【奥迪a3怎么开灯】太实用了！家里有近视儿童，看这一篇就可以了

其中一位工作非常努力的妈妈也在女儿上幼儿园的时候发现了近视。这位妈妈做了很多尝试和详细的作业，现在女儿的视力调节和双眼接近1.5。我邀请她分享过去两年血泪的历史和经验。让更多的父母从中受益。

文章太长了，但不忍心去掉，我会整理一下，与大家分享。毕竟，视力不仅是孩子们的问题，还必须提醒我们成年人。

希望大家多花点时间看完它。这15分钟会使你受益终生，你的家人也会受益。另外，不要计较其中的一些细节是否与你的经验相符。毕竟每个人都要参考的是对你有价值的部分。(大卫亚设，Northern Exposure)毕竟，这是个人经验。

发现近视

我本人初中时近视，戴300度眼镜，平日生活不方便，可以说是因为近视而受苦，所以特别在意女儿的视力发育状态。因为知道电脑、手机、电视会伤眼睛，女儿从小严格控制动画时间，手机绝对禁止，耀眼的闪光玩具也被杜绝，即使看书也让她休息20分钟。基本上，在女儿5岁之前视力发育是良性的。包括幼儿园的年度检查，女儿的视力水平也在相应年龄阶段的合格线上。就是这样。我疏忽了，女儿有时想玩平板电脑游戏。我也不再严格遵守射手，将玩10-15分钟。当时幼儿园教拼音，她爸爸下载了软件，让女儿每天在平板电脑上上学15分钟。

女儿5岁半的时候，我和爸爸打算上小学，平时也喜欢画画，所以决定给女儿买一套专业的学习表。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、我的家人)商场中有一个品牌在做近视预防广告，吸引了我，购买后送了我一张视力表。回家后，我给女儿用这张视力表做了测试，女儿当时5岁7个月，在这个年龄段应该能看到0.8-1.0，女儿只能看到0.5、0.6。她父亲说她不会近视。我的心突然很紧，第二天带女儿去眼科。左右裸眼都是0.5，两只眼睛都是裸眼0.6。医生建议瞳孔调查女儿的真性近视和度数。

咨询了医生朋友，决定用阿托品软膏慢慢散开。虽然多花了一些时间，但眼睛损伤小，检查也更准确。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，医生名言)一周后，女儿的左眼25度，右眼50度真性近视被确定。老实说，这个消息对我来说就像晴天霹雳。

近视的原理和基本知识

1、近视的形成，近视是可逆的吗？

近视到底是可逆的，这个问题是我在御姐文章下看到最多的信息。孩子近视，通俗地说就是眼轴长，没有近视的孩子，正常发育完成眼轴长24毫米，近视的孩子，眼轴长得早，超过24毫米。(威廉莎士比亚，近视，近视，近视，近视，近视，近视，近视)我们都应该听说过近视高的人的眼睛看起来像金鱼眼，眼球突出。因为他的眼轴太长，眼球突出来了。(大卫亚设，Northern Exposure，近视名言)已经很长的眼轴是实际的长度，不会以任何方式退缩。在这方面近视是不可逆转的。

但是近视是世界性的难题。有些人戴3、400度眼镜，但摘下眼镜并不影响他的正常生活，裸眼视力也比较好。有些人戴2、300度眼镜，摘下眼镜什么都看不见，裸眼视力比较差。为什么会有这样的差异？裸眼视力和近视度对比近视好像又是可逆的。我也确实遇到了3、400度近视但不戴眼镜的人。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，健康)我故意提到裸体视力，裸体视力的好坏与近视度不成正比。

影响裸眼视力的因素是睫毛肌是否活跃。睫毛肌在百度百科中的解释是眼镜内部的环状平滑肌，改变镜片形状，聚焦在近处或远处的东西上。(阿尔伯特爱因斯坦。)我自己的理解是。数码相机的镜头。自动调整透视，自动聚焦。(威廉莎士比亚、数码相机、数码相机、数码相机、数码相机、数码相机、数码相机)所以，虽然有人戴眼镜，但睫毛肌敏感敏捷，摘掉眼镜也不会影响学习，所以近视似乎是可以逆转的。

2、近视会不会遗传？

这个题词姐姐在她的文章中说遗传分为生理结构上的遗传和基因上的遗传。有的孩子的父母都有高度近视或严重的眼疾，孩子产生生理结构的遗传，生来就有视力问题，这叫生理遗传。

