马拉松记录 马拉松时间记录保持者…

基普乔格在柏林完成了对历史的突破。

“我觉得我的马拉松成绩可以突破1小时59分。”一年前，埃鲁德·基普乔格曾在上海这样说；如今，他正在一步步接近自己的豪言。

2小时1分39秒，这是官方认定的基普乔格打破马拉松纪录的最终成绩。

这位还差2个月就满34岁的肯尼亚“跑神”在柏林马拉松一次性将世界纪录提高了1分18秒，并且在马拉松历史上第一次在正式比赛里冲破极限，跑进2小时2分钟。

时间，对跑步运动员们总是很苛刻，但在基普乔格身上，它却显得有些宽容。

如果说，博尔特在100米跑道展现的是一种电光石火的快，那么，基普乔格在马拉松跑道上的快，则是一种处变不惊的力量。

基普乔格总在积蓄一丝一毫的力量，打破上帝给人类的“2小时束缚”。他说，他一直信奉一句话，“人类是没有极限的。”

马拉松跑进两小时，或许他真的能做到

“我的野心一直就是打破马拉松纪录。我的每一次训练都是以此为目的，现在只是把它表现出来而已。”在冲过柏林马拉松的终点后，基普乔格紧紧地拥抱着自己的教练，兴奋异常。

柏林马拉松，由于比赛时间、气候条件、海拔落差都很适宜，已经使顶级跑者创造了11次世界纪录，因此被誉为世界上“最快赛道”。然而，并不是每个人都能像基普乔格这样，在这条赛道上冲破“人类极限”。

如果不是站在马拉松赛道上，大多数人可能很难想象，167公分、52公斤，性格内敛，说话轻声细语的基普乔格，可以爆发出如此巨大的能量。

按照官方统计，前25公里，基普乔格的配速基本上都保持在每公里耗时2分55秒左右；而到30公里时，他用时1小时26分45秒，已经领先了此前的世界纪录多达39秒。最后17公里，基普乔格甚至又将配速从2分55秒提到了2分49秒，一点一点拉大与原纪录的差距……

最终，他将新的世界纪录定格在了2小时1分39秒。

3名领跑员帮助基普乔格一起打破纪录。

美国跑步媒体《Runner’s World》用这样的评价赞美基普乔格，“命运给基普乔格发了一手好牌，绝佳的生理条件，身上每一克体重都发挥到极致。但这只有在马拉松收官阶段，当他飙出每公里2分49秒的配速时，其他人才能感受到不可思议的强大。”

从2013年至今，基普乔格参加了11场马拉松正式比赛，拿到了10个冠军和1个亚军，其中成绩最差的是去年里约奥运会跑出的2小时8分44秒。当然，这还没有算上他一年前在蒙扎赛道上进行“Breaking 2”挑战赛时跑出的人类“极限速度”2小时25秒。

“人类可以跑到1小时59分或者是1小时58分。科学家认为人类突破2小时的马拉松极限会发生在2075年，但我觉得我在未来可以突破1小时59分。”

当时不少在上海听到这番话的媒体记者都目瞪口呆，谁能想到，用了一年时间，基普乔格就已经打破了2小时2分的极限。越来越接近自己的豪言壮语。

基普乔格在家乡训练。

成功源自努力，每周跑量接近230公里

一次次打破极限的光芒背后，其实，基普乔格付出的汗水比任何人都多。因为在竞技体育的赛场里，所有伟大的成绩都是建立在日复一日的刻苦训练之上。

基普乔格的故事也是如此。

“我相信人类没有极限，因为我不停地跑，每周我都会跑200公里到230公里。成绩就是训练结果的最好体现。”

当然，如果没有天赋，可能多么努力的训练也无法帮助运动员走上巅峰，基普乔格也相信这一点。

“你一定要有天赋，不管是跑步还是别的领域，可是天赋只是一部分。你还需要热情，当你对一件事有一种热情和专注的时候，你才会坚持训练和挑战。”

