骑车听什么音乐看这里!选对音乐锻炼事半功倍

在旁边听音乐，大脑会释放心情好的化学物质——(多巴胺、兴奋剂等)。这可以促进良好的感情，缓解疼痛，减轻疲劳。

另外，当我们听着自己喜欢的音乐时，会分散我们对身体不适或疲劳等外部信息的注意力，令疲劳感和情绪有积极调整。

步行、跑步、骑自行车等有节奏规律性运动，一般都是反复重复节律性的动作，选取的音乐也应该是节奏欢快、具有鼓点规律的轻音乐。

舞蹈和健身操这类运动与音乐配合程度更高，在选取音乐时，应选择与运动节奏能比较好地配合的音乐，而不是一味追求激昂、快节奏的音乐。

瑜伽较为特殊，有专门的配乐，旋律舒缓有助于放松身心，而瑜伽包含大量的拉伸运动，舒缓的配乐也能帮助肌肉放松，更好地完成动作。