另一个遗传叫做遗传遗传，我把它理解为抵抗力的遗传。有些孩子是父母中轻度近视，容易引起视觉疲劳，孩子出生时没有视力问题，但后天的抵抗力不强，容易发生近视。这相当于遗传了父母近视容易的基因。

有些人的眼睛抵抗力真的比一般人强，再折腾也不能近视。比如女儿，爸爸，他是标准的低头族，看手机，玩平板电脑，每周去看3D电影，他仍然保持双眼2.0的视力，眼睛特别耐操。

我自己的视力不好。生女儿的时候特别小心，视力不差。但是现在怀着李波，视力好像下降了很多。为了给大宝树立榜样，严格控制怀孕期间不玩手机，没事就看书。(威廉莎士比亚。哈姆雷特。)但还是不行。看东西好像比以前看不清了。好像应该属于像我一样眼睛抵抗力下降的那种基因。

3考试错误经验和产品比较

1.角膜塑形镜

那时我到处咨询提高视力的方法。正好我侄子也在同期查出了150度100度近视，他妈妈配给了他。

角膜塑形镜，戴了一个月，说是白天不用戴眼镜，只用晚上佩戴即可。我一听不用戴眼镜，很想尝试，于是我也带女儿去医院咨询，当时医院推荐了几个国内外比较知名的牌子，我和她爸爸考虑后选择了国外一个牌子，感觉进口的会先进些。

配镜成功后，我给女儿试戴，当时她就哭闹，不配合，说不舒服。我当时心里着急，强制让女儿戴上。戴上角膜塑形镜后，她一直流眼泪。我又咨询医生，医生回答说会有短时间的不适应，慢慢就好了。于是我就半哄半强制的让女儿坚持每晚佩戴。

第一周每晚女儿都会因为不想戴而大哭一场，第二周慢慢屈服，偶尔还是会出现流泪的现象。但在第三周，我发现女儿眼睛里很多红色血丝，经常揉眼睛，总是说家里的灯太亮了。我的心又悬起来了，带着女儿去南京的医院检查，医生告知有可能是角膜炎，要求停用角膜塑形镜，并且滴药水消炎。

角膜塑形镜也叫OK镜，女儿戴了20多天。角膜塑形镜与我们常见的隐形眼镜比较相似，佩戴手法，存储方式都是一样的。不同的是，隐形眼镜质地较软，比较贴合眼球，角膜塑形镜质地较硬，就是要硬性压迫眼球6-8小时，将长长的那部分眼轴压下去，白天眼轴慢慢回弹，第二天晚上还要接着压；隐形眼镜白天佩戴，晚上需要摘下，角膜塑形镜白天不戴，晚上佩戴。

这样看来，它确实是挺省事，但是隐患非常多，我自己也经历了女儿佩戴角膜塑性镜引发角膜炎的教训。角膜塑形镜的存放，接触，对卫生有着严格的要求，平时需要泡在药水中，而这保持不受细菌污染的药水多含有防腐剂，这些防腐剂会直接进入孩子的眼球中，久而久之，孩子眼睛的抵抗力就会下降，眼睛会发红发痒、严重的会引发炎症。

而我后来对角膜塑形镜深入的了解才知道，并不是每一个孩子都适合佩戴角膜塑形镜。而佩戴角膜塑形镜的同时，孩子的眼轴还是会发育长长。到了18岁发育完成，角膜塑形镜无法继续佩戴，需要再配眼镜。这个，还是针对眼睛抵抗力较强的孩子，佩戴角膜塑形镜的过程中不会有不适感，不会引发炎症。据我了解到的，很多孩子佩戴了一段时间之后，就出现了这样那样的问题，我外甥佩戴角膜塑形镜6个月左右，近视度数依然有增长，眼睛干痒刺痛，不再适合戴角膜塑形镜了。

女儿的小姨在美国读医科硕士。她告诉我，在美国角膜塑形镜是禁止佩戴的，而我给女儿配置的高价进口角膜塑形镜恰恰打着美国进口的一个牌子。所以，作为妈妈的真实感受，如果要配，一定要慎重再慎重。

当时女儿爸爸说过我，你自己都不喜欢戴隐形，还强迫孩子戴这个硬的镜片。我当时什么都不懂病急乱投医觉得女儿和她爸都不配合，可是当我了解到这些之后，真的很痛心，觉得非常对不起女儿。所以，再次提醒各位家长，一定要尊重孩子的意愿，重视孩子的感受，不要强行干预。

