个系统一旦紊乱，易造成各种疾病的发生。

6、宅男宅女

不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，更容易感染疾病和病毒。

7、太能吃的人

吃过饱会出现“食积”、“食滞”。积久化热、久积致虚，从而免疫力降低，出现反复感冒、咳嗽等。

以上为大家介绍了洗澡有什么注意事项?冬天多久洗一次澡最好?越爱干净越容易生病!因此我们必须要了解这些洗澡的注意事项，正确洗澡才能让身体更健康哦。