【奥迪怎么样减肥食谱做法】一周不重视减肥食谱，生活化，减少三餐

#头条制作挑战赛#小基数减脂，上班族。懒人每天减少三餐，健康低，食材简单，都是生活化快餐料理。

不要减肥，不要减肥，不要减肥！建议减脂的朋友每天吃足够的基础代谢，偶尔满足自己想吃的东西，好好吃饭，注意一下就可以了。

一天减脂饮食大致是这样的。如您所愿，碳水化合物：200-250克。

高蛋白：100-180克

蔬菜：300-400克

水果：100-200克

鸡蛋1，牛奶200毫升，多喝水！

最想吃的东西尽可能早、中午前晚饭可以考虑不吃主食。

每天摄入1200千卡，偶尔运动的话，不瘦也很难！

吃好饭，一起生活化，愉快地减少脂肪。