人人可实操，4大身心养生法：达到真舒服

我是散闲，今天来聊聊养生的话题。现代人追求的“主题”貌似是金钱和舒服。人们赚钱的目的就是为了追求舒服，可是现实却往往相反，大多数人不舒服。不舒服的原因就是不健康。所以，健康和养生就也变成了一大主要话题。但是太多人不是真懂什么才是养生？到底怎样养生？

话养生与舒服

既然养生也是现代人的一大主要话题。那么，养生不仅仅是身体方面的。全面的养生包括身体与心理两个方面。养生就是要使机体顺应自然身心合一，达到阴阳平衡，健康和长寿的目的。

以上这些似乎听起来太“玄虚”了。说得直白一些，其实人们忽略了养生最直接的效果：那就是“舒服”。对！养生就是要达到舒服的效果。

舒服，是人们毕生的追求。人们不论是抽烟，喝酒，还是PC，搞小三，寻外遇等等一切活动，都是为了追求身心的舒服和愉悦。又或是人们加班加点，努力工作，搞得一身的职业病。其实这也是为了追求舒服，理多的是心理的舒服，一种成就感和满足感，一种被社会的认可感。

其实这些都不是正确的“舒服观”不是正确的“舒服姿势”，都不是究竟的舒服。不是彻底的长久的舒服，更多只是片刻的舒服而已。人们用很长时间，用很大代价，换来的只是片刻或瞬间的舒服。

更悲剧的是那种舒服只是健康人的常态而已。比如：抽烟的人，抽了烟的时候的感觉也就和正常健康人的一般时候的感觉一样。不抽烟的时候感觉就在正常健康人之下。抽了烟才刚好和正常健康人感觉一样。换句话说，就是不抽就不舒服。而不是抽了就有多么舒服。

而养生，则是要用正确的姿势，换来更长久的舒服，那是真正的舒服，究竟的舒服，是一身舒畅的舒服，并不是一般人理解的健康与无疾病状态。

如果是那些细心和敏感的人，就会记得在他们小的时候，那种全身舒服，没有原因的舒服，是时常会有的。有时出现在早上刚睡醒赖床时，有时在跑和玩之后累的休息时。那种舒服的感觉是全身的，是流过每条经络的舒服。是真切的感觉。

养生不分男女老少，人人都需要。所以养生也不仅仅只是中老年人的“专利”，这是完全的误解了养生。从现在年轻人很多工作中猝死（比如：高以翔的猝死）就证明了养生不分年龄阶段，都是需要的。

养生其实就是一门学科。只是现在还没有在学校设立这一门学科。并且这门学科也和其他很多领域有交集。下面就介绍一下这几个与其他方面有关的养生方法。

一、活动养生法

生命在于运动，运动在于坚持。能者多劳，人越活动，人就越能活动，人越不动，人就会越懒。活动锻炼是使身体畅通与强壮的唯一方法。

二、安静养生法

包括睡眠养生法，静坐养生法。

习惯静坐的人，一般都变得不太喜欢躺下睡觉，因为躺下会大面积压迫身体一面，平躺会压迫背面的督脉。所以一般右侧卧。

动静要结合，活动是一种开发，安静是一种稳固。

三、物理养生法

通过用物体与身体的接触刺激按摩，或通过自我的按摩，或通过他人的按摩。造成物理的刺激改变。疏通经络，活血。这些都是物理改变的方法，达到经络畅通、身心畅通。达到增强健康。

四、介质养生法

通过一些自然的或非自然的介质，这些介质包括气体，液体，声音声波振动等。所以介质疗法也包括了：音乐养生法，阳光养生法，空气养生法、水养生法等。以及还有土养生法。

音乐养生法：

通过听一些纯净的音乐达到对身心的按摩。好的声音频率可以协调脑波，增加思考力，使人更容易进入某种状态和意境。纯音乐，轻音乐，或纯节奏的音乐，都是带有很纯净能量的音乐。纯净的音乐里面没有情绪，只有韵律。可以试着试一些psy，trance，电音，慢摇，轻音乐，钢琴曲，吉他曲等不同风格的音乐。

阳光，空气养生法和水养生法：

多晒太阳，沐浴阳光是很好的补充能量与阳气的方法。空气和水是两种不同介质，一种是气体，一种是液体。但原理是一样的。进入清爽的空气中，让清凉的空气刺激皮肤和身体。让好的空气，富含氧气的空气呼吸进入身体是一种养生。人不光肺部呼吸，身上的每一个毛孔也是呼吸的。

水养生也是同样，沐浴淋浴让水冲击身体也是一种按摩。水是中性介质，可以带走很多身上的负能量，让生物电平衡。

土养生法：

其实很简单，多赤脚（光着脚）走在大自然的土地上。人的脚是全身的“负能量”排出的地方。它的位置也在最下面。大地会吸收人们的负能量。并反馈给人们生机和地气。所以俗话说，人要接地气，实际是这个意思。

或许以上介绍的方法听起来都是很普通简单的养生方法。所谓大道至简，但是能做好与做到的人却很少。正如，人人都能吃饭，但是能真正吃出健康的人却不多。又如：人人都会做爱做的事，但是能做得彼此都舒服的人却很少。更不用说做到极致的了。

以上分享，希望对你有所帮助。

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