关于长途骑行买什么保险，你需要知道这些你并没有想象中那么了解长途骑行

这是作家根据自己乘欧洲旅行写的，所以有些经验可以从天朝出入。

不过大部分是通用的，而且还具有一定的教育意义。尤其适合新手观看。顺便提醒一句，看完若有不同意见，记得评论啊亲！

关于长途：

很多没有太接触长途的人觉得骑车长途是一件很困难很高大上的事情，重装长途更是难以想象。其实不是啦，长途这件事，只要你喜欢，只要你愿意去尝试，只要你遇到困难能冷静面对能咬牙坚持，骑长途根本没有任何难度的。

关于骑行：

长途骑行确实较为耗费体力，量力而行是最高宗旨。就像生活一样，每个人有每个人的活法，不要因为自己不如别人而自卑。骑行不是比赛，你唯一的对手就是自己。也许别人每天120km，而你只能每天80km，也许别人均速18码，而你只能均速12码，也许别人爬坡飞快，而你只能无奈推车。但这又如何呢？只要你能骑到终点，别人看得到的风景你也一样看得到，你也一样是赢家。

关于爬坡：

爬坡是长途骑行中最困难的一环，是体力和意志的终极考验，你还要面对货架上那几十公斤行李的拖累。但爬坡同时也是长途骑行中最精彩的一环，越难的坡，就有越壮美的景色在垭口的另一边等待着你。

爬坡是拉锯战，山会一点一点的消磨你的体力和意志，你也会一点一点的消耗山的高度。在这场拉锯战中保持优势的最好办法就是做好准备工作，提前了解坡的情况，根据自己的能力做好骑行计划和心理准备，爬坡的时候保持计划中的节奏，计划被打乱也不要着急，一定要保持一颗平常心。

国内论坛有一种很不好的奇葩风气，就是推车可耻。我就这个问题问过很多半路遇到的单车旅行家，大家都纷纷表示，骑不动为什么不推？不推才是笨（sha）蛋（bi）。这些人还经常津津乐道的说起曾经的各种推车史。所以，该推车的时候果断下车来推，膝盖是一个单车旅行者的命根子，路还很长，不要逞一时之勇。在他们的价值观中，体力如何，速度如何，爬坡是骑是推，从来都不是评价一个单车旅行者的标准，连次要标准都不是。

关于露营：

在欧洲，露营是单车旅行者们唯一的选择，因为他们常年累月的骑行，是不可能有足够的经费住旅店的，同时露营可以远离城市，远离危险的人类，只有这样，才能保证安全（不要以为欧洲没人偷车偷装备——哈哈所以不要再黑天朝了）。而对于我这种普通的屌丝旅行者来讲，短到数天，长到个把月的旅行如果天天住店的话，也得去卖血。

但露营并不是一件浪漫的事情，选择营地、搭帐篷、生火做饭、重新打包行李等等琐事会耗费非常多的时间和精力。就我个人而言，如果早晚两顿饭都要做的话，通常会在营地花费两个半小时至三个小时。而且每天最纠结的事情就是选择营地，找一个合适的营地并不是容易的事情，特别是骑到一个合适的距离和时间的同时找到一个满意的营地更难了。选择营地也很讲究，需要看看是否能尽量避风，同时还要避免山洪、落石、塌方，在海边的话要考虑涨潮的水位，地面最好平整柔软，不要有尖锐物品和动物的窝。还有就是最好靠近公路但又不易被别人发现。

所以我都是可以不露营就不露营，有机会的话，会在火车站、汽车站、自助银行等地方过夜。遇到体力不支、有病痛、需要洗澡、恶劣天气等情况，也会去住青年旅店。

关于食物：

和露营一样，自己做饭是唯一的选择。各国都有廉价超市，可以补充各种主食、蔬菜、水果。吃的选择不多，除了面包，意大利面是最常见的食品，因为最干，容易携带，容易消化吸收，所以挺推荐的。尽量买超细的，可以一分钟内煮熟（普通5号面标准煮8分钟，我要煮20分钟才觉得好吃）。做饭尽量发挥想象，带些辣椒粉、味精、盐、糖将会非常有用。我还爱带些方便面，实在馋了煮一锅山珍海味都比不了。各国也会有不同的特色食物，比如在香肠国必然要去买各种香肠吃了，在挪威鱼子酱吃个饱，在葡萄牙西班牙数不清的海鲜。即便吃超市，一样可以吃得非常爽。当然，超市是主力，但该下馆子的时候也果断下，不要太抠，免得留下遗憾。

