【野马和奥迪s4哪个视线好】区分快乐和快乐，提高自己的能力。

一般普通人有占有欲和献身欲。

占有欲会给他安全感。

例如，更多的钱、更大的房子、更漂亮的车、更多的朋友等。同时，他将为家人、社区和国家献身，从而产生归属感。(莎士比亚)。

因此，他把自己放在更大的目标上，就会有更大、更积极的意义。显然，更高的安全感和更高的归属感都意味着更幸福的生活。

当然，更幸福的生活是一个结果。

我们如何通过控制过程中的几个指标获得安全感和归属感？

这时通常有两种力量。一个叫力量，一个叫创造力。

很明显，你在人生中可能是父亲或儿子，在工作中可能是领导者，也可能是骨干。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)。现在不管你是什么角色，你都有能力或无能的问题。当然，除了工作和生活，还可能存在其他方面的私人问题。

而且，如果有能力或不合适，可能会有三种相关的评价。

第一，外界的人认为你有能力吗？

第二，你认为自己能胜任吗？

第三，外部评价与自己的评价一致还是不平衡？

很多人总是处于某种焦虑状态，这可能与力量各方面的因素有关。(约翰f肯尼迪，John Kennedy)当然，这个时候卖鸡汤的人会说，有很多事情是你无法控制的，但你可以控制对这件事的认识。(约翰f肯尼迪)。

就像放着半瓶水一样，你可以有这样的认识。

这是怎么回事？为什么只有半瓶水？

或者有这种认识。

哇，太好了，我还剩半瓶水！

显然，前者看起来更焦虑，后者看起来更焦虑。这就是改变认识，让你改变焦虑状态。

之所以说那是鸡汤，是因为没有人教我到底该怎么改变认识。(约翰f肯尼迪)。

当我看到这条信息时，我想尝试改变，但我只是希望工作和生活能够并行。我只是觉得外人的评价和我对自己的评价一样高。你有什么办法能让我得到这样的结果吗？(莎士比亚。)(莎士比亚。)

这才是人的本性。

其实，如果真的想改变认识，或者真的不想让自己再焦虑下去，其实可以从我们训练自己的注意力开始。

现在可以推荐两本书了。一本书是《心流》，另一本书是《刻意练习》。

最近脑神经科学的研究表明，人的注意力焦点有很多，但在这么多注意力焦点中，两个焦点都得分超过90分，这意味着我们总是处于双重关注状态，而不是单一工作状态。

可以想象，我们在鼻子中间发了一个大大的短板。也就是说，左眼和右眼分别表示一个注意力的中心，注视着不同的内容。(大卫亚设)。

可以想象，左耳和右耳，一个在听音乐，一个在听传世婆婆的辱骂。当然不是。事实也不一定是意识的焦点。潜意识是另一个焦点。只是所有的焦点可能由意识的一部分和潜意识的一部分组成。

事实上，我们经常有这样的经历。例如，我在和大家说话。而且旁边可能有虫子在飞。我伸手杀了那只虫子。然后我继续说我的话。

有时我说完后，有人给我讲了我刚刚重新开始的事情，我可能连一点记忆都没有。(威廉莎士比亚，《泰姆派斯特》，《天堂》)这实际上是两种注意力正常工作的比较普遍的状态。

当然，更多的时候，两种注意力可能会有一些关联。

例如，我有一个朋友驾驶橙色野马，每天下班的时候走高速，经常被驾驶蓝色野马跑车的其他同事在路上超过。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视记者))根据他的记忆，他每周可以发现三四次。

后来他换了车，换成了奥迪的S4。这是另一辆类似跑车的车。此后，他很惊讶地发现蓝色野马几乎没有跳过他的镜头。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，)原因是，当他的一个注意力在开车时，另一个注意力与他开车是野马有关，或者这条线索可以帮助他的另一个注意力集中在野马之类的东西上。