总结

不是所有的孩子都适合OK镜。角膜塑形镜易导致眼睛发红发痒、严重的会引发炎症。

• 2. 穴位按摩

女儿同学的妈妈推荐我去我们本地一家中医按摩馆，专治近视的。我去考察过，也亲自体验过一次。当时就觉得手法和力度稍微强了一些，我便要求按摩师轻一些。按后确实感觉眼睛不那么紧了，比较放松。但我注意到很多孩子在按摩完成后眼睛周围略红，不停眨眼，我想可能是孩子眼周围皮肤娇嫩，接受不了这个力度。

后期我继续了解，有的孩子经过按摩两三个疗程后视力确实是有提升，但是一停下来，会发生反弹的现象。穴位按摩的缺点就是耗时耗力，每次20分钟，每周四次。一两个疗程并不能看到明显的效果，需要拉长战线，长期坚持，但是一旦停止疗程，会有反弹现象。所以，我们没有选择。

但是有一点可以建议，我在去考察的时候仔细观察了按摩师的手法，按摩的穴位多在眼睛周围。我回家后自己百度了一下，眼周围有睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、瞳子髎、承泣、四白这些穴位，轻轻按揉会使眼睛觉得放松，得到休息。

我一般会在女儿放学回家后，写作业前，给她按一会儿。大概15分钟左右，让她能够缓解在学校学习一天积累的视觉疲劳。按摩前注意要把手洗干净，用温热的毛巾敷一会儿眼睛，轻轻按揉，不要过度用力，顺序就是睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴→瞳子髎→承泣→四白，这些穴位分布位置在网上都可以查到的。还有一点想提醒大家，如果觉得眼睛酸胀，可以把手搓热轻敷眼睛一会儿，不要让孩子用力揉眼睛，这样会引起散光。

总结

穴位按摩确实可以起到一定的效果。与外出按摩相比，不如自己学会，常在家中给孩子按摩。不要让孩子用力揉眼睛，这样可能会引起散光。

这个按摩方法，另一位读者liwu，也留言给语姐介绍过该方法。她自己的孩子10周岁，每天给孩子按摩眼周。几年下来近视只增长了50度。也是非常棒的辅助方法。文末有具体操作介绍。

• 3.视力恢复训练机构

其实女儿爸爸的眼睛好，也是受过一定的训练的。他在空军部队工作，工作内容包括高空望远的作业训练，经常进行远眺，所以睫状肌是比较灵敏的。

这个方法，我还听说过另一个版本，就是我国的京剧大师梅兰芳先生，他是高度近视，眼睛暗淡无神，为了能够让自己在演出时眼睛发亮有神，就养鸽子训练眼睛。他将养的鸽子放飞，眼睛随时追随它们，眼睛圆睁，眼球灵活转动，而且要极力远望，久而久之，他的眼睛变得异常有神。

我提到的视力恢复训练中心，相信在全国各地应该会有很多种。每个城市都会有许多类似的视力矫正机构，我带女儿去体验过很多家，有的是大型仪器需要每天去做，有的很小巧，可以直接购买。但是这些仪器大同小异，大多数都是采用了一种远近交替视觉训练，就是通过物理训练，让仪器带动着你的眼睛去看远看近，然后使得麻痹的睫状肌得到恢复，提升裸眼视力，延缓度数增长。

这个原理是我能够接受的，就给女儿买了一款能携带的仪器，方便她在家里使用，但是我们并没有完全依赖仪器。因为知道这些仪器治疗的原理，就方便我们针对自己家的孩子，制定适合她的训练方式。

我们当地有很多的视力恢复机构，各式各样的都有，可以说是鱼龙混杂良莠不齐，让你真的不知道该不该相信其承诺出的神奇效果。

但考察了这么多视力恢复机构，我也学到了最重要的一点就是，孩子近视绝不是单一的原因，很多内外在因素都会导致孩子发展成近视。考察一圈我决定不全然相信任何一家视力恢复机构，不充值不办卡，只选择对女儿切实有益的产品。

这两年我自己带着女儿去医院、视力恢复机构、网上书上查询、朋友介绍分享，总结出了一套适合自己女儿的恢复方案，女儿在这两年中，视力各增长25度，裸眼视力各保持在1.0、1.2，双眼有时还可以看到1.5。

