‘献血减肥吗’献血可以减肥吗

热衷“献血”的市民曾先生

曾先生积累的献血证

新华网重庆6月13日电（通讯员 吴刘佳）6月14日是世界献血者日，今年献血日的主题为“血液连着我和你”。虽然大多市民都有无偿献血的意识，但还是有不少人因为这样那样的担忧，比如担心献血后会对身体带来各种不适，献血会不会伤“元气”等，第三军医大学新桥医院输血科滕本秀教授称，对于各种献血的误传，大家都不要轻信，其实只要是正规的集供血机构、通过正规途径献血，都不会对献血者有任何影响。

今年33岁在重庆一家医院工作的曾先生，从21岁生日那天就开始第一次献血，至今已经超过13次，累计献血量4000毫升，基本上每年都会去献，看起来比实际年龄年轻10岁的他每年体检身体各项指标均正常，“本来在医院工作，看到临床用血和血液制品经常稀缺，自己想身体还健康就献献爱心吧。”没想到他这一献，就坚持了10年。用他的话来说，自己十多年的献血经历证实健康人定期献血对健康无害，相反能激活造血功能，促进新陈代谢，身体更健康！

据新桥医院输血科滕本秀教授告诉记者，像曾先生这样的热衷“献血”，奉献爱心的志愿者其实很多，按照《献血法》规定，18-55周岁、男体重≧50公斤，女体重≧45公斤，身体健康的人都可以参加献血。所谓献血后的“气虚”“血虚”等，俗称伤“元气”的说法，其实多数是一种心理感受。献血后，机体会立即对身体进行补充、调节。人体自身的血液一直都在不断新陈代谢，每时每刻都有许多血细胞衰老、死亡，如白细胞的平均寿命只有10天，同时又有大量新生细胞生成，以维持人体新陈代谢的平衡。如红细胞及血红蛋白一般7-10天（最多三周）即可恢复，血浆蛋白1-2天内即可补充，水分和无机盐类补充最快，只需一个小时左右即可恢复到献血前的水平。如果出现晕血等不适，可稍作休息，当天仍可从事非强体力性日常工作。

此外，还有认为“献血太多会贫血”、“空腹献血减肥好”、“献血引起低血压”、“献血会影响生育”等误区，滕教授解释到，人的全身有4000毫升～4800毫升的血液，每次献200～400毫升，血容量流失每次只占总血量的5%—10%。以美国外科医师协会的失血分类，血液容量流失15%之内，属于第一类的失血，并且一般对生命征象并无影响。而且献血后储存在肝、脾脏等脏器的血液随时予以补充，不会减少循环血容量。所以，每次献血200～400毫升，对健康人来说，不会造成贫血。

如今，有些爱美人士通过空腹献血、频繁献血等方式来减肥，这是不对的，空腹献血可能引起突然晕厥等，对健康影响很大。因此，献血前应适当地喝水，吃点清淡的东西，比如稀饭，但不能吃肥肉等高脂饮食。还有，正常人献血是不会影响血压的，部分人在献血后暂时出现血压偏高或偏低现象，往往是由于精神紧张、兴奋所致，注意休息，很快就会恢复。对于献血会影响生育，则更是没有科学依据，但女性如果确认怀孕或准备怀孕前尽量别献血。