关于水：

欧洲绝大多数国家的自来水都可以直饮（只是相当多地区的自来水硬度突破你的想象之后再突破天际），所以一路上的人家、商家、公厕都是最好的水源，直接敲门找他们要水吧。有些天然水也非常干净，比如阿尔卑斯山和北极的溪水，他们本国人都会号称是宇宙中上最Pure的水（“宇宙”是他们的原话）。但不到万不得已我还是不推荐喝，不怕一万就怕万一。

关于卫生：

一路洗澡洗头是个大问题，富国倒是好说，公厕条件比较好，很干净且都有热水，还有非常坚韧的擦手纸给你擦干头发（长纤维的擦手纸不能丢进马桶，短纤维的擦菊花纸一定要丢马桶，切记）。如果是单间我就直接进去脱光了开始擦洗。

顶级国家比如瑞士北欧，不光城市有公厕，在野外沿着公路都能找到公厕。穷国嘛，人民相对热情，青年旅馆相对便宜嘛~~~小撇步就是中学大学的体育馆、游泳馆，昂首阔步走进去，爽爽的淋浴等着你。另外就是消毒湿巾必备之物，饭前便后要擦手就不说了，还可以擦脸（别忘了是要抹防晒霜的），擦脚，擦身上，最重要的是擦ding ding（男同胞一定懂这拼音是什么意思）！！

关于健康：

欧洲的医疗系统表面上看起来很发达，还有完善的保险制度，但其实非常不人性化。有病只能去诊所而不能去医院，去诊所得预约，诊所通常又很小（比如我固定的全科医生的诊所就是一个普通的两室一厅小住宅房），一外地人根本没法找到。医院没有门诊部，只有急诊和住院部，急诊只收严重伤病员，住院部只收诊所转去的重病人。想自己买点药？放心吧，处方药100%买不到。在地广人稀的地方连药店都找不到。说一票废话，总之记住很操蛋就行了，求人不如求己，自己把药带足是唯一的出路。国际旅游医疗保险是一定要有的，小伤小病自己能搞定，出点大问题没保险那就囧了。

关于欧洲：

欧洲是一个非常适合骑行的地方，气候宜人，风景优美，骑行难度也小（至少没有高原，不会缺氧）。一个申根签证基本走遍全欧。缺点嘛，就是物价高，特别是风景最美的瑞士和北欧，挪威北部廉价超市里一条黄瓜20RMB什么的说起来都是泪。治安相对国内会好一些，但并没有本质区别，车子一样得用靠谱的锁去锁住，该随身带的东西一样得随身带着。我最好的基友就在瑞典被偷过自行车，我遇到一个旅行牛人在挪威被偷了睡袋防潮垫冲锋衣等一整套高级装备，就剩一个空空的帐篷。

关于路线：

我自己的经验有限，但和各种旅行达人交流之后，推荐几条欧洲值得骑的路线吧，不分先后。

1、意大利南部沿海，西西里岛。美丽的地中海景观，不论是人文还是自然，都是欧洲一流。热情好客的人民，较好的治安。

2、挪威西海岸直到挪威北角。独特的峡湾，特别是挪威南部的峡湾最棒，而北部进入北极地区之后又有不一样的极地景观。一路都是数不清的山数不清的坡。PS：骑车去北极地区只推荐6、7月。

3、横穿瑞士。阿尔卑斯山脉有着难以抗拒的魔力，让你进山以后就不想出来。

4、东欧诸国。捷克、奥地利、斯洛伐克、罗马尼亚、保加利亚、希腊。童话般的世界，如同世外桃源一般。人民热情好客，治安良好（几乎没有移民）。

5、葡萄牙西班牙西海岸。广阔的大西洋，无数的美食，不光是骑车，还是享福。

至于香肠国（德国）和葡萄酒国（法国），实话实说，相当乏善可陈，景色单一没有特色，并不是太推荐。除非是环法粉丝可以去走走环法的路。