[好想你红枣干]好想你红枣干热量?

决定人类寿命长短的三大关键因素是：遗传、环境和生活方式。其中遗传和环境，非个人可控，因此，现代人越来越重视生活方式的选择，通过科学合理的膳食搭配，来保持生命的健康活力。

我国红枣有着几千年的“药食同源”的悠久历史，其独特的食养功效在世界医学界有举足轻重的地位。自古就有“五谷加红枣，胜似灵芝草”的说法，也就是说，红枣与各种食材搭配食用，能让吃枣保健的效果翻倍。因此，我们特邀好想你食养研究院专家，教你几种意想不到的搭配。

1.红枣+莲子 更护心

配料：红枣60克，莲子15克，蜂蜜50毫升（2-3人饮用量/次）；

制作方法：把莲子清洗干净连同红枣一起放入碗中，加入适量清水上笼蒸熟；倒出汤水，讲蜂蜜倒入蒸好的红枣莲子中，腌至5-10分钟即可食用。

功效：具有养心安神、滋养头发（用于头发干枯分叉）之功效。

2.红枣+花生仁 更润肺

配料：红枣35克，花生仁80克，蜂蜜100克（2-3人饮用量/次）；

制作方法：将花生用温水浸泡约30分钟，然后讲红枣与浸泡好的花生一同放入锅中加入适量清水，小火煮至熟软，再加蜂蜜，至汁液粘稠停火即可。

功效：具有补中润燥、滋养补气之功效。

3.红枣+菊花 更明目

配料：好想你红枣干5克，菊花3克，莲子心2克（1人饮用量/次）；

制作方法：将莲子心同菊花、红枣干一起放入杯中。冲入约250毫升开水泡5分钟，温饮即可。

功效：具有平肝明目、养心安神之功效。

适宜人群：大众人群均可饮用。适宜于高血压、失眠、心烦。

4.红枣+山楂 更益胃

配料：好想你红枣干25克，山楂20克，蜂蜜适量（2-3人饮用量/次）；

制作方法：将红枣、山楂一起放入锅内，加入适量清水，文火煮沸，煮约10分钟，沥出汁液，加入蜂蜜温饮即可。

功效：具有健脾益胃、美体养颜之功效。

适宜人群：大众人群均可饮用。适宜于食欲减退者饮用。

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