如何一分钟快速排便——只需一片姜排出4斤宿便

大多数人都选择用蜂蜜冲水喝来缓解便秘，但收效甚微。中药师来教你如何让蜂蜜变身成通便能手。致敬古中医的智慧。

一定选择土蜂蜜，纯蜂蜜，假的没效果。

将蜂蜜取一点，一点就行，很省的，大约二两就够了，放入锅里边搅拌边加热，防止糊锅。

等到蜂蜜变成这种深琥珀色就可以住手了。如果你觉得颜色不好掌握的话，我再教你一个方法，来判断关火的火候。

取一个水杯，盛上自来水凉水，取一点你熬的蜂蜜，滴入水里一滴，如果水滴立马凝固成固体，就是成功了，如果散开就是还欠火候，继续熬一会再试试，直到滴水成珠就可以关火。

然后在双手涂上植物油，再取一个平底盘子，也涂上油，这样可以防止粘手和容器。

接着等到你的蜂蜜温度不烫手并且还没硬的时候，用一个勺子之类的东西，刮一点放在手掌中，两手一搓，搓成就像如图这样的自弹形状，等到凉了就会很硬了，方便保存。一点点蜂蜜就可以用半个来月。用之前蜂蜜涂点油或者水，然后外用塞入肛门。

轻度的便秘几分钟就能排便，重一点的一两个小时吧，依每个人便秘轻重程度不同。

最后说一下刷锅的问题，我多细心还要管刷锅，什么都不用，盛满清水，泡一会，残留在锅上的硬硬的蜂蜜就都化在水里了。

注意⚠️这个方法很简单安全，但是也不能长期依赖，依赖久了你的肠道自我蠕动功能会有障碍的。只能用于救急。

可以适用于孕妇，儿童，术后便秘，老年人，这些群体都很需要安全的方法，不能随意服药，那就可以用蜂蜜尝试这个方法。

如果您愿意可以转发关注我，药师会经常发一些生活适用的方法给大家。