【奥迪a4与皇冠哪个车身重】认知陷阱——只要成功，就能幸福吗？

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生活中你能有这样的经历吗？刷朋友圈的时候，我们经常看到朋友晒出关于自己升职加薪、升学、出国、奢侈品消费、房子、汽车和孩子的信息，羡慕和感叹。他太幸福了。毕业后的同学会上，我们总是默默判断某个同学现在是成功的人，谁赚得多，谁的职位高，谁的生活幸福。我们往往把成功与拥有最多的物质、获得最大的财富、获得更高的地位和名利联系在一起。(约翰f肯尼迪)。

但同时，我们会听到戴王冠必须承担其重量的声音。事业成功了，但是累了，顾不上家庭和个人闲暇，感觉不到自己有多幸福。甚至有些“成功人士”贪得无厌，无法填补物欲的死囊，冒着危险误入歧途。事实上，这是由不同的物质主义价值引起的。

Csikszentmihalyi和Rochberg-Halton (1978)将物质主义分为两种。一个是终极物质主义。这样的人想把物质财富作为成功的最终目标，通过物质财富的积累获得更高的社会地位，得到别人的称赞和羡慕。另一种是工具性的物质主义。个人获得物质财富是为了实现个人价值和基本生活要求。他们认为以前的物质主义更有害。

工具性的物质主义价值观确实会给我们带来幸福感。

马斯洛的需求层次理论是人们要求从低到高的，分为生理(物质)、安全、社交需要、自尊和自我实现五种。需要的水平越低，力量越大，潜力就越大。人们对物质的要求不仅是维持生命的基本需要，也是高级心理发展的基础。在高级需求出现之前，必须满足低水平的需求。在现实生活中，如果人们的物质财富不足以满足人们的基本生存要求，那么幸福就无从谈起。随着不同水平需求的不断满足，从物质到自尊和自我实现，人们的主观幸福感会不断提高。(威廉莎士比亚，自尊、自尊、自尊、自尊、自尊、自尊)

许多研究证明了工具性物质主义的有效性。Landry等(2016)将赚钱动机分为自我整合的动机和不整合的动机。研究表明，自我整合的赚钱动机有助于提高个人价值、自尊、慈善和自由，促进个人成长，提高幸福感。不是综合的赚钱动机，而是产生相反的影响。(约翰f肯尼迪，财富)Kasser和Ryan(1993)也指出，自我实现是衡量幸福感的指标。如果我们追求成功的动机是寻找内心纯洁的快乐，或者实现自己的价值和目标，那么我们更有可能自我实现，获得幸福感。(约翰f肯尼迪)。

此外，Burroughs和Rindfleisch的2002年研究结果显示，在373名美国成年人中，20%的高水平物质主义同时具有高水平的幸福感。这些“幸福的物质主义者”大多是高收入高学历的男性。他们非常重视物质，以设定的物质主义目标作为成功的标准，这种工具性物质主义不会损害幸福感(李静等，2017)。

Saxe和Haushofer(2008)对脑科学的研究也可以对此做出一定的解释。研究表明，他人的积极评价和积极的社会反馈、较高的社会地位、金钱奖都有类似的脑区活性，如纹状体、脑岛部位。这表明，对金钱等的物质追求会带来愉快幸福的体验。

但是，如果我们把追求物质成功作为个人终极生活目标，物质主义价值观反而会损害我们的幸福感。

研究者Veenhoven (1999)认为，财富和幸福感之间的关系是曲线型的，当财富达到某个饱和点时，随着个人收入的提高，幸福感不会提高，幸福感也会下降。国内学者李正和郭英玉(2010)也认为，通过金钱获得的需求得到满足后，财富的增加不会增加幸福感。可以说，短期内，物质主义可以提高个人的幸福感，但长期来看，物质主义没有起到积极的作用。

大量研究发现物质主义对个人幸福感或生活满意度的负面影响。例如，2017年Park等研究结果显示，金钱的获得在一定程度上可以买到幸福或幸福。但是如果你把钱看得太重要，就把钱

自我成功的基础的话，个体就会面临更大的心理压力和困扰。受限于金钱，就拥有更少的自主性，负性情绪进而增多，处理问题时会变得更加消极且试图逃避。Nagpaul和Pang (2017)通过问卷法和实验法也证实了这一观点，物质主义会降低幸福感可以通过自主性需求降低来解释。具体来说，对物质成功的追求从本质上说是一种外在的追求，通常是为了满足个人的社会地位、身份和名声等，注重外在的奖励、表扬和认可。在外在追求的过程中，会渐渐丧失对于乐趣、愉悦和挑战性等内在追求的关注。而这些内在的追求恰恰需要自主性的参与，因此，物质主义的人通常不会体验到这种追求兴趣和自我选择的意志感。此外，他们往往会以对自己要求更高，无法接纳自己的不足，具有更多痛苦和焦虑等负面情绪。

那么，我们应该怎么克服物质主义价值观的消极影响，树立理性的成功观，追求幸福生活呢？

一方面，营造积极的价值观和社会氛围。减少关于消费主义、金钱主义等信息媒介的传播和接触。根据培养理论（Gerbner, 1998)，电视和社交网络平台会潜移默化地影响着用户的世界观。用户在日常的信息浏览和消费过程中会不断通过信息编码和回忆加强培养效果（Johar et al., 2006)，进一步促使了用户追求物质财富。此外，在社交媒体上大众炫耀物质财富的信息很容易导致个体的社会比较、负面的自我评价和对他人的嫉妒，降低个体的幸福感和导致更多的冲动购买。因此，我们要改善社会环境，抵制极端物质主义、恶性消费主义等信息在媒体上的传播，促进个体的幸福感的提升。

另一方面，加强个人对社会精神的追求和精神文明的建设。走进社交关系中，参与社会活动，加强人际社会的支持和精神交流；深入钻研，提升自信、自我接纳、自尊等积极的人格特质，学习合适的应对策略，提升自身内在价值，丰富自己的精神世界；冥想也是一个能提升幸福感的途径。专注冥想时，会感受到心流的存在，缩小与期望物质状况的差距，提升主观幸福感的感受；加强身体锻炼，促进内啡肽的分泌，获得持续而较为长久的幸福感与快乐。

总的来说，我们要树立正确的成功观、金钱观和人生观。不是只有获得物质财富和社会地位才是一个人真正的成功。每个人都可以有自己成功的标准。实现自己理想的价值并对社会有所贡献已然很了不起。20岁人生刚刚开始，40岁人生也可以刚刚开始，不要让世俗的成功标准限定我们的潜力，幸福不受限于“成功”。

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内容来自：中国心理学会心理学普及工作委员会