(天然护肤品)自然堂护肤品怎么样

爱美是天性使然，特别是女人为了美付出了很多，总是大包小包的各种高档化妆品一顿买，只是含有各种成分的化妆品，在脸上一股脑的涂抹，真的有效果吗？今天为大家推荐6款“天然护肤品”，在健康的同时又达到美容的效果：

1.西兰花：营养丰富，含有维生素C、胡萝卜素等（胡萝卜素是维生素A的前身）可以维护上皮组织细胞的健康的作用，西兰花更具有抗癌的功效。

2.猕猴桃：含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素D、钙、磷、钾等营养物质。维生素C可有效抑制皮肤的氧化，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，令皮肤光滑白皙。

3．马铃薯：又称土豆，含有多种B族维生素、胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等其营养价值丰富。它的食用方式多样化可以制成菜肴，也可以作为主食食用，长期食用能起到瘦身、抗衰老的效果。

4.柠檬：说起美白护肤，柠檬自然首当其冲，柠檬是有药用价值的水果之一，含有维生素C、B族维生素、柠檬酸等，可以软化角质，促进皮肤的新陈代谢，令皮肤细致富有光泽。

5.刺梨：又名刺莓果等，是一种稀缺果，它营养丰富，含有维生素B、柠檬酸等其中富含丰富的维生素C，享有“维C之王”的称号。能预防衰老。

6.西红柿：又名番茄、洋柿子。是餐桌上常见的一种蔬菜，其营养价值丰富，含有丰富的胡萝卜素、维生素B、C、P、番茄红素等。番茄红素是抗氧化剂，能清除自由基，保护细胞，对心脑血管有一定的保护作用，多吃西红柿能保持血管壁弹性，预防衰老，维护皮肤的弹性。

一种食物不能提供身体所需要的全部营养素。最好的的饮食结构还是应该做到合理搭配，只有搭配食用才能发挥食物自身最大的功效。为了美；更为了健康······

作者信息：

国家二级公共营养师 唐荣

微博：@唐荣营养师