自行车的行是什么意思？终于找到答案了骑行的你如何避免屁股疼痛……

有些人不喜欢骑自行车，总是露出痛苦的表情，指着屁股骑自行车，说疼到死都不骑。事实上，很多运动会有不同程度的疼痛和不适。如果你能做到以下几点，你将大大解决骑马中出现的臀部疼痛问题，从那以后，你将爱上骑马。

第一，穿着自行车裤，

很多人刚开始骑自行车的时候不接受裹在身上的骑马裤，总是很尴尬，对不起。

其实骑行裤时通过科学的设计除了头盔之外最好保护骑行的装备之一，骑行裤上设计有护垫对臀部有很好的保护作用，能够很好的保护臀部的压力，避免更大的摩擦等功能，另外好的骑行裤会有抗菌功能，大家必须保持骑行裤的干净清洁。

二、涂护臀膏

因每个人的身材身型不同，不是穿了骑行裤就没有问题，在骑行护垫保护不到的职位，大家可以适当涂抹一些护臀膏，护臀膏主要起到防摩擦的作用，大家可以更具自己的实际情况，如大腿根等容易摩擦的部位，适当涂抹护臀膏来减少摩擦。

三、不穿内裤

骑行裤的紧身设计可减少骑车时的风阻，其弹性面料包裹臀部大腿肌肉，对肌肉有一定的保护作用，其护垫可过滤震动，帮助臀部承受部分体重。如果你在专业的骑行裤中又穿上内裤，等于将骑行裤的性能大打折扣，反而增大了风阻和摩擦，造成更多的不适感。

四、选择坐垫

因大家的身型和坐骨不同，我们需要选择一款合适的坐垫才行，各种款式的坐垫很多，有些坐垫表面弯曲有弧度，有的坐垫鼻子很短，有的坐垫很硬，有的坐垫是镂空的，实际选择时大家一定要看到实物坐上感受一下，甚至能够试骑一下去感受才能知道舒服不舒服，很可能硬邦邦的坐垫确是你的选择。

五、调整坐垫高度

除了合适的坐垫之外，坐垫的高度也是造成你屁股痛的原因之一，要想更了解您的坐垫高度，你可以选择去做一次Fitting测试，通过专业的DSD电子测骨仪测出你的坐骨精准宽度数据和最佳适合您的坐垫高度。这样形成的报告将您您避免屁股疼痛的重要数据。

六、正确的姿势

做到了以上几点后，剩下的就是你能保持正确的骑行姿势，让你的臀部不要受到太大的压力，尽量促进臀部的血液循环。在长时间骑车时，可以考虑改变一下骑行姿势，辟如站立起来骑下车，稍稍移动一下屁股的受力点等方式，来减少和改善长时间骑行对臀部的受压情况，让你的臀部从此的到解放……

做到这几点

让您的臀部不在疼痛

继续爱上骑行吧！

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