下面我就把我这近两年来摸索出来的经验还有一些我自己学到的近视方面知识分享出来，希望能帮助到更多的家长。

总结

视力矫正机构的仪器原理是：采用一种远近交替视觉训练，通过物理训练，让仪器带动着你的眼睛去看远看近，然后使得麻痹的睫状肌得到恢复，提升裸眼视力，延缓度数增长。

4 我如何治疗女儿的近视

女儿查出近视是5岁半，真性近视左眼25度右眼50度，现在7岁半，去年年底查视力各增长25度，裸眼视力保持在双眼1.2，假期给她去社区测视力，还达到了1.5。

通过穴位按摩的试验，近视恢复仪器的原理，女儿爸爸的抗造的好视力，还有梅兰芳先生的养鸽练眼法，这些都给我很大的启发。我前边也提到了，近视的原因不是单方面的，各种因素结合，会导致孩子近视，增加度数，那么恢复起来，也不能只依赖单一的方式。我总结了下，有视觉训练、身姿矫正、营养补充、光源环境这四个方面。

• 1、视觉训练

视觉训练我是将按摩与远近交替训练结合起来的。前边说过，我每天会在女儿放学后，写作业之前给她按一会儿，她会觉得很放松，然后再写作业。一年级作业很少，基本上一个小时就搞定了，每写三十分钟我就让她停下来，站在阳台上看看远处，再接着写。

写完作业后她还要练琴40分钟，我也是让她分开2个20分钟练，琴谱提前在文印店扩印成了A3纸的大小，或者直接购买了大开本的琴谱。女儿6岁学琴，那时已经近视了，所以练琴的频次一周只有三次，一次30-40分钟。但我听过一种说法是十个琴童九个近视，我想大概是因为琴谱比较密集，都是小蝌蚪音符，孩子会看的比较吃力，特别是从小学琴的孩子，大家都知道的朗朗，他就是高度近视。所以提醒各位孩子自小学琴的家长，一定要注意给孩子换大琴谱，而且要保证练琴的环境灯光明亮。

我给女儿买的那个仪器，是一种灯光标模仿5-25米远近交替的训练，后边有脉冲按摩，整个下来需要15分钟，每天要做两次，这个仪器我只让女儿每晚睡觉之前做一次。因为我觉得给女儿多增加户外活动更加有益，女儿爸爸每周会带她去打4次羽毛球，这也是我制定的方案内容之一，有人说打乒乓球也能锻炼眼睛，为什么不是乒乓球训练。

我一对比，大家就明白了，乒乓球本身就比较小，球案面积约四平方米，球本身的运动范围也是比较小的，孩子在打球的过程中需要聚精会神的盯住乒乓球，这样也是会产生视疲劳的。而羽毛球活动场地本身就比较大，在打球的过程中羽毛球的运动轨迹可以形成8-9甚至10多米远的抛物线，孩子眼睛去追球自然而然的就锻炼了她看远的能力。而且羽毛球活动场地开阔，孩子自身的体质也能通过跑跳，挥拍得到锻炼，可以说是一举两得了。

打羽毛球大概有4个月的时候，女儿自己告诉我的，感觉比原来看的远了，最明显的一次是我和女儿出门，在等公交的时候远远看着来了一辆车，我看不清是多少路，但是女儿准确的告诉我是18路，到跟前的时候确实是18路公交车，女儿视力有进步，我心里真的挺高兴的。

除去打羽毛球，周末的时候她爸爸还带她去奥林匹克公园放风筝，我们这边一年四季都有人放风筝，他们俩把我们的风筝放上去之后，我会让女儿指认天上面飞的风筝都是什么形状的，什么图案的，女儿一开始只能看清楚形状，图案和颜色都比较模糊，后来能够看清近距离的风筝，慢慢的远距离的风筝也认得很清楚了。

对于视觉训练，我的理解是，不完全依赖任何视力恢复产品，要打造孩子自己喜欢的恢复方案，这样的话孩子没有抵触情绪，配合度高，单一的仪器训练很枯燥，孩子也不能长期坚持，穿插着给她增加户外活动，孩子觉得这样是在玩，她会很乐意配合，高高兴兴的就达到训练目的了，另一方面也增加了亲子互动，孩子无论是体质，视力，还是情感上都有收获。