当它变成S4的时候，因为这条线索变了，其实一周可能超过他三次、四次，但他的第二次注意力将不再关注这种现象。(大卫亚设)。

别以为我在为奥迪做广告。S4比野马好，我说的是注意力之间的两个焦点之间的相关性。

当然，在这之前的句子中也举了例子。

例如，当妻子怀孕的时候，突然发现街上的孕妇要多得多。这其实也是有意识地集中你的注意力，造成概率偏差的线索。(大卫亚设)。

如果我们看《心流》，就会发现，当我们集中注意力的时候，就会得到所谓的心流状态，即最佳体验的状态。这其实是一种奖励。这是对我们集中注意力的这种行为的积极反馈。

《心流》其实是很常见的状态，可能我们很多人都有过类似的经历。

例如，当你在赌博、赌场里埋头与专家玩游戏时，你可能会陷入一种心流状态，忘记你周围的时间。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，赌博，赌博，赌博，赌博，赌博，赌博)事实上，你已经赌了5个小时了，但你觉得你刚才好像只过了一瞬间。

赌博赢了，身体会给很大的奖励。因为赌博让人产生“我的智慧足以控制那个不确定的未来”的错觉。

比如有一次，为了去土耳其旅行，我想写一篇文章作为纪念，坐下来的时候完全不知道该写什么，突然灵感迸发。所以我拿着笔来了一个多小时，放下笔的时候觉得浑身透明清爽，我也以为我刚超过10岁。大卫亚设(David Assell)，Northern Exposure(美国电视新闻)。

这其实也是一种心流状态。

，这通常会让人忘记时间，或者觉得时间特别的短，或者觉得时间特别的长。

记得以前看过一以及台湾的某个佛教名山上民工们做手工的视频，他们必须把一个棉灯芯专心致志的放入到那种油的中间，让它变成一根完美的蜡烛。

那种专注其实同样可能会带来心流的感觉。

现在，我们就要说说，两个注意力的焦点和达到心流这样的最优体验之间，需要怎么通过训练去完成。

我们同样有这样的经历，上一个你不太喜欢的老师的课的时候，你似乎有一个注意力跟着老师在走着，但是有可能你的另外一个注意力已经开始做各种白日梦去了。

至于是什么梦，那不同的同学就完全不一样了：有人爱吃、有人爱玩儿，反正都没关系，白日梦永远总是美好的。

但是如果我们要想达到心流的状态，我们就必须把两个注意力的焦点都集中到一个事情上去。

比如说，那个老师如果讲的实在太差了，我的两个焦点都会进入白日梦，比如幻想我成为一个篮球的NBA的明星，打遍天下无敌手，连拿6次大满贯等等。于是也许你会成为一个在教室里面傻笑的同学，让周围的同学觉得你真的有病吧，以至于老师喊了你，你都一点反应都没有。

没错，这时候由于你注意力的两个焦点都集中到你的白日梦上面，所以你进入了心流的状态，你获得了最优的体验。

当然我们训练我们两个注意力的焦点的目的，不是为了做白日梦，而是为了提高胜任力。

也就是说，不管是在工作还是生活当中，我们都需要在我们随时需要把注意力聚焦起来的时候，就能马上聚焦起来，并且投入进去得到心流的体验。这个时候基本上我们可以确保，我们已经尽我所能的，把不管是生活还是工作的角色做到了最好。

比如说，我们现在就来训练一下你的注意力的两个焦点。

现在你先抬起你的左手，再抬起你的右手，然后同时拍起你的两条腿，我们连续拍5下，现在左手开启不变右手在左手开启的同样的时间段里面拍2次右腿，这样我们再继续保持10下，是不是觉得有点儿手忙脚乱了呢？

没有问题，慢慢训练，你一定可以的。

然后左手的拍击频率继续保持不变，右手改拍成三次，记住哦，右手的第3次和左手的拍子在同一个点上，现在你是不是觉得没有那么的手忙脚乱的呢？

没有关系，这其实就是左右手两个注意力焦点同时协调起来的一个重要方法，多训练几次，你的心头可能就会有不一样的感觉。

事实上很多有心流有体验的人，常常会在练乐器或者体育运动当中发生。核心原因就是，如果你拉小提琴，那你的左手和右手的动作是不一样的，弹钢琴其实也是一样的，左手和右手必须从事不一样的工作。

