从160斤健身到体脂 15%，好身材让奔三不焦虑

丁峰，属猴，光猪圈健身北京万达广场店会员，本周即将年满29岁。

初次见丁峰，你会轻易感受到这位大男孩的认真，这股认真不仅在日常工作中，还体现在身材管理上。

现在的他穿衣显瘦，脱衣有肉，是一名帅气的阳光型男，但型男的从前，是一段160斤的逆袭史，他是如何认真蜕变？让我们一起走近丁峰的故事。

175cm个子
160斤的体重

谈论自己的过去，丁峰显得很坦然，不仅直言自己的是一个胖小子，还说出了自己的巅峰体重：

“在大学的时候，是我体重巅峰期，最胖的时候达到了160斤。期间有断断续续健身减肥，但是都是没坚持多久就放弃了。”

厚厚的眼镜、略显发福的身材、异性绝缘体……那时候的丁峰活脱脱就是一副不爱生活的懒惰模样，他也因此经常受到周围人的调侃。

不过即使被调侃，在学生时期的丁峰并没有足够的动力去改变。直到开始工作之后，他才注意到不能在胖下去了。

“虽然看起来我比较肥宅，但内心还是比较在意自己的形象的，看着自己的大肚子和大粗腿，穿什么都不好看，而且职场和校园不一样，我意识到不能再这样胖下去了。”

在找到改变的动力后，他开始在下班时间健身。

随后，他接触到了光猪圈健身。

光猪圈健身让我不止瘦

“踏上职场之后，不是全天都能锻炼的，所以我只能下班时找时间练。”

那时候的丁峰纯粹是追求瘦，按照三分练七分吃的原则，他每晚坚持跑步，少吃少吃再少吃。

“当时坚持下来效果还是比较明显，也可能是我年轻新陈代谢大的原因，坚持了有3-4个月左右，就从160斤减到了130斤，最瘦的时候还达到了122斤。”

随着体重的下降，瘦下来的丁峰变得更自信了，健身也不在追求单纯瘦。

就在这时，他遇见了光猪圈健身万达广场店，由此开始了新的转变。

“最开始是离家近，当时就是图离家近才来到光猪圈健身的。”面对如何结缘光猪圈健身，丁峰肯定的回答道。

不过话锋一转，面对光猪圈健身他还有更多的感受。

“它不止离家近这个好处，首先教练就非常专业，不仅身材好上课赞，还不强行推销买课。

然后光猪圈会员活动也很丰富，每个月都有不同的活动，让人健身时不会感到无聊。

这整个光猪圈锻炼下来给人非常Nice，真的不改变都不行。”

被光猪圈健身万达广场店氛围影响，丁峰的健身也更上一层楼。

健身一年降体脂到15%

要练成彭于晏

“当我真正系统锻炼之后，慢慢的发现健身还是有很多的不同，减肥和增肌是不一样的锻炼。”

那在光猪圈健身万达广场店都是怎么练呢？

“现在主要是力量、无氧训练为主，有氧相结合；每次50分钟-1个半小时不定，一周大概8-9次吧，周末就休息。”

在这样系统的锻炼下，丁峰已经实现了蜕变。

“在光猪圈这一年多，我的体型上肌肉线条已经明显很多，体重从68kg增到72kg，体脂从19%到现在15%。”

因为丁峰的不懈努力，他身上的线条相比最胖时已经改变了很多，也从减肥转变到了增肌。

现在他时不时会感叹：“从胖子逆袭成型男，是健身让我人生大不同。”

健身对丁峰已经从习惯变成了一种热爱和信仰，原因是从镜子里看自己，经常能鼓励和为自己树立信心。

练成如今的体型，丁峰表示还不够。他想练肌肉更大一些，看上去更强壮，肌肉线条更明显，对比彭于晏那种。

远景健身规划，他还打算考取专业健身ACE证书。

他感谢遇见光猪圈健身万达广场店，希望与光猪圈一块，把健身不断保持。

期待下次再采访时，丁峰可以实现自己的目标。