总结

1、孩子放学后，及时做眼部按摩放松眼睛。

2、做作业30分钟休息一次。远眺放松眼睛。这个远眺作用也很大。读者liwu介绍，她的朋友的孩子，经常训练看远处的树梢，3年后，300度的近视恢复了。

3、练琴20分钟休息一次；琴谱放大到A3纸；保证弹琴的灯光亮度适中。

4、每晚配合一次仪器调理。语姐认为有条件可以用，不一定是必须的。关键是了解原理，根据原理做训练。

5、运动：打羽毛球每周4次或玩放风筝。总之，远眺非常有效的训练方式。天气不好的情况下，也可以在室内玩乒乓球。

• 2、正确的坐姿

坐姿方面主要是针对孩子写字的姿势，握笔的姿势是否正确。我给孩子配了专用的学习桌，宣传广告上说的是可以预防近视，矫正身姿，桌椅的高度都是可以调节的。

女儿拿笔比较早，3、4岁的时候就喜欢自己写写画画。刚开始手小，握不牢笔杆，总是歪着头，这个被我及时发现了。我给女儿买画笔都会选择比较细，比较轻的，然后告诉她歪着头不好看，女儿爱美，说了几次就坐正了。上小学之后她写作业我也会在一旁陪着看看书记记单词，她有的时候会和我比赛，看谁坐得端正，偶尔我会故意趴下来让她提醒我，孩子能够发现妈妈姿势不对了，自然会对自己的坐姿比较在意的。

我有一个朋友是个急性子，每次她家孩子写字姿势不对，她就会大喊抬起头，别趴在桌子上，孩子每次都会突然被吓一大跳，坐正一会儿又低下去了，其实这样并没有起到任何效果。我认为，只要给孩子一个正确的引导，或者陪着孩子一起改正一个坏习惯，不光是孩子能够受益，你自己也能从中学到东西的。

另外我也想提醒有些家长，过早的让孩子识字、写字一定要注意孩子的握笔姿势。有的孩子力气小，拿笔习惯性紧紧的握着，这样他的大拇指关节就挡住了笔尖。孩子看不到笔尖便会歪着脑袋去找，久而久之，就养成了趴着、低头写字的习惯，后期再纠正就比较费力了。

总结

1、让孩子使用专业的学习桌椅。语姐家自己也有在用哦。

2、写字握笔等姿势非常重要。语姐自己也会经常提醒孩子，我会拍一张孩子端正的写字照片给他自己看，并说，“你看你这样坐着写字既漂亮，人又帅。”儿子可开心了。若是因此打打骂骂，孩子更会逆反，不去做。

此外，小朋友太早写字，确实会有歪着头的习惯。这一点，我家是到幼儿园大班才开始孩子拿笔。孩子力道够了，握笔姿势就会好很多。

3、营养补充

营养方面，我查了很多资料，在增强眼睛抵抗力方面，最需要的营养元素叫做叶黄素。市面上有很多打着增强眼部营养的保健品，品牌很杂，不知道该选哪一种。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。但是一位眼科医生告诉我，叶黄素是极难提取的，很多市面上的叶黄素都是由蓝莓粉之类勾兑的胶囊或是药片，叶黄素的含量几乎为零。

还是女儿的小姨，在美国给我们邮寄来一瓶叶黄素胶囊，但是剂量比较大，服用叶黄素每日最佳剂量是12毫克，多了会增加肝脏代谢负担，所以也没怎么吃。我之后在淘宝上找到了一款剂量合适的，但是让女儿吃了一瓶我就停止了。当时女儿在做视力恢复的训练，我希望在这个视力提升的阶段配合营养加强，效果会更加稳定。我感觉这个东西就像缺钙补钙一样，并不需要长期服用，在缺的时候及时补充就行了，而且我认为药补不如食补，吃在嘴里的东西还是谨慎点好。

很多绿叶蔬菜中都含有叶黄素的，比如菠菜，玉米，胡萝卜等等，叶黄素是在我们日常食用的蔬菜和水果中都可以吸收到的营养元素，只是吸收率比较低而已。我现在给女儿做饭，几乎顿顿都会有一道绿叶青菜，每天让她吃半根或者一根玉米，早晨打豆浆也会加入胡萝卜，孩子还是比较喜欢吃的。女儿爸爸还告诉我紫色类的蔬果对眼睛有益，因为当中含有花青素，它也是一种抗氧化营养元素，不光对眼睛有好处，对皮肤和身体免疫力也是有好处的，含有花青素较多的蔬果有蓝莓、紫甘蓝、黑枸杞等等。

