锁鞋怎么用？终于找到答案了你穿锁鞋吗？你知道穿锁鞋有哪些好处吗？

你穿锁子鞋吗？这是职业司机的专利，我不需要吧！

你穿锁子鞋吗？我随便骑，不参加比赛，我不需要吧！

你穿锁子鞋吗？僵硬的衣着肯定不舒服。走路会有多难受，我不会穿的。

大概大家都是这么想的，其实不然，骑自行车的时候穿锁子鞋对我们会很不好！

今天主编让大家看看有什么好处！

第一，提高骑马的稳定性。

锁鞋最直接的功能是固定脚的固定位置，有助于矫正错误的骑马姿势，还可以防止脚在踏板上移动，从而有时会滑倒。

利用锁鞋和锁扣关系，终将脚固定在踏板的中心，这样能够保证腿部力量的输出全部通过脚踏传递出去。

二、增加踩踏效率

锁鞋可以帮助骑乘者比较省力的姿势踩踏前进，特别在上坡的时候体现的更加明显。这是因为，穿上锁踏后能够强化腿部各部位肌群的力量，稳定腿部的输出，将上提的动作更加确实。穿上锁鞋在踩踏过程中，当用力踩踏进入六点方向在返回最高点的时候，往往可以采用上提的动作从而取代之前的抬腿的动作。在双脚进行转换的同时，可以不断锻炼不同大腿肌群，长期以往来改变原有单一肌群的踩踏方式，从而提高更好的踩踏效率。

三、矫正不良姿势

大家都知道骑行需要保持正确的骑行姿势，不对的骑行姿势将会造成不同程度的身体伤害。很多人在踩踏时会有不同程度的内八或外八的情况，当你选择穿上锁鞋，确能够很好的纠正这些不正确的姿势。穿上锁鞋将锁鞋卡入锁踏时，脚掌正好处在锁踏中心，并且膝盖垂直于踏板，这样良好的骑行姿势将大大提高你的骑行效率，也会更加保护好你的膝盖等身体部位。

四、减少骑行疲劳

当您穿上锁鞋进行长距离骑行使的时候，它可以让双腿力量分配发生变化，在穿上锁鞋进行一踩一提的动力输出当中发挥重要作用，也另长距离骑行中更不易疲劳，而且能够高速度持续更长的时间。

五、提高骑行技术

使用锁鞋可以提高踏频，专业自行车手可以达到每分钟120次踏频。如果不穿锁鞋，当踏频达到一定时鞋与脚踏出现脱离，踏频将无法在提高上去。穿上锁鞋将是你提高踏频的不可缺的一个环节。

六、保护骑乘安全

穿普通鞋骑行的车友，一定会遇到过在你高速骑行或在通过颠簸的石头路上的时候，必须要用力去踩住脚蹬，否则脚是非常容易滑脱的。一旦滑脱全身的重心瞬间出现偏移，将会很容易出现摔车的危险。如果用上自锁脚踏，你就完全不用考虑去用脚找脚踏这个麻烦了。抓脚的问题自锁已经帮你搞定了，你可以只管控制好车把，用力蹬踩就行了。

TIPS:为了我们能够穿上锁鞋，减少零速摔的情况，大家抓紧训练起来吧！(如下图)

你穿锁鞋吗？

你喜欢穿锁鞋吗？

大家穿锁鞋都有什么故事，

一起都来说说吧！

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