什么中轴最好看这里!修炼骨骼的螺旋结构，让太极拳拥有巨大的智劲！（一）

太极拳运动方式有圆、环、圆、球等很多观点，这些比喻似乎都只说某些表象特征。

太极拳是螺旋运动，螺旋运动走弧线，有圆的成分，但不能把螺旋理解成圆。球、环、圈的运动，因其封闭和固定的半径等特点，在转动时并不能做高低或大小的变化。而螺旋是个持续开放的弧线扭曲运动，一转动就会立体三维（上线、左右、前后）的涨落。螺旋运动，既不是球在乱滚，也不是圆圈转动时大小不变的固定轨迹，只是在螺旋时其运行轨迹中看似含着球形或圆圈形状，但螺旋的运动方式比球或圆圈的运动方式更复杂和精巧。螺旋的运动方式才能用于实战。

一、人体螺旋运动的核心主体结构

人以站立的姿势在地球上行走，两条腿，一个头，近似一个圆锥形，要做螺旋运动，人体躯干只能做上下向的螺旋运动，左右或前后向的螺旋只有上肢双手能做，且必须在上下向螺旋的基础上。如果单纯的只做左右、前后的旋转，则不是螺旋，而是石磨的旋转方式—平转。能上下移动且倾斜着旋转的石磨才是螺旋。有人用平圆、立圆来说太极拳，这样的类比很局限，可能会误导人们对太极拳运动形式和劲力的理解。因为平转的圆（只涉及左右、前后）和立转的圆（只涉及上下、前后）都缺少一对方向和劲力，并不是螺旋。有人说“身具五张弓，发劲如放箭”，这是劲力蓄发的道理式比喻，并不是用身体形成弓形来射“劲箭”，弓弦在哪儿？五张弓射五个“劲箭”吗？即使能射也是单向的直劲，远不如子弹的前后向螺旋产生的穿透力大。也许有人可以用身体射“劲箭”，但这不是太极螺旋劲，弓和螺旋风马牛不相及。

人体的上下向螺旋围绕着竖中轴进行，竖中轴最好能始终保持于地面的垂直，这样传递螺旋劲力的效率最高。太极宗师陈长兴先生因始终保持身体的竖中轴垂直而被称为“牌位大王”。竖中轴下半根是虚的（会阴穴以下），由两条腿的位置和运动方式构建出来。上半根虽实也看不见，为会阴穴到百会穴的连线。

竖中轴与双腿、双臂在胯、肩处交合，竖中轴上就有了左右横轴和前后纵轴。横、纵轴以竖中轴为基础，三条轴共同生成人体的螺旋系统劲力。为了便于理解，我们将上下向的螺旋称为主体螺旋，负责提供主要的系统螺旋劲力，上肢围绕横、纵轴所做的任何方向螺旋称为作用螺旋，负责引领、辅助、使用主体螺旋的系统螺旋劲，并能根据对方来力的方向、大小等实际情况，直觉性智慧的将主体螺旋整合的系统螺旋劲分合作用给对方。主体螺旋是螺旋的结构性运动产出来的劲力功夫。作用螺旋是螺旋的使用技巧，可以向任何需要的方向和角度螺旋运动。实用时，主体螺旋只做上下向螺旋“公转”，任何情况下都不能改变其螺旋的方向。作用螺旋一边随着主体螺旋“公转”，一边做万向“自转”，可以根据所遇情况来千变万化。主体螺旋走冲脉，练中气中劲而得中定。竖中轴螺旋产生出天地定位而交泰，定位是主体螺旋的上下向运动定出天地，竖中轴螺旋练出上下乾坤交泰劲。横轴（在竖中轴上）螺旋练出左右龙虎交合劲，纵轴（在竖中轴上）螺旋练出前后水火相济劲。也就是说，在竖中轴上下向螺旋的基础上，将左右横劲、前后纵劲融合为一，此为主动力。上肢（下肢配合）围绕横、纵轴在竖中轴上做作用万向螺旋，此为主动力之用。

在黄石公园入口练太极拳