总结

1、药补不如食补。平时多给孩子吃含维生素A的胡萝卜、卷心菜、生菜、菠菜等蔬菜。尤其是紫色蔬果，如紫甘蓝、蓝莓、黑枸杞等。还有动物肝脏也是不错的食物。

2、还有一位读者李斌建议吃麦麸这类粗粮。我查过，确实有益。粗粮含铬较多，对视力有帮助。

3、甜食应当禁止或少食，不但对眼睛好，对大脑也好。糖是消耗铬的，因此要少吃。

4、光源环境

光源环境是我想重点说的一方面。健康的光源环境我认为包括这么几方面：孩子在家的学习环境、孩子日常的生活环境、孩子在校的教育环境。

在家和日常的光源环境我觉得其实可以归为一类，在家的光源环境最主要的是来自于孩子学习的台灯，学习看书的光线，接触手机平板电视的时长。

台灯这方面语姐在她的文章中分享过检测频闪的方法，我想补充的是一盏不合格的台灯不光会有频闪，还会有眩光、蓝光和辐射。检测的方式也很简单，手机打开照相功能对着灯管，看灯管是否有闪烁，有的话就是有频闪的，灯管周围有没有光晕，有的话就是包含眩光的，打开灯放置2小时左右灯管会不会发烫，发烫的是含有较高辐射的。蓝光的检查需要专业的工具，但是如果其他三项都合格的话，这盏台灯也基本合格了。我给女儿购置的是一款专业护眼灯，拿到我们这边一家视力恢复机构检验过，蓝光指数很低，算是合格的。说实话，台灯陪伴孩子的时间是比较久的，建议各位家长重视一下孩子的学习台灯。

另外，很多家长习惯在孩子写作业的时候只开台灯，房间大灯不开，其实这样是不对的，开台灯时也要把大灯打开，这样孩子的光线视差会减弱，不会突然觉得刺眼或者不适。这一点也想提醒一些大人，睡前玩手机一定要打开床头灯，切不可在黑暗的环境中玩手机，长此以往极易引发青光眼。

孩子在家玩耍、看书、练琴都要保持一个明亮清晰的环境。有的城市天气不好阴天下雨时白天的室内光线也比较弱，这时也建议大家把灯打开。但在夏天、或者正午时，太阳光线很强烈，如果带孩子出门也建议给孩子佩戴合适的墨镜，保护眼睛不受强光照射。

电子产品方面，孩子接触一定要控制时长，电子屏幕中含有大量的蓝光，这是极易伤眼的，我们都知道紫外线会对眼睛造成伤害，其实对眼睛伤害最大的是蓝光，紫外线对眼睛的伤害只是到达晶状体，而蓝光对眼睛的伤害可直达眼底黄斑区，会导致眼底黄斑区本身的叶黄素氧化流失，而叶黄素又是我们眼底黄斑区的重要组成部分。

我看过一篇报道，浙江一家眼科医院的医生拿自己的孩子做实验，玩平板半个小时，可造成50度的假性近视。所以说啊，电子产品猛于虎，各位妈妈要重视！

但是，不让孩子接触是完全不可能的，孩子不得不接触时，怎么办，我给女儿配上了蓝光护目镜。万能的淘宝上有很多牌子，都打着防蓝光的标志，到底能不能防住蓝光这是关键。我的经验是，看它的防蓝光指数，最近新出的某品牌的护目镜，指数为35%，这个绝对是鸡肋。防蓝光指数低于80%的护目镜，不建议大家考虑，低指数的防护根本起不到任何效果。

我们生活在三线城市，学校老师用电子多媒体已经多过黑板板书。女儿坐在第一排，有时回到家喜欢揉眼睛，不停的眨眼。我去听过家长课程，坐在女儿的座位上，盯着屏幕45分钟，眼睛非常酸胀，头还有点晕，大人尚且不适，何况要在学校6-8小时的孩子。

相信一线城市的孩子们，使用电子教学会更加普遍。一个朋友的女儿在北京读书，每天电子化教学，电脑作业，时时刻刻都在跟电子产品打交道。而学校的环境恰恰是家长最容易忽视的。所以提醒各位家长，一定要了解孩子在校的教学环境，及时的配置防御蓝光的装备。