搞运动的时候，其实你需要关照的点更多，除了左手右手还有脚还有头等等各个部位，其实你的注意力是在相关的不停的切换去完成一个目标任务。

所以这种紧张的高关注的状态让你的两个注意力的焦点，不停的在同一个任务的不同的部分循环切换很容易让你产生心流，也就是最优的身体体验和心理体验。

这其实是一种奖励奖赏，会让你沉迷甚至上瘾。

事实上，如果你对一件事情沉迷和上瘾以后，通常来说都不太会不胜任的。也许还没有达到别人所期望的最好，但你也是基本上达到了你所能达到的最优了。

这其实就是通过控制过程当中注意力的聚焦，而来提高胜任力，从而让自己获得相对满意的结果，而不再焦虑。

当然上面所说的注意力的两个焦点的控制还只是形式或者说只是起步。

如果我们翻开《刻意练习》这本书，我们就会发现这里面有一个特别关键的词儿叫做心理表征。

也就是说当我们训练的时候不是盲目的、一味的、简单的重复，而是要有意识的去建立属于自己的心理表征。

我们经常会听到运动员，比如跳水运动员，说他站到板上在跳动作之前会在脑子里过一遍电影，也就是他接下来要做的动作，他会在脑子里面过一遍，这个其实就是心理表征。

在《刻意练习》这本书里面，他特意讲了一个记数字的方法，或者叫和心理表征相关的东西。

如果我每隔一秒就报一个数字，我们普通人大概只能记7~12位，各人的情况不同，数量不等，但是通过训练的人可以很快能记住20个以上的数字方法。

其实也很简单，比如说你把每三个数字变成一组，然后用赤橙黄绿青蓝紫这7种颜色进行匹配。这样啊，三个一组，三个一组乘以7就有21个，这就是一个心理表征的逻辑，他可以帮助你进行数字的记忆。

从理论上来讲，他是把你的短期记忆和长期记忆结合起来，从而降低记忆的难度，这就是刻意练习的一种方法，以及刻意练习中的关于心理表征这样一个概念的描述。

同样在这本书里面会告诉我们，如果你进行了刻意练习，那么你的大脑能提升的相应区域可能都会比普通人变得更加的发达。

这种发达，既体现在运转速度上，也体现在组织的厚度上，这实在是一件很神奇的事情。

所以他们有一种猜测是，因为你在刻意练习的过程当中，掌握了某种心理表征，然后你就会迅速进入某种心流的状态，从而得到正反馈，也就是那种最优、最好的体验。于是这种正反馈不断的循环往复，于是你就更加的出色，甚至成为专家了。别人以为你很有天赋，其实你只是刻意练习的结果。

我在南京的一个酒店里面看到了一个煮面条的老阿姨，她的状态有一种特别的热情，特别的愿意为你服务。

当你走过去的时候，她总是面带笑容的跟你讲，她早上4点起来准备了这些东西，然后这个豆腐好在哪里，那个花菜好在哪里，你如果想怎么样就可以吃什么，你喜欢辣可以吃今天的这个小菜。这种热情让人觉得特别的温暖。

她成功的把她的注意力焦点全部聚焦在她当前需要完成的工作过程当中，她特别的关注着你的各种各样的表现和她的菜的各种各样特点，然后进行匹配。从而让你和她都获得那种最优的体验，甚至会让她的客人产生某种感动，从而让每一天的早上都变得更加的美好，更加的温暖。现在，我们完全看不到焦虑了。

所以，最后也有一段鸡汤文送给大家。

如果我们不想让生活变得焦虑，那么我们就不要凝望焦虑。

那句尼采的原话是，“凝视深渊过久，深渊将回以凝视”。

所以如果不想焦虑，就不要凝望焦虑，而是要注视那些美好的，像心流一样的最优体验，这样你从此就和美好的体验在一起了。

想想酒店里的那位老阿姨，她每天早上4点起来准备这些东西，然后热情的看着每一个走近的想要享用面条馄饨的人，这绝对不是传统意义上的享乐，因为享乐什么也不需要做。

但是这绝对是一种乐趣，也就是把你的注意力的两个焦点都必须去处理当前的一个任务的时候，可能会反馈给你一个最优的体验，而这个过程当中的体验，就是乐趣。

等到我们不再追求享乐，而集中注意力去追求心流体验的时候，我们就开始追求乐趣了。

当我们开始追求乐趣的时候，我们自然而然的就不再焦虑了。