公路自行车长途骑行携带装备参考

1、自行车防水包：

5-10L尾袋(为了防止尾部晃动，需要金属保持架)、2-4L口袋、5-10L自行车背包(背包要装尽可能轻的东西)、防水塑料袋(几个)、几个300-400毫米魔术束带(捆或

（如以上包具还不能满足物品装载，还可选用以下包具：车头包、上管包、下管包、驮包，但一般几日的短途不建议使用）。

2、车辆相关用品：
内六角便携工具、2-3个气瓶（容量最少16克）、气嘴（气瓶用）、链条魔术扣、截链器、补胎胶水补胎片（也可以携带质量好一点的免胶快补片，但可能容易漏气）、撬胎棒（塑料撬棒和金属撬棒各一根）、2条内胎（外胎为25-32C的公路车，内胎建议携带规格25-32C，60L，低框公路车骑友一般情况下可通用。另外途中爆胎尽量换新胎、但破内胎先不要急于丢掉，可住宿后补好，留为应急使用）、便携高压气筒（可一人携带）、蓝瓶链条油（可一人携带）、维修手套（可一人携带）、前后车灯（可能夜骑，其中，前灯最好带有快闪功能，后灯发光面和亮度尽量大一点）、码表（按需要携带）、电工塑料扎带数根（细）。

3、人身装备：
骑行头盔、骑行眼镜、手套、小帽、压缩护腿、50+防晒霜、藿香正气水（防中暑）、8-10寸纸扇（高温夏季用）、护肤用品、二套夏季或秋冬季专业骑行裤服、一套休闲服（秋冬需配备三防冲锋衣）、雨衣裤、防晒袖套、防晒面巾、速干毛巾、骑行袜、骑行鞋（可锁鞋）、轻便拖鞋或者休闲鞋、骑行水壶2个、外伤皮肤消毒（可一人携带）、对讲机（骑行队使用）、药品（感冒、腹泻、扁桃体等自备）、充电宝充电器充电线、应急能量补给（夏季盐丸、泡腾片、能量胶、谷物棒按个人习惯自备一点）、心率手环（表）、备用口罩、手机防水袋。以上部分用品需根据季节、天气、路面情况选用。高海拔严寒地区骑行，还可增加防高反药物、便携氧气罐、手指血氧仪等（部分佳明手表也有血氧功能）、户外铝箔保温毯。

出发前还应仔细检查车辆刹车、变速、牙盘、飞轮、中轴、花鼓、塔基是否正常有无异响。快拆、桶轴、夹器、把立、把手、坐垫有无松动、碟刹车需带好夹器垫片。部分人身用品需根据季节、气温情况装备。个人卫生用品、身份证、零钱（200左右）、手机、以及购买个人多日骑行（旅行）意外保险。