总结

1、合格的光源，包括：无闪频、无眩光、蓝光和辐射。检测的方式是开启手机拍照功能对着光源看，若无闪烁即无闪频；看灯管周围没有光晕，则无眩光。至于蓝光和辐射均需专业检测。语姐自己也查过，辐射无所不在，所以无辐射这件事基本做不到的，只是千万不要有高辐射。这位读者朋友给出的检测经验是，开灯2小时候，灯管无发烫则相应的辐射较小。

2、在家：除了孩子的护眼学习台灯以外，还应尽量减少光线视差。看书、看电视、手机等，要开房间大灯，让光源不刺眼。这一点大人自己也要注意。

3、充足的睡眠对孩子的视力也是必须的。还有，孩子睡觉时，尽量不要有光源。如果可以，连壁灯也关掉。让眼睛彻底休息。窗帘最好使用遮光窗帘。

4、户外强光下，最好佩戴合适的防紫外线的眼镜，以保护眼睛。

5、看电子产品时，要防止蓝光对孩子眼睛的伤害。眼镜至少防蓝光指数达80%效果才会好。语姐自己了解过一些，我在电脑屏上贴了一层虑蓝光的膜，再戴上防蓝光眼镜。对长期盯着电脑看的人来说，效果非常好。手机膜也贴了一个滤蓝光的。不过，找到货真价实的好东西也不容易，如果大家有什么购买和使用心得，也可以留言交流。

5 其它视力问题的提醒

孩子的视力问题并不只有近视，还有弱视、远视、散光等等。弱视的孩子属于先天发育不足，但是后天可以治愈，弱视的最佳治疗期是3-6岁，8岁之后效果略差，最迟不可超过13岁。弱视治愈后有复发的几率，孩子患有弱视的家长一定不可掉以轻心。

远视，是比近视更麻烦的一种屈光不正。百度对远视的解释是：外界景物的反光进入眼内屈光系统后，焦点落在视网膜的后面，不能在视网膜上清晰成像，看远看近均不清楚。远视的治疗多为配镜疗法，但是远视治好后还容易发展成近视，另外高度远视的孩子多伴有弱视，所以远视孩子的家长需要尤为注意。

基本上，女儿近视恢复的经历，还有我总结出来的经验就是这些了。希望这些能够给大家带来帮助,孩子已经近视可以作为恢复方案参考，孩子没有近视可以作为预防提醒。但是我也是位普通的妈妈，不是专业人士，说的肯定也有不严谨的地方，大家多包涵。

其实，我更想对各位家长说的是，孩子近视低龄化越来越普遍了，幼小阶段的用眼强度远远不及初高中时的三分之一，我们一定不能心存侥幸，任由度数发展。孩子近视了，我们做家长的一定要有足够的耐心，足够的恒心，比孩子更能坚持，可以说这是一场旷日持久的战争，我们要陪着孩子一起战胜这些视力问题。

PS：女儿用过的产品，我都没有贴出牌子，怕有打广告之嫌，主要有角膜塑形镜、台灯、护目镜、叶黄素还有一款恢复仪器。

看了这么多，眼睛也休息一下吧。

眼部按摩方法

按摩眼眶，尤其眼眶下方。仔细摸会有一粒粒小结，要一点一点揉开来。

语姐自己用了几天了，以前儿子会喊眼酸，这几天没有再喊过。liwu读者提供的这个方法，她用在孩子3年，孩子眼睛视力几乎没再加重。

但注意，眼周细嫩，按摩前，洗干净双手，不要留长指甲，油质护手霜或者按摩油擦一点在手上，用指肚轻轻推按。按好后，搓热双手，轻捂在双眼上。每天10分钟左右。我自己也开始使用这个方法，效果很好。

特别说明：

再次强调，本文的目的是让家长重视孩子视力问题，并提供一些私人经验分享。以上提到的知识和方法，看过后，你至少已经在这方面超过90%的人了。

当然，我相信还有其他方法也可以帮助到孩子矫正视力，也相信那些方法对一些人是有效果的。

但目前尚没有什么万能之法，以适用所有人。若非得说有什么妙方，便是成为一个用心、细心、耐心的父母，如果你愿意，你总能找到适合自己孩子的那些方法，并坚持帮到孩子，就像这位妈妈一样。