在教练帕特里克·桑看来，“热情”这种抽象的概念在基普乔格身上最具象化的表现，就是异于常人的自律和勤奋。

基普乔格的教练桑十几年来一直陪着他训练和比赛。

与基普乔格合作了超过16年，54岁的桑教练至今都记得最初相遇时的故事，“他当时来找我，向我要一份训练计划。我好奇地问他，‘你是谁’，而基普乔格给了我一个有趣的答案，‘我是和你住在一个村子里的邻居’。”

一年前在和澎湃新闻（www.）记者聊起那段往事时，桑教练笑得合不拢嘴，“他当时没有任何名气，后来我才知道他妈妈是我的幼儿园老师，这可能就是一种宿命。”

事实上，并不真的是宿命让两人走到一起，而是基普乔格的自律。

在最初没有任何教练监督的时候，基普乔格总是自己一个人完成所有的训练计划，然后再找到桑教练，向他要新的训练计划……

“我从没有见过这么热爱跑步，也这么自律的人。为了跑步，他什么样的训练都能承受。”

正是这份执着，让桑教练愿意一直陪在基普乔格身边，帮助他训练，见证他成功，“他的每一个训练步骤都不会偷懒，每一个项目都做到极致。正是这一点，成就了现在的基普乔格。”

基普乔格的训练环境其实比很多人想象中的简陋许多。

他的跑步世界，别人很难懂

跑步给基普乔格带来了惊人的成绩，巨大的名气，也带来了过去未曾想过的财富。

1984年11月，基普乔格出生在肯尼亚西部的南迪县（Nandi）的一个村庄里，这是一个距离“世界跑步之都”埃尔多雷特（Eldoret）只有几十公里的穷乡僻壤。

基普乔格就是从小在那里的土路上不停奔跑。当他中学毕业后，他当了5个多月的收奶员，目的是为了攒够钱买下第一套跑鞋和跑步装备。

就这样，他跑到了全国舞台，跑到了世锦赛，跑到了奥运会；然后，他从3000米和5000米的赛场转战马拉松……接下来的故事，他要“破2”，完成一件人类不可能做到的事。

通常情况下，那些“平民窟的百万富豪”在成功之后会选择一个相对优渥的环境继续奋斗，但拥有千万美元身家的基普乔格并没有，他选择在埃尔多雷特最普通的训练环境下坚持他热爱的跑步。

按他的话说，“那里有最适合跑步的氛围”。

美国知名跑步论坛Le的记者曾经前往肯尼亚跟随了基普乔格一天的训练，在结束之后，连这位记者都难以置信，基普乔格竟然是在如此的环境下完成了每天的高强度训练。

每天清晨5点前起床，5点50分太阳还没升起就开始跑步。一天两练，第二次始于下午四点，不晚于9点睡觉。

基普乔格每天的训练是用3分内的配速进行1000米重复跑，间隔以1分钟慢跑，每次竟然要完成13个。他最喜爱的另一项训练也很凶残，用3分10秒内的配速跑完32公里。

简陋的训练设施。

所有的训练都是在一个极其简陋的田径场里完成的，场地的跑道上没有一条明显标示，只有一道漆成绿白两色的水泥“路沿”，用来分隔跑道和内场草地。泥土跑道时不时还会扬起尘土，导致一些训练者不停干咳。而他们的“举重房”也就有一个土制杠铃。

训练结束，回到那个2.4米宽、3米长的两人间集体宿舍后，基普乔格还会翻看他的手写训练笔记。13年来，他的每一份训练日志至今都保存完整。而在写完训练日志后，他还要按照杂物日程安排清洗厕所。

“我热爱跑步，非常热爱。”话不多的基普乔格总是会重复着这句，“我知道脸上有300块肌肉，其中有一些连接大脑神经，当你露出开心的表情，你的脑袋会接受到你快乐的信息，跟着你的身体就不会痛了。所以我喜欢笑着跑完最后一公里。”

如今，他打破了世界纪录，但并没有停止追逐极限的脚步。他说，他会在东京奥运会上“卫冕金牌”，然后再去实现“跑进2小